Некоторые заболевания шейного отдела позвоночника требуют тщательной организации спального места. Не обойтись без эффективной анатомической подушки для шеи для сна. Она обладает множеством полезных функций: снимает напряжение, обеспечивает правильное положение позвоночника и позволяет человеку чувствовать себя отдохнувшим после сна.
Показания к использованию ортопедического аксессуара
Изделия используют при лечении и для профилактики болезней позвоночника. Однако детям без консультации с врачом такие предметы покупать не следует.
Подушки назначают пациентам, у которых:
- диагностирован остеохондроз;
- наблюдаются хронические боли в шее или спине;
- клинически подтверждена нестабильность позвонков;
- часто появляются мигрени и головокружения;
- в прошлом были травмы позвоночника.
Подушка может показаться неудобной и странной в первое время. Однако затем человек к ней привыкает. Требуется для этого 1-2 недели.
Главный критерий, по которому можно определить удачно подобранный аксессуар, – ощущения после ночного сна. При грамотно выбранной подушке не хочется возвращаться к обычным изделиям.
Параметры выбора
Качественная ортопедическая подушка для шеи может быть плоской или круглой, маленькой или большой, жесткой или мягкой. Все зависит от индивидуальных особенностей, которые учитываются и анализируются при подборе аксессуара.
Форма
Выделяют несколько вариантов ортопедического средства, каждый из которых используется в определенных ситуациях:
- Валик. Есть миниатюрные и большие варианты для домашнего и дорожного использования. При остеохондрозе на них можно спать как на боку, так и на спине.
- Полумесяц. Выглядит, как подкова, поддерживает шею слева и справа. Применяется для непродолжительного отдыха на спине, а также при путешествиях на самолете, в поезде.
- Гармошка. Отличается наличием рельефной структуры с обеих сторон. Поддерживает и растягивает шею. Подходит тем, кто спит только на боку.
- Прямоугольная. Классический аксессуар, который может быть плоским или анатомическим – с валиком внизу. Также встречаются формы с углублением посередине для головы. Спать на них можно на спине или на боку.
Еще один вариант – небольшая подушка-косточка под шею, которую используют для недолгого отдыха. Ее также можно брать с собой в поездки.
Наполнитель
Состав подушки во многом зависит от ее формы. Комбинация этих факторов обеспечивает большую эффективность изделия в борьбе с болью и другими неприятными ощущениями. Для ортопедических аксессуаров чаще применяются:
- Пенополиуретан. Изделия получаются мягкими, повторяющими изгибы тела. Используется для создания ортопедических подушек с эффектом памяти при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Обладает долгим сроком эксплуатации – до 5 лет.
- Гречневая шелуха. Относится к 100% натуральным средствам, отличается повышенным весом и высокой плотностью частиц. Во время сна обеспечивает легкий массаж шеи. Прослужит подушка максимум 2 года.
- Пена. Отличается от полиуретана долгим сроком службы – 10 лет. Также обладает большей мягкостью.
- Волокно бамбука. Гипоаллергенный и упругий материал, который подлежит стирке и не сбивается. Служит от 2 до 3 лет. После теряет упругость и требует замены.
- Латекс. Несмотря на высокую упругость и плотность, обладает полностью натуральным составом. Служит до 10 лет и подлежит стирке в машинке.
- Полиэстеровые шарики. Недорогой материал, позволяющий держать голову в нужном положении. Сохраняет тепло и не вызывает аллергии.
- Охлаждающий гель. Обладает эффектом памяти, снимает давление и удерживает шею в правильном положении.
- Блок с микро-пружинами. При изготовлении подушки применяются независимые блоки, которые создают нужную поддержку шее. Также в состав входит полиэфирное волокно и пена. Это универсальные средства, которые подстраиваются под пользователя.
Стоимость подушек существенно отличается. К самым дешевым вариантам относят полиэстер и бамбуковое волокно. Аксессуары с эффектом памяти и микро-пружинами могут обойтись в несколько тысяч рублей.
Размеры
Размер изделия выбирают в соответствии с длиной от шеи до косточки плеча, которая составляет 9-16 см. У детей параметр может быть самым маленьким. По форме они бывают прямоугольными и квадратными: 30х50 см, 38х56 см, 37х56 см и 33х50 см.
Некоторые марки имеют размерную сетку: S, M, L, XL. Как и с параметрами одежды – чем больше, тем крупнее аксессуар. При выборе подушки длину от шеи до плеча используют в качестве ориентира по толщине изделия.
Жесткость
Выделяют 3 разновидности ортопедических аксессуаров, каждая из которых подходит для сна в определенной позе:
- жесткие – используются, если человек привык занимать положение на боку;
- мягкие – применяются при отдыхе на животе, если в другой позе спать не получается;
- средние – показаны для тех, кто привык находиться на спине.
Не во всех случаях можно узнать, в какой позе человек предпочитает спать. Можно ориентироваться по следующему параметру: если пациент просыпается чаще на боку или спине, именно в этом положении он проводит больше времени.
Чехол
Без правильно подобранного чехла потеряется весь эффект от ортопедического средства. Вне зависимости от формы, размера и наполнителя этот элемент должен быть натуральным. Гипоаллергенные волокна продлят срок службы, как и темный оттенок изделия. Можно выбрать хлопковый или льняной чехол, пропитанный настоями успокаивающих трав, если нет аллергии.
Чтобы купить качественный аксессуар, важно получить консультацию у врача. Неправильно подобранная подушка может ухудшить состояние человека.
Как понять, что выбор правильный
Судить о выборе подушки можно через 1-2 недели постоянного использования. За такой промежуток времени наступает привыкание и проходит дискомфорт от формы изделия:
- нет признаков аллергии на материалы;
- ночью пациенту комфортно;
- утром нет ощущения сдавленности, отекания;
- ночью человек не просыпается, чтобы поменять положение головы;
- сон становится более крепким;
- пациент гораздо быстрее засыпает.
Через 4-6 месяцев регулярного использования подушки пациенту становится легче. Проходят симптомы заболевания опорно-двигательного аппарата, появляется бодрость, устраняется апатия.
Польза и вред анатомических подушек
Существенного вреда здоровью ортопедические изделия причинить не могут. Однако людям с хроническими болезнями лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается тех, у кого есть нарушения в позвоночнике, храп, проблемы с циркуляцией крови. Единственный существенный минус подушек – их жесткость, которая требует привыкания в течение минимум 1 недели. В это время сон может стать беспокойным.
В остальном ортопедические средства отличаются лишь пользой: способствуя естественному положению позвоночника, они избавляют от ощущения разбитости и усталости и повышают качество сна.
