Неприятная тошнота, головокружение, слабость, сонливость могут возникать при переутомлении, на фоне сильного стресса. Постоянные приступы требуют посещения врача, внимательного изучения симптомов. Причины связаны с гормональным фоном, скрытыми болезнями внутренних органов, иногда указывают на нарушение в работе нервной системы.
Психические и внешние причины
Апатия и ощущение слабости периодически возникают у каждого человека. При сильном переутомлении организм снижает активность, обменные процессы, стараясь сохранить запасы энергии. Это естественные защитные реакции, которые легко устранить без медикаментозного лечения.
Врачи выделяют физические причины частого головокружения и сонливости, связанные с неправильным образом жизни:
- Хроническая бессонница. При частых перелетах, ночных сменах возникает сбой в работе вегетативной нервной системы. Проблема появляется при поверхностном сне, привычке засыпать при включенном телевизоре, эмоциональных перегрузках. При возобновлении режима отдыха симптомы исчезают через несколько недель.
- Стрессовые ситуации. После перенесенной срыва, потери близкого человека возникает психическое перенапряжение. В кровь выбрасывается большое количество адреналина, который тонизирует сосуды. Нервная система дает сбой, восстанавливается длительное время, поэтому усталость сохраняется после отпуска, выходных или крепкого сна.
- Осенняя хандра. В холодное время года организму требуется витамин Д для здорового метаболизма, поддержки иммунитета. Недостаток ультрафиолета приводит к развитию состояния, напоминающего депрессию.
- Метеозависимость. При пониженном артериальном давлении женщины часто реагируют на перемену погоды, жалуются на апатию, мышечную слабость и боли.
- Физические нагрузки. При выполнении некоторых упражнений у мужчины может возникать резкий скачок давления. Сосуды не успевают перекачивать большие объемы крови к головному мозгу, возникает переутомление и гипоксия.
Перечисленные причины относятся к естественным, но игнорировать симптомы не рекомендуется: повышается риск развития соматических заболеваний. Это угрожает бронхиальной астмой, сахарным диабетом, неврозами.
Проблемы при гормональных нарушениях у женщин
Головокружение и сонливость – симптомы, характерные для предменструального синдрома. После овуляции организм женщины вырабатывает гормоны, которые могут провоцировать отечность. Возникает спазм мелких сосудов, снижается поступление кислорода, появляется ощущение слабости, раздражительность.
Неприятные симптомы могут возникать при следующих особенностях женского здоровья:
- Обильные менструации с большой потерей крови приводят к анемии. Проблема обостряется после перенесенного аборта, на фоне миомы, после гинекологических операций, у девочек-подростков.
- Нарушение гормонального фона в менопаузе приводит к снижению тонуса сосудов. Уменьшается интенсивность потока крови, внутренние органы могут испытывать кислородное голодание. Нередко развивается депрессия, хроническая бессонница, падение активности.
Кружится голова и часто хочется спать в первом и последнем триместре беременности. У женщины меняется гормональный фон, вырабатывается большое количество прогестерона. Он понижает артериальное давление, замедляет метаболизм, воздействует на центры нейроэндокринной регуляции головного мозга. После 12 недели уровень гормона нормализуется, организм адаптируется к изменениям, повышается работоспособность и активность.
Признаки нервного истощения
При постоянном моральном и нервном напряжении ухудшается психическое состояние человека. Оно негативно влияет на общее самочувствие, приводит к снижению иммунитета, сбою в работе вегетативной нервной системы. Организм не может адаптироваться к стрессовым ситуациям, реагирует на раздражители следующими симптомами:
- полная апатия с потерей интереса к работе, увлечениям;
- приступы уныния, тревоги, раздражительности;
- постоянное желание спать
- отказ от еды;
- головокружения и боли;
- мышечная слабость.
При хронической форме нервного истощения возникает бессонница, ухудшается работа эндокринной, сердечно-сосудистой, иммунной систем. Обостряются заболевания органов пищеварения, может проявиться инфекция мочеполовой системы, дисбактериоз.
Общие заболевания и нарушения
Появление вялости и сонливости на фоне головных болей может указывать на нарушение работы внутреннего уха. При хронических отитах, скрытых воспалениях или опухолях головного мозга возникает давление внутри лабиринта. Головной мозг получает искаженную информацию о положении тела в пространстве, теряется координация. У человека возникают частые приступы тошноты, ухудшается внимание, он становится рассеянным из-за бессонницы.
При ухудшении состояния и головокружениях у взрослых и детей необходимо исключить следующие патологии и заболевания:
- Хроническая анемия. При падении уровня гемоглобина внутренние органы и системы не получают кислород и питание, снижается обмен веществ. Может беспокоить тахикардия, усталость, отсутствие аппетита, неестественная бледность кожных покровов.
- Осложнения остеохондроза. При передавливании кровеносных сосудов в области шеи уменьшается нормальная подача крови к головному мозгу. Это приводит к головокружениям при вставании, повышению артериального давления, потере сознания.
- Опухоли. Доброкачественные и злокачественные новообразования приводят к повышению внутричерепного давления. Нарушается кровоснабжение пораженной зоны, возникают приступы мигрени, может ухудшаться зрение и слух.
- Сосудистые патологии. При недостаточности, ишемии, после перенесенного инфаркта миокарда у человека развиваются осложнения. Сердечная мышца с трудом перекачивает кровь, что приводит к упадку сил, инвалидности.
Усталость, сонливость, слабость, головокружение – симптомы, характерные для начальной стадии коронавируса. При поражении легких в крови снижается уровень кислорода. Это сказывается на работоспособности, требует дополнительной диагностики, контроля сатурации.
Когда необходимо обращаться к врачу
При редких приступах не более 1 раза в месяц необходимо исключить переутомление, наладить режим дня и питание. При частых головокружениях, постоянной сонливости и упадке сил следует посетить терапевта или невропатолога, выяснить, почему изменилось состояние. В зависимости симптомов, жалоба и врожденных особенностей здоровья пациента, врач может назначить:
- анализы крови на уровень гемоглобина, сахара
- УЗИ сосудов шеи, щитовидной железы, надпочечников;
- рентген позвоночника;
- компьютерную томографию головы;
- анализы основных гормонов.
После полученных результатов требуется консультация эндокринолога, отоларинголога или невролога.
Способы лечения и профилактики сонливости
Если часто кружится голова и хочется спать, необходимо скорректировать режим отдыха. При стрессе можно перед сном принять ванну, выпить травяной настой с мятой. Рекомендуется правильно и полноценно питаться, употреблять больше продуктов, обогащенных витаминами группы В, магнием, калием, железом: печень, мясо, морская рыба, орехи, семечки, фрукты и овощи.
При некоторых заболеваниях необходимо принимать лекарственные препараты:
- Для устранения анемии – «Сорбифер Дурулес», «Тотема», «Гематоген».
- При вегето-сосудистой дистонии – настойка элеутерококка, «Глицин», витаминный комплекс.
- При нарушении мозгового кровообращения – «Пирацетам», «Ноотропил».
- Для уменьшения астенического синдрома – «Фенибут», «Стимол», «Цитофлавин».
- При обострении остеохондроза – «Мидокалм», «Актовегин».
Для устранения апатии и сонливости необходимо заниматься спортом, делать разминку после пробуждения, принимать контрастный душ для укрепления иммунитета. Улучшить самочувствие помогают прогулки на свежем воздухе, утренние пробежки. Важно исключить эмоциональные стрессы, принимать седативные препараты на растительной основе, не отказываться от консультации врача-психотерапевта при нервном истощении.
