Почему болит поясница при беременности и как избавиться от боли

Во время беременности женщина сталкивается с множеством изменений в своем организме. По мере роста ребенка происходит перестройка гормонального фона, смещение органов, деформация связок и костей скелета. Одним из неприятных факторов, сопровождающих беременность, является появление болей в пояснице. В большинстве случаев они связаны с естественными физиологическими причинами, но также могут стать первыми симптомами патологии. Будущей маме необходимо прислушиваться к организму и вовремя консультироваться с врачом.

Характер и локализация боли

Когда болит спина при беременности, у женщины возникает тревога за здоровье сразу двух человек – собственное и будущего малыша. Но такой симптом является естественной реакцией на возросшую нагрузку. Организм настраивается на процесс вынашивания ребенка, происходит внутренние изменения. С болью различного характера и силы сталкивается каждая беременная. Локализация и интенсивность неприятных ощущений помогает разобраться в причине их возникновения.

Характер боли:

• Острая сильная – патология возможна при протекании воспалительного процесса (образование камней в почках, цистит, пиелонефрит). Боль с правой или левой стороны говорит о воспалении одной из почек. Также симптом сопровождает травмы внутренних органов.
• Стреляющая – недуг обычно связан с неврологическими проблемами: компрессией или воспалением нервных корешков. Это признаки обострения люмбаго, ишиаса и радикулита. Прострел возникает неожиданно, отдает в ногу, заставляет принимать вынужденную позу. Болезненность усиливается при кашле, чихании, наклонах.
• Тупая и ноющая – наиболее распространенный тип дискомфорта. Он начинается на ранних сроках беременности и связан с расширением матки. Боль может начаться после нагрузки, напряжения мышц в нижней части спины или переохлаждения. Если спину продуло, вероятно развитие миозита – воспаления мышц.
• Резкая опоясывающая – это тревожный симптом на любом сроке. Такой характер боли связан с преждевременными родами. Дополнительным признаком патологии является кровотечение. Женщине необходимо срочно вызвать скорую помощь. Также опоясывающую боль вызывает панкреатит. Клиническую картину воспаления поджелудочной железы сопровождает тошнота, дисфункция пищеварения. Дискомфорт ощущается вверху живота и левой стороне поясницы.

Локализация:

• Болевые ощущения распространяются от нижней части спины к лопаткам. Дискомфорт связан с неудобным положением и перенапряжением мышц. Обычно симптом кратковременный и редкий.
• В пояснице и нижней части спины неприятные симптомы носят односторонний или двухсторонний характер. Боль может отдавать в ягодицы, конечности, низ живота.

Любые болезненные симптомы стоит обсудить с гинекологом. Он сможет объяснить их природу, при необходимости направит на обследование.

Причины боли в пояснице при беременности

Болезненные ощущения могут проявиться на первых неделях или в конце беременности. Если тянет поясницу при беременности во втором и третьем триместре, причина в изменении центра тяжести. В первый триместр дискомфорт возникает из-за действия гормонов, размягчающих связки. Информация о факторах, вызывающих боль, поможет будущей маме успокоиться или наоборот, действовать быстро для сохранения здоровья.

Причины дискомфорта на ранних сроках

В первом триместре начинается перестройка гормонального баланса. Под действием релаксина и прогестерона размягчается мускулатура матки. Одновременно процесс охватывает и связки крестцового отдела позвоночника, мышечный корсет спины. Небольшое смещение центра тяжести заставляет мышечные волокна поясницы растягиваться и напрягаться. В результате появляются ноющие болезненные ощущения.

Неправильно выбранный матрас или поза во время сна на маленьком сроке отзываются дискомфортом верхней и нижней части спины. Такое же состояние возникает при нахождении длительное время в одном положении. Женщине необходимо больше двигаться, делать перерывы на разминку при работе за компьютером. Спина начинает ныть после значительной физической нагрузки, поднятия тяжестей. Физиологические причины вызывают кратковременные боли умеренной интенсивности.

