Судороги – это спазматические сокращения мышц, сопровождаемые болевыми ощущениями. Этот достаточно неприятный симптом может быть последствием перенапряжения, но в ряде случаев он сигнализирует о развитии заболевания. Если судороги в бедренных мышцах появляются регулярно, непременно стоит обратиться к врачу, чтобы выявить их причину и вовремя начать лечение.
- Причины судорог в бедренных мышцах
- Дефицит микроэлементов
- Ортопедические нарушения и физические нагрузки
- Заболевания, сопровождающиеся спазмами мышц бедра
- Судороги при беременности
- Диагностика
- Лечебные мероприятия
- Первая помощь при судорогах в мышцах бедра
- Натуральные средства от судорог
- Правильное питание в борьбе с судорогами
- Меры профилактики
Причины судорог в бедренных мышцах
Судороги мышц бедра возникают в результате неконтролируемых сокращений и сопровождаются сильной болью, покалыванием, зудом и онемением. Причин, по которым они возникают, может быть несколько:
- недостаток минеральных веществ и электролитов;
- неадекватно высокие физические нагрузки;
- дефицит жидкости в организме;
- заболевания опорно-двигательного аппарата;
- заболевания центральной и периферической нервной системы;
- возрастные изменения;
- инфекционные заболевания.
Дефицит микроэлементов
Причиной возникновения судорог в бедре может являться дефицит натрия, магния, кальция, выполняющих функцию электролитов. Они необходимы для передачи нервного импульса мышцам. При недостатке необходимых микроэлементов происходит сбой, и импульс может распространяться хаотично, вызывая неконтролируемое сокращение мышечных волокон.
Дефицит микроэлементов может возникнуть по двум причинам:
- Полезные вещества не поступают в организм с пищей при несбалансированном рационе, к примеру, при недостаточном употреблении молочных продуктов.
- Минеральные вещества выводятся из организма при приеме мочегонных средств, препаратов, понижающих уровень холестерина и некоторых других медикаментов.
Ортопедические нарушения и физические нагрузки
Одной из наиболее частых причин возникновения судорог в мышцах бедра являются чрезмерные нагрузки при занятиях спортом или другой физической деятельностью. К примеру, при нагрузке на четырехглавую мышцу, отвечающую за сгибание, может возникнуть непроизвольное сокращение двуглавой мышцы-разгибателя, и, как следствие, судорожный спазм бедренной мышцы.
Такие заболевания опорно-двигательного аппарата, как плоскостопие, сколиоз, контрактура тазобедренного сустава также могут являться причинами судорог. В этом случае мышечные спазмы вызывает неравномерная нагрузка на мышцы и связки, недостаточное кровоснабжение и насыщение тканей кислородом.
У лиц старшего возраста судороги могут возникать во время естественных физиологических изменений, происходящих в организме. Ослабление мышц и возрастное укорочение связок провоцирует судорожные спазмы в области бедер и икр.
Заболевания, сопровождающиеся спазмами мышц бедра
Инфекции, дегенеративные изменения нервной ткани, сосудистые и эндокринные заболевания также могут вызывать судороги мышц бедра.
При варикозном расширении вен и тромбофлебите сосудов ног возникает нарушение кровообращения в тканях нижних конечностей. При недостаточном снабжении кислородом и питательными веществами мышцы могут непроизвольно сокращаться. Судороги при варикозе обычно сопровождаются выраженной болью, ощущением онемения и покалывания.
Воспалительные заболевания органов малого таза также могут быть причиной спазма мышц. Воспаление сначала охватывает мышцы таза, а затем передается на мышцы нижних конечностей, приводя к судорогам.
Среди причин возникновения судорог можно выделить и полинейропатию – осложнение заболевания эндокринной системы — сахарного диабета. Нарушение периферической иннервации и хаотическое распространение нервного импульса вызывают неконтролируемые мышечные спазмы.
К заболеваниям, одним из симптомов которых являются судороги в мышцах бедра, можно отнести почечную недостаточность, дисфункцию щитовидной железы, железодефицитную анемию, сердечно-сосудистую недостаточность, эпилепсию, лихорадку. Спазматические сокращения мышц могут быть первым признаком заражения столбняком, интоксикации при отравлениях ядовитыми веществами и психотропными препаратами.
Судороги при беременности
Во время беременности каждая третья женщина сталкивается с судорогами нижних конечностей. Спазмы распространяются на икры, заднюю и внутреннюю поверхность бедра и ягодицы. Причин этому несколько:
- возрастающая нагрузка на опорно-двигательный аппарат со временем;
- дефицит микроэлементов, возникший в результате повышенной потребности в минеральных веществах организма будущей матери и плода;
- дисфункция щитовидной железы, вызванная гормональными изменениями;
- токсикоз;
- сдавление сосудов малого таза увеличившейся в объеме маткой.
