Состояние молочных желез не только придает привлекательности и сексуальности женщине, но также отражает состояние ее здоровья. Чрезмерное и непропорциональное телу увеличение груди может свидетельствовать о развитии воспалительного процесса, патологических изменениях и нарушении функционирования. Еще одна уважительная причина уменьшить размер бюста – дискомфорт и болезненные ощущения. Достичь этого можно с помощью оперативного вмешательства и консервативных способов.
Упражнения для уменьшения грудных желез у женщин
Уменьшить размер грудных желез в домашних условиях реально. Для этого требуется регулярно и технично выполнять комплекс физических упражнений. Как показывает практика, первые положительные изменения можно созерцать спустя 2-3 месяца.
Комплекс упражнений должен быть направлен на уменьшение жировой прослойки. Оптимальная частота тренировок в неделю – не менее 4 раз.
- Каждая тренировка должна начинаться с разминки, поскольку разогретые мышцы меньше подвержены травмированию. Идеально разогревает тело бег на месте, продолжительность выполнения не менее 15 минут.
- Понадобится спортивный инвентарь в виде гантелей. Их вес требуется постепенно увеличивать, поначалу они должны быть не слишком тяжелыми, иначе женщина быстро устанет. Требуется лечь на живот, гантели взять в руки, разведенные по сторонам. На вдохе руки смещаются над головой, а на выдохе возвращаются в исходное положение. Важно, чтобы гантели не водились по полу, а были на весу. Выполнять не менее 20 раз в 2-3 подхода.
Разведение гантелей лежа на полу - Требуется лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Взять в руки гантели и развести в стороны. Поднять руки перед собой и зафиксировать положение на несколько секунд. На выдохе требуется вернуться в исходное положение. Повторять не менее 12 раз в 2-3 подхода.
- В данном случае потребуется специальная тренировочная резинка. Один ее конец берут в руки, а на другой становятся. На вдохе требуется натянуть резинку до упора, спина при этом ровная, лопатки соприкасаются. На выдохе требуется вернуться в исходное положение. Повторять 20 раз в 2 подхода.
- Нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. На вдохе ноги подтягиваются к груди, в верхней точке положение фиксируется на несколько секунд. Выполняется упражнение 20 раз в 2 подхода.
В завершение тренировки рекомендуется делать заминку. Наиболее эффективны упражнения на растяжку или бег на месте.
Лекарственные препараты
Таблетки и мазь для уменьшения груди – вариант достаточно рискованный, поскольку при неправильно подобранном подборе препаратов можно достичь обратного результата и нанести урон здоровью.
Чтобы понять, какого действия требуются медикаменты, нужно выявить причину роста молочных желез. Некоторые гормональные препараты увеличивают размер груди на несколько размеров. Если их заменить другими группами, есть вероятность, что бюст уменьшится.
Существует и другой способ уменьшения молочных желез с помощью медикаментов – употребление жиросжигателей. Грудь в большей степени состоит из жировой ткани, поэтому принимая Голд Лайн, Редуксин, Ксеникал, удастся достичь желаемого результата. Единственные проблемы, которые могут возникнуть – удар по кошельку и наличие противопоказаний. Эффективность напрямую зависит от ценовой политики, она колеблется в пределах 2-10 тыс. рублей за упаковку. Для прохождения полного курса потребуется не менее 2-3.
В качестве самостоятельных средств жиросжигатели малоэффективны, но в комплексе с диетой и физическими упражнениями позволяют достичь хороших результатов.
Косметические процедуры
Для достижения желаемого эффекта рекомендуется использовать косметические средства с выраженным лифтинг-эффектом. Выгоднее всего применять готовые масла и кремы, а также «лечебные» составы, приготовленные по рецептам народной медицины. Например, отменно себя зарекомендовала смесь из нескольких капель розового масла, 2 столовых ложек жожоба и 1 чайной ложки масла виноградных косточек. Используя полученных состав, рекомендуется делать массаж каждый день, а по возможности несколько раз в течение дня. Положительного эффекта можно добиться через 1-2 месяца.
Компрессы из мака
Для приготовления состава потребуется 2 стакана чистой воды и 50 шт. зеленых маковых головок.
Предварительно головки мака нужно измельчить и поместить в небольшую эмалированную емкость. Залить их крутым кипятком и томить на медленном огне в течение 15 минут после закипания. Отвар остудить и использовать в виде компрессов. Для этого потребуется взять небольшой кусочек марли, пропитать ее лечебным составом и приложить к молочным железам. Поверх накладывается полиэтиленовая пленка и фиксируется бюстгальтером. Оставлять компресс рекомендуется на всю ночь, а на утро достаточно просто принять душ. Наносить ежедневно до получения положительного результата.
Средство из мака может вызвать сильную аллергическую реакцию, поэтому перед первым использованием небольшое количество отвара требуется нанести на запястье и в течение 10-15 минут наблюдать за реакцией организма.
Масляные втирания
Для приготовления потребуется:
- розовое эфирное масло холодного отжима – 5 капель;
- масло жожоба – 2 ст. л;
- масло виноградных косточек – 1 ч.л.
Все компоненты тщательно перемешиваются до получения однородного состояния. Полученный состав рекомендуется слить в емкость, изготовленную из темного стекла. Ежедневно небольшое количество средства требуется втирать в молочные железы.
Диета для уменьшения грудных желез
Основная причина увеличения молочных желез – откладывание в ней жира. Если в питание внести коррективы, можно гарантировать обратный процесс.
Рекомендуется обогатить рацион свежими овощами и фруктами, нежирной пищей. Важно не переусердствовать, чтобы не навредить организму. Если вес женщины колеблется в пределах 55-60 кг, а размер бюста доходит до 3, не стоит торопиться ограничивать питание. Это может стать причиной развития анорексии или нехватки веса.
После уменьшения бюста количество кожи останется неизменным, что станет причиной появления дряблости и стяжек. Чтобы предотвратить неприятные последствия требуется регулярно делать самомассаж с применением натуральных масел и/или качественных кремов с максимально возможным натуральным составом.
Оперативное вмешательство – крайняя мера, поэтому если есть возможность достичь результата консервативным путем, лучше воспользоваться именно им.