При патологических факторах неприятные ощущения гораздо сильнее и сопровождаются другими симптомами:

• На 5 или 6 неделе внезапная резкая боль в пояснице и низу живота может возникнуть из-за внематочной беременности. У женщины открывается кровотечение, кружится голова.
• Угроза выкидыша характеризуется ноющей, непрекращающейся болью, начинающейся в животе и распространяющейся на низ спины.
• Простреливающая боль в спине, достигающая груди и шеи говорит об обострении патологий опорно-двигательного аппарата. Сколиоз, остеохондроз и другие болезни позвоночника обостряются в период беременности. Появляется ограниченность подвижности, онемение конечностей.

После 10-12 недели начинается интенсивный рост ребенка, давление на позвоночник усиливается, а с ним и дискомфорт. Будущей маме необходимо готовиться морально и физически к изменению собственного тела.

Боли в спине на поздних сроках

Во 2-3 триместре, матка значительно увеличивается в размере и весе. Центр тяжести сильно смещается, позвоночник изгибается в неестественном положении. Также ситуацию усугубляет увеличение массы тела самой женщины. Спинная мускулатура в области поясницы испытывает высокое напряжение, отзывающееся болезненными ощущениями.

Одним из факторов ухудшения самочувствия является недостаток кальция в организме. Минерал используется для формирования костей плода, а мать при этом страдает от его дефицита. Нехватка кальция и витамина Д приводит к развитию остеопороза, увеличивает риск переломов и травм. Полноценное питание и прогулки на свежем воздухе помогут предотвратить дефицит минералов и витаминов.

На последних месяцах беременности повышается концентрация релаксина. Гормон активно готовит тело к деторождению. Расслабляются связки и суставы в районе таза, перекладывая нагрузку на нижний отдел позвоночника. На 37-40 неделе головка плода опускается, создавая давление на область крестца. Избыточная компрессия нервных окончаний провоцирует дискомфорт, который пройдет после родов.

Схватки Брекстона-Хикса – это тренировка матки за 1-2 недели до родоразрешения. Ложные схватки неопасны, но вызывают тянущую боль в низу живота и в пояснице. Чтобы облегчить состояние в домашних условиях, достаточно отдохнуть на боку или принять теплую ванну.

Патологические факторы

Сильная боль в комплексе с повышенной температурой, головокружением, слабостью, выделениями из влагалища может быть признаком опасной патологии. На поздних сроках могут проявиться следующие болезни:

• На фоне смещения центра тяжести происходит обострение патологий позвоночного столба. Остеохондроз и его осложнения (протрузия, выпадение диска, грыжа) становятся причиной радикулита. Из-за смещения позвонков усиливается давление на нервные корешки, они воспаляются, проецируя боль в поясничный и крестцовый отдел.
• Разросшаяся матка или спазм грушевидной мышцы приводят к защемлению седалищного нерва. Ишиас сопровождает чувство жжения, начинают неметь конечности (слева или справа в месте компрессии).
• Отслойка плаценты угрожает здоровью мамы и ребенка, патология сопровождается болезненными ощущениями в области поясницы, каменеет матка, начинаются кровянистые выделения.
• Пиелонефрит – характеризуется тянущей болью с одной стороны. Специфический симптом патологии – темная или мутная моча.

Если болит поясница при беременности после 38-й недели, это может быть симптомом начинающихся родов. Женщине необходимо следить за остальными проявлениями и консультироваться с врачом, чтобы различить физиологические и патологические причины своего состояния.

Диагностика и лечение

Если появились тревожные симптомы, в первую очередь обращаются к гинекологу. Он назначает необходимое обследование:

• общий анализ мочи;
• общий и биохимический анализ крови;
• УЗИ брюшной полости;
• мазок из влагалища.

