Тензионный тип головной боли и что с этим делать

Тензорная головная (головная боль напряженного типа или мышечного напряжения) носит давящий, сжимающий характер, сопровождается другой неприятной симптоматикой. Ею страдает около 20% всего населения планеты, большая часть пациентов – женщины. У них чаще развивается хроническая форма, болевой синдром может беспокоить месяцами. Лечить тензорную головную боль нужно обязательно, поскольку во время продолжительного мышечного спазма ухудшается функционирование головного мозга.

Характеристика патологии

Тензорная боль вызвана перенапряжением мышц, имеет давящий изматывающий характер

Тензорная головная боль – это боль, вызванная спазмом лицевых или затылочных мышц. Локализуется в лобно-височном отделе. Сопровождается отеком и нарушением кровообращения. Встречается в 90% случаев всех головных болей. Не представляет угрозы для жизни, но влияет на активность человека.

Тензионный тип головной боли чаще двухсторонний, но бывает и односторонним. Его легко отличить от мигрени:

  • боль легкой или средней степени интенсивности, преимущественно давящая, сжимающая, при мигрени болевой синдром всегда ярко-выраженный, невыносимый, имеет пульсирующий характер;
  • не приводит к снижению или утрате трудоспособности;
  • не усиливается при физической активности, но может быть вызвана чрезмерными нагрузками;
  • не сопровождается светобоязнью, тошнотой и рвотой.

Как и мигрень, головная боль напряжения (ГБН) может иметь продолжительный характер течения.

Разновидности тензионной цефалгии

Выделяют две формы – эпизодическая и хроническая тензорная боль. В первом случае болевые ощущения возникают ежемесячно, приступы повторяются на протяжении менее 15 дней. Продолжительность болевого синдрома – от 30 мин до нескольких суток, в среднем голова болит до 7 ч.

Эпизодическая тензорная боль считается обычной или нормальной. Купируется с помощью анальгетиков, поэтому пациенты редко обращаются в больницу за лечением.

Хроническая головная боль напряжения характеризуется высокой частностью и продолжительностью. При таком диагнозе каждый месяц голова болит больше 15 дней. Продолжительность приступа от 30 мин до нескольких суток, недель и даже месяцев. Он может быть легким, полностью вовсе не проходить.

Если ГБН длится больше 3-4 дней, мозг испытывает нехватку кислорода и питательных веществ, есть риск ухудшения мозговой деятельности.

Причины возникновения и провоцирующие факторы

ГБН на протяжении жизни может испытать каждый человек, поскольку пусковым механизмом выступает нервное или психическое напряжение. Переживания, плотный рабочий график, стрессовые ситуации, чрезмерные умственные нагрузки могут спровоцировать приступ тензорной боли. Голова начинает болеть через несколько часов после пережитого стресса или во второй половине дня.

Другие причины болей головы тензионного типа:

  • недосыпание, неудобная поза во время сна;
  • нарушение режима питания, частые голодания;
  • некомфортная рабочая обстановка – шум, слишком яркое освещение, недостаток кислорода, жара, пересушенный воздух;
  • вынужденная неудобная поза, длительная работа за компьютером;
  • артериальная гипертензия, гипертермия, гипогликемия, гормональные нарушения, ПМС;
  • тревожные состояния, панические атаки;
  • избыточное потребление кофе, энергетиков.

Чем дольше не проходит приступ, тем он сильнее, появляются сопутствующие симптомы.

Механизм развития ГБН

Под действием провоцирующих факторов (длительные зрительные нагрузки, неудобная поза) происходит переутомление мышц лица, шеи, плеч, спины. Это приводит к накоплению в мышечной ткани молочной кислоты, которая вызывает болевые ощущения и спазм.

Спазмирование мыщц сопровождается нарушением кровообращения, из-за чего страдает головной мозг и сосудистая система. Болевые ощущения нарастают.

