Растяжение мышц – это повреждение волокон из-за сильного натяжения. Травма чаще встречается среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Высок риск получить ее и в повседневной жизни в результате несчастного случая или чрезмерной нагрузки. Проблема ограничивает физическую активность человека, поэтому требуется своевременное лечение.
Причины растяжения мышц руки
Мышечная ткань эластична, но и она имеет предел нагрузки. Наиболее уязвимы места крепления волокон к сухожилиям. Распространенные причины травмы:
- длительное пребывание конечности в неестественном положении;
- неловкое и резкое движение, вызвавшее чрезмерное напряжение отдельных мускульных структур;
- выполнение упражнений, тренировка без предварительного разогрева;
- подъем и перенос тяжестей;
- падение, удар;
- монотонная работа конечностью в течение долгого времени.
С проблемой сталкиваются люди всех возрастов. Чаще всего растяжение диагностируют у спортсменов, активных детей и подростков, работников физического труда. В группе риска и пожилые, их связочный аппарат теряет эластичность, появляются возрастные изменения, провоцирующие нарушение координации.
Где травмы происходят чаще
Верхние конечности имеют 3 группы мышц: плеча, предплечья и кисти. Они отвечают за сгибание разгибание руки в локтевом суставе, движение кисти и пальцев. Повреждение мускулатуры может произойти на любом участке, но чаще других страдает кисть (запястье). Растяжение в этой области происходит в результате падения на вытянутую руку, резкого удара, поднятия тяжестей, однообразной физической работы.
На участке плеча наиболее подвержен травмам бицепс. Эта двуглавая мышца подвергается тяжелым нагрузкам при выполнении спортивных упражнений, подъеме гирь и гантелей. Может произойти полный или частичный разрыв волокон и связок. Реже страдает трицепс, являющийся антагонистом бицепса. Повреждение возможно при быстром сгибании рук в локте с одновременной нагрузкой, бросках предметов из-за головы, при работе с кувалдой.
Симптомы растяжения мышц
Травма дает о себе знать резким болевым синдромом, непроходящим после нагрузки. По характеру боль острая (при напряжении мускулатуры) или тупая (в период покоя). Характерные симптомы, указывающие на растяжение мышц руки:
- отечность на пораженном участке;
- покраснение или образование гематомы;
- ограничение подвижности конечности;
- мышечная слабость.
Повреждения классифицируются на 3 группы, в зависимости от степени травматизма волокон:
- Легкие – боль слабая, под негативное воздействие попадает небольшое количество мышечной ткани, выздоровление наступает быстро.
- Средней тяжести – повреждается до половины волокон, на месте травмы образуется отек и очаг воспаления. Боль усиливается при любом движении.
- Тяжелые – происходит разрыв мышцы или связки, болевой синдром резкий, подвижность ограничена.
Если растяжение мышц на руке сопровождается сильной болью и отечностью, нужно обратиться в больницу. Несвоевременное начало лечения приводит к осложнениям, увеличивает период регенерации тканей.
Помощь в домашних условиях
Если человек потянул руку, в первую очередь ей необходимо обеспечить неподвижность. Конечность иммобилизуют с помощью повязки. Используют эластичный бинт, косынку, полотенце. В течение 2-3 дней исключают любую нагрузку. Руку фиксируют в приподнятом положении (согнутую в локте) на уровне груди. Применяется косынка, перекинутая через шею. Иммобилизация предотвратит ухудшение состояния мышечных волокон.
Уменьшить болевые ощущения и формирование обширного отека поможет холодный компресс. Лучший вариант – пакет со льдом (замороженным мясом, овощной смесью). Также используют бутылку (грелку), наполненную холодной водой. Держать компресс можно не дольше 20 минут. Спустя 1 час процедуру повторяют. Холод сужает кровеносные сосуды, ограничивая приток жидкости к травмированному участку.
Уменьшить дискомфорт поможет прием обезболивающих препаратов: Анальгин, Ибупрофен. При сильном болевом синдроме необходимо обратиться в больницу.
