Точечный массаж при мигрени в домашних условиях

Мигрень – неврологическое заболевание, которое требует комплексного лечения. Для борьбы с головной болью используют лекарственные препараты, диетотерапию, физиороцедуры и ботулинотерапию. Один из эффективных методов терапии в домашних условиях – массаж головы. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, необходимо соблюдать правила, помнить о противопоказаниях.

Виды и польза массажа при мигрени

Массаж головы при мигрени помогает купировать боль, снизить риск возникновения повторных приступов. Но процедуры должен назначать врач с учетом вида и степени тяжести болезни.

Польза массажа:

• устраняет проявления стресса;
• улучшает циркуляцию крови, питание клеток и тканей кислородом и питательными веществами;
• отшелушивает отмершие клетки на поверхности кожи;
• нормализует работу сальных желез;
• расширяет сосуды.

При точечном массаже улучшается работа иммунной, сердечно-сосудистой, лимфатической системы.

При мигрени в домашних условиях применяют массаж классический и точечный. Эффективен и висцеральный – воздействие на внутренние органы через стенку живота. Но такие процедуры должен выполнять только специалист, иначе могут возникнуть опасные последствия. Хорошо помогают специальные массажеры.

Классический массаж

Процедуры назначают для купирования и профилактики мигренозных приступов. Сеанс несложно провести дома самостоятельно, важно запомнить несколько простых правил и рекомендаций.

1. Вымыть руки, проветрить помещение. Выбирать для сеанса масла без резкого запаха.
2. Все движения выполнять по ходу движения лимфы.
3. Начинать массаж с затылка, двигаться от ушей вниз. Движения плавные, скользящие. Продолжительность 3 минуты.
4. В течение 2 минут круговыми движениями растирать затылочную область до легкого покраснения кожи.
5. Указательный и средний палец поставить на виски. Выполнить по 10 круговых движений в левую и в правую сторону.
6. Положить ладони на темя. Круговыми движениями, слегка надавливая, массировать эту область в течение 5 минут.
7. Выполнить легкие поглаживающие движения головы.
8. Сделать массаж шейного отдела. Основные приемы – прижимание, разминание, растирание и легкие удары.
9. Деревянным гребнем расчесывать волосы 20 минут в разных направлениях.

Противопоказания для выполнения классического массажа – воспалительный процесс, повышенная температура тела, дерматологические болезни, гипертония, кровотечения.

Массаж лица при мигрени

Часто приступ головной боли возникает при перенапряжении глазных и других лицевых мышц. В таких случаях необходимо массировать не только голову, но и лицо.

Последовательность движений:

1. От нижней челюсти к ушам.
2. Зона перед и позади ушных раковин.
3. Точка между бровями.
4. От переносицы к вискам и скулам.
5. От переносицы вдоль линии бровей.
6. Лоб и височная область.
7. Боковые и задняя поверхности шеи.
8. Быстро моргать, вращать глазными яблоками, перемещать их влево, вправо, вверх, вниз.
9. Прикрыть глаза ладонями, задержаться на 3-5 секунд.
10. Подушечками пальцев помассировать закрытые глаза.
11. Круговыми движениями массировать область вокруг глаз.

Во время сеанса дыхание диафрагмой, глубокое и спокойное. Дополнительно для процедуры можно использовать масло мяты, лаванды, розмарина. Эти эфироли хорошо помогают при мигрени с аурой.

Акупунктурный массаж

Для выполнения массажа от мигрени быстрого воздействия необходимо найти биологические активные точки. Предварительно нужно изучить схему расположения нужных зон. Акупунктура пришла из китайской медицины, быстро помогает даже при сильном приступе цефалгии.

Точки на теле для лечения головной боли и мигрени.

1. В центре висков с обеих сторон.
2. В центре затылочной впадины.
3. Между верхней губой и кончиком носа.
4. В углублении на переносице.
5. Центр бровных дуг.
6. Мочка уха.
7. Между первым и вторым шейным позвонком.
8. Точка на ладони между большим и указательным пальцем. Эту область нельзя массировать во время беременности.
9. На ноге в области щиколотки, в ямке между пяточным сухожилием и наружной лодыжкой.
10. Подушечки больших пальцев на ладонях и стопах.

Точечный массаж при мигрени нужно выполнять чистыми руками. Надавливать на акупунктурные точки легко, массировать каждую зону вращательными движениями по часовой стрелке не более 5-6 секунд. Силу и продолжительность надавливания постепенно увеличивать. На парные точки воздействовать одновременно. Нужно постараться полностью расслабиться, дышать медленно и плавно.

Противопоказания для акупрессуры – любые злокачественные и доброкачественные опухоли, хронические болезни внутренних органов.

Массажеры от мигрени

Массажеры от мигрени – простые в использовании приборы, их можно применять в домашних условиях для купирования головной боли. Устройства стимулируют, улучшают показатели мозговой деятельности. Укрепляют волосы, активизируют кровообращение, помогают избавиться от перхоти и других проблем с кожными покровами головы.

Основные виды массажеров головы – ручные, капиллярные, электрические, массажеры-расчески и специальные шлемы.

Лучшие недорогие массажеры для головы:

• Lite Weights. Массажный мяч, относится к массажерам механического ручного типа. Недорогой и компактный. С его помощью можно избавиться от напряжения, стресса, головной боли. Изготовлен из гипоаллергенного поливинилхлорида без запаха. Диаметр – 7,5 см.
• Мурашка. Так называется популярный массажер головы капельного типа, безопасен для детей и взрослых. Оказывает на кожу головы точечное воздействие, улучшает кровоток. При разработке конструкции за основу взяли принцип шиацу. Можно массировать голову, шею, лицо. Устройство компактное, недорогое, выполнено из качественного материала.
• Vega -231. Название ручного прибора для самомассажа из пластика с множеством закругленных небольших штырьков. Улучшает состояние кожи, стимулирует рост волос и приток крови к сосудам головы. Помогает устранить мышечные зажимы, усталость, мигрень.
• Расческа – вибромассажер Bradex. Устройство быстро активизирует кровообращение в коже головы. Работает на батарейках. Удобная, выполнена из качественных материалов.

Массажеры–шлемы – многофункциональные приборы, охватывают всю площадь головы. Оснащены инфракрасным, акупунктурным, выбромассажем. Стоимость изделий – 15-25 тыс. рублей.

Массажеры для головы нельзя использовать при наличии гнойников и ран на коже головы, алопеции, экземе, гипертонии.

Массаж головы эффективно расслабляет мышцы шеи и плеч, увеличивая циркуляцию крови. Хорошо снимает головную боль, вызванную напряжением мышц, стрессом или переутомлением. Но при тяжелых формах мигрени без медикаментозного лечения, введения ботокса не обойтись. Дополнительно необходимо выявить и исключить все триггерные факторы, которые провоцируют приступ.