Клинические проявления головной боли напряжения

Чаще всего на появление тензорной боли влияет спазм мышц в шейном отделе позвоночника

ГБН начинается с затылочной или лобной части, затем распространяется на всю голову. Иногда проявляется пульсацией в висках. Пациенты описывают свое состояние при ГБН как будто им на голову надета тесная шапка, шлем, обруч, который сильно давит.

Головная боль иногда сопровождается такой симптоматикой:

  • ухудшение настроения, подавленное состояние, усталость;
  • снижение концентрации внимания, памяти, затуманенность сознания;
  • ухудшение аппетита;
  • повышение чувствительности к свету, резким звукам.

Эти симптомы чаще возникают при длительных приступах.

Методы лечения тензорной головной боли

Гимнастика оказывает положительное воздействие при тензорной головной боли

Головную боль напряжения можно лечить дома, если она несильная, эпизодическая. Совместно с лекарственными препаратами облегчение дают следующие методики:

  • массаж болезненного участка;
  • релаксация, медитация;
  • спортивная гимнастика (разминка шеи, повороты головы, круговые вращения).

Мышечное напряжение хорошо устраняется с помощью физиотерапевтических процедур. Врач может назначить магнитотерапию, электрофорез, парафиновые ванны для шеи.

При частых стрессах эффективна поведенческая терапия, обучение методикам управления стрессовыми ситуациями. Если пациент страдает гипертонией, необходимо контролировать артериальное давление.

Препараты для лечения головной боли напряжения

При ГБН помогают анальгетики из группы НПВС. Это Аспирин, Ибупрофен. Иногда эффективны более слабые медикаменты – Спазмалгон, Парацетамол, Анальгин, Цитрамон.

Обезболивающие препараты устраняют лишь симптомы, но не лечат. Их нельзя принимать чаще 2-3 раз в неделю без рецепта.

При сильной затылочной боли назначаются препараты, устраняющие мышечный спазм:

  • Баралгин;
  • Ультрамол;
  • Пенталгин.

Если головная боль вызвана стрессом, нервным перенапряжением, лечение дополняется антидепрессантами, которые назначает врач-психотерапевт.

Народные средства, образ жизни

Облегчить состояние поможет успокоительный чай – ромашковый, мятный, имбирный. Можно добавить в напиток ложку меда, дольку лимона. Во время чаепития необходимо расслабиться, избавиться от плохих мыслей.

Желательно принять теплую ванну с добавлением хвои или аромамасел, которые обладают успокоительным действием.

Медикаментозное лечение или использование народных средств обязательно сочетают со здоровым образом жизни:

  • соблюдение режима сна и отдыха;
  • умеренные физические нагрузки в течение дня, перерывы на разминку при сидячей работе;
  • правильное питание, соблюдение режима;
  • пешие прогулки на свежем воздухе.

Пациентам нужно научиться не принимать все близко к сердцу, избегать стрессов и конфликтных ситуаций.

Когда нужно обратиться к врачу

При подозрении на сосудистые нарушения назначают МРТ головы

При приступах хронической боли потребуется консультация врача. Пациенту необходимо пройти обследование, чтобы узнать провоцирующий фактор. Боль в шее и затылке может вызывать остеохондроз шейного отдела, поэтому доктор назначает КТ или рентгенографию. При подозрении на сосудистые нарушения потребуется МРТ, ангиография.

Самолечение при частых и сильных приступах тензорной головной боли недопустимо. Постоянный прием обезболивающих вреден для здоровья. Терпеть боль также нельзя, поскольку при спазме мышц спазмируют сосуды, из-за чего головной мозг подвергается гипоксии.

Тензорная головная боль мешает здраво мыслить, не дает наслаждаться жизнью. Чтобы понять всю серьезность проблемы, найти причину, необходимо записывать в дневник, как часто болит голова, что способствует появлению болевых ощущений, сколько по времени длится приступ. Эта информация поможет врачу поставить верный диагноз и назначить эффективное лечение.