Диагностика
Если ногу в бедре сводит регулярно и она болит, необходимо обратиться к врачу. Чтобы выявить причины и назначить лечение спазмов мышц бедра, терапевт произведет физикальный осмотр, а также задаст ряд вопросов для определения точной клинической картины заболевания. Может понадобиться консультация узкого специалиста – сосудистого хирурга, ортопеда, невропатолога.
Кроме общего и биохимического анализа крови могут быть назначены и другие методы диагностики: ультразвуковое исследование тканей бедра, рентгенограмма с применением контрастного вещества для оценки состояния сосудов нижних конечностей, МРТ и КТ ног.
Лечебные мероприятия
После того, как выявлены причины возникновения спазмов, назначают терапевтические мероприятия для их устранения. Кроме снятия болевого синдрома и напряжения мышечных волокон, необходимо устранить основную патологию.
Первая помощь при судорогах в мышцах бедра
Уменьшить боль, онемение в бедре при судорожном спазме помогут простые правила первой помощи:
- В положении лёжа, не сгибая ногу в колене, необходимо упереться пяткой в неподвижную опору, а носок сильно потянуть на себя. Также в положении лёжа можно попробовать поднять ногу таким образом, чтобы стопа оказалась выше головы, и удерживать так некоторое время.
- В положении стоя прямую ногу слегка приподнять, и, удерживая на весу, также постараться потянуть носок на себя.
- Снять спазм поможет массаж. Интенсивные растирающие и поглаживающие движения в области бедра позволят расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
- Тёплый, но не горячий душ или водная струя также позволит снять боль благодаря сочетанию массажного и разогревающего эффектов.
- Сильные боли снимаются при помощи анальгетиков и нестероидных противовоспалительных препаратов. В отдельных случаях может потребоваться новокаиновая блокада.
Натуральные средства от судорог
Использовать любые средства народной медицины при лечении судорог нижних конечностей можно только в качестве вспомогательной терапии и после консультации с лечащим врачом.
- В качестве профилактики рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые микроэлементами и витаминами. Восполнить дефицит калия, помимо молочных продуктов, позволят рыба, красное мясо, брокколи, белокочанная капуста.
- Снять спазм сосудов и мышц поможет тёплый компресс. Грелку или просто наполненную горячей водой пластиковую бутылку следует прижать спазмированной мышце, чтобы расслабить её и восстановить кровообращение.
- Если причиной судорог становится сосудистая недостаточность, в народной медицине для их лечения рекомендуется массаж с маслом примулы.
- Контрастный душ для ног перед сном поможет избежать повторных приступов.
Правильное питание в борьбе с судорогами
Так как одними из главных причин возникновения спазмов в мышцах бедра являются дефицит микроэлементов и обезвоживание, необходимым условием излечения будет нормализация пищевого рациона и строгое соблюдение питьевого режима.
Необходимо следить за объемом употребляемой жидкости, не допуская её дефицита в тканях. Как правило, взрослому человеку необходимо выпивать 1,5-2 литра чистой воды в сутки. В жару и при интенсивных физических нагрузках это количество может увеличиваться до 3 литров.
Чтобы не допустить дефицита магния, натрия и калия, следует включать в свой рацион продукты, богатые этими элементами: молочные продукты, орехи, красное мясо и субпродукты, овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты. Употребление напитков, содержащих кофеин, нужно свести к минимуму.
Меры профилактики
После выявления причин и лечения судорог в бедренной части ног необходимо соблюдать правила профилактики, чтобы не допустить повторения приступов:
- Избегайте длительных и неадекватно высоких для вашей физической формы нагрузок.
- Не пренебрегайте регулярными умеренными тренировками для укрепления мышц и связок. Все упражнения выполняйте плавно, без резких рывков и ускорений, без боли. Всегда приступайте к их выполнению только после разогревающей разминки. Дополнит физические нагрузки легкий массаж.
- Откажитесь от вредных привычек: курение и употребление алкогольных напитков вызывает спазм сосудов, увеличивая риск возникновения судорог.
- Придерживайтесь принципов здорового питания, включайте в рацион богатые витаминами и микроэлементами продукты и уменьшите потребление напитков, содержащих кофеин.
- Своевременно купируйте развитие заболеваний нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем, чтобы избежать развития осложнений.
- Соблюдайте питьевой режим: употребление 1,5-2 литров чистой воды в сутки поможет восполнить дефицит жидкости в организме и не допустить обезвоживания.