Диагностика и лечение
Травма руки может оказаться серьезнее, чем растяжение. Чтобы исключить перелом, вывих, разрыв мышц, необходима диагностика. Пострадавший должен посетить травматолога. Специалист выполнит осмотр и пальпацию конечности, соберет анамнез. При необходимости назначается инструментальное обследование:
- рентгенография (при подозрении на перелом);
- КТ или МРТ для информации о состоянии мышечной ткани;
- УЗИ.
На основании данных о степени повреждения мускулатуры врач назначит эффективное лечение.
Консервативная терапия
При легкой и средней степени повреждения достаточно иммобилизации конечности при помощи эластичного бинта. Сложная травма требует фиксации гипсовой лангетой. Рекомендуется ношение полужестких ортезов, медицинских приспособлений для разгрузки и поддержки конечности. В зависимости от локализации растяжения подбирается бандаж, предназначенный для лучезапястного или плечевого сустава.
Для системного воздействия назначаются нестероидные противовоспалительные препараты:
- Ибупрофен;
- Нимесулид;
- Ортофен;
- Кетанов;
- Диклофенак.
Таблетки имеют побочное действие, поэтому нельзя превышать назначенную дозировку и продолжительность курса.
Снятию мышечного напряжения способствуют миорелаксанты. Чаще всего выписывают Мидокалм, он разрешен к приему детям и взрослым.
Местное лечение при растяжении мышц руки позволяет быстро снять отечность, кровоизлияние, болезненность. Рекомендуются мази и гели с охлаждающим, противовоспалительным действием:
- Вольтарен;
- Гепарин-гель;
- Троксевазин;
- Индометацин.
Спустя 3-4 дня после травмы врачи разрешают применение разогревающих мазей, которые улучшают кровообращение, ускоряют процесс заживления волокон:
- Финалгон;
- Капсикам;
- Никофлекс;
- Эфкамон.
Препараты наружного действия наносят 2-3 раза в день на чистую кожу. С осторожностью применяют мази на основе жгучего перца, змеиного и пчелиного яда.
Ускорить восстановление мускулатуры помогут физиотерапевтические процедуры:
- УВЧ;
- магнитотерапия;
- электрофорез с Лидокаином или НПВП;
- лазеротерапия.
Среди спортсменов, часто сталкивающихся с растяжением мышц, популярно тейпирование. Это методика аппликации на кожу клейкой эластичной ленты. Тейп поддерживает мышцы и сухожилия, улучшает лимфодренаж, снижает риск повторного повреждения.
Занятия лечебной физкультурой – значимая часть комплексной терапии. Мышечная ткань получает необходимый приток крови, питания и кислорода, происходит профилактика атрофических процессов. Комплекс упражнений подбирает врач, занятия начинают на 5-7 день после травмы. Время тренировки 10-15 минут. Нагрузка увеличивается постепенно.
Народные средства
Параллельно с медикаментами стоит использовать рецепты народной медицины. Такие средства эффективны, имеют минимум негативных побочных действий. Небольшое растяжение в домашних условиях лечат с помощью компрессов:
- Печеную луковицу разминают в кашицу, посыпают 0,5 ч. л. сахара. Получившуюся массу выкладывают на марлю, помещают на больной участок. Для лучшего воздействия накрывают полиэтиленом и хлопчатобумажной тканью.
- Голубую глину (50 г) разводят теплой водой до консистенции густой сметаны. Состав распределяют по салфетке и прикладывают к месту растяжения. Компресс фиксируют бинтом на 3 часа. Применяют в течение 17-10 дней. Глина стимулирует регенерацию тканей.
Полезно выполнять растирание руки спиртовой настойкой цветов арники. Средство обладает противовоспалительным действием. Рекомендуется использование эфирных масел, помогающих снять напряжение и боль: лавандового, ромашкового, эвкалиптового, розмаринового. Их смешивают с основой из растительного масла и наносят во время массажа.
Прогноз лечения растяжения мышц руки благоприятный. Болезненные ощущения проходят в течение 7-14 дней, подвижность восстанавливается в полном объеме.