По результатам анализов врач может назначить дополнительную консультацию у гастроэнтеролога, вертебролога, невролога. Рентгенология беременным запрещена, при необходимости выполняется КТ.

Метод лечения зависит от причин патологии. При острых воспалительных процессах (пиелонефрит, почечная колика) женщину отправляют в стационар. Больной назначают антибиотики и уроантисептики, спазмолитики и анальгетики. Показан постельный режим, щадящая диета, обильное питье.

Госпитализация предполагается при угрозе выкидыша или преждевременных родов. Беременной дают препараты, снижающие гипертонус матки, гормональные средства с прогестероном (Утрожестан, Дюфастон).

Симфизит – еще одно заболевание, которое требует постоянного надзора врачей. Женщине вводят препараты кальция и магния, витамины. Назначается лечебная гимнастика для укрепления мышц таза и поясницы.

Медикаментозное лечение

Во время беременности ограничено количество допустимых лекарственных препаратов. Таблетки можно пить только по назначению врача. Уменьшить болевые ощущения поможет Парацетамол. Средство является анальгетиком, обладает слабым противовоспалительным эффектом. Оно не оказывает отрицательного воздействия на плод.

Для снятия спазмов рекомендуется:

• Ношпа – таблетки эффективны при спазмах гладкой мускулатуры при болезнях желчевыводящих и мочевыводящих путей, кишечника, холецистите.
• Папаверин – спазмолитическое средство снижает тонус мышц, оказывает сосудорасширяющее действие.

Избавляться от неприятных ощущений можно с помощью наружных средств.

• Меновазин – спиртовой раствор оказывается местное анестезирующее действие, содержит новокаин и ментол. Он показан при миалгии и невралгии. Состав втирают в кожу 2-3 раза в день.
• Крем Траумель – препарат на основе лекарственных трав (эхинацея, календула, окопник, зверобой и другие). Назначается в качестве вспомогательной терапии при воспалительных процессах и различных травмах. Средство намазывают на проблемные участки утром и вечером.

Нельзя использовать мази с перцем и ядом змей, вещества проникают в кровь, они противопоказаны будущему ребенку.

Правильное питание

Рацион при беременности должен содержать продукты с повышенным количеством кальция и витаминов. Минерала много в сыре, зелени, миндале, сое, сухом молоке. Чтобы кальций полностью усваивался, требуется витамин D. Он содержится в рыбе, яйцах. Печени, говядине. Для нормальных обменных процессов необходим магний. Им богаты бананы, финики, курага, морская капуста.

Народные средства

Медицинские препараты плохо сказываются на будущем ребенке. Если прихватило поясницу, рекомендуются холодные и теплые компрессы. Холод уменьшает боль и отечность, тепло улучшает кровообращение. Для прогревания используют шерстяные шарфы, аппликации из воска.

Снять напряжение в спине поможет отвар мяты. Потребуется 20 г травы на 1 л воды, смесь кипятят на слабом огне около 30 минут. Готовый состав процеживают и добавляют в ванну при купании. Процедура длится 15-20 минут.

Массаж

Выполнение массажа лучше доверить специалисту. Во время сеанса женщина лежит на боку, ей мягко разминают и поглаживают спину, не задевая область позвоночника. Массаж снимает усталость и напряжение, помогает расслабиться. После процедуры улучшается кровообращение, мышцы насыщаются кислородом. Специалист также массирует плечи, шею, ноги. Достаточно одного 30-минутного сеанса в неделю.

Упражнения

Умеренные физические нагрузки полезны для беременных, они укрепляют мышцы живота и спины. Одним из наиболее эффективных упражнений для растягивания мышц в нижней части спины является поза «кошки». Женщина становится на четвереньки, поочередно округляет и прогибает спину. В каждом положении необходимо задержаться на несколько секунд.

Рекомендуются повороты туловища в положении стоя с руками на бедрах, синхронное поднимание и опускание рук. Зарядку выполняют 2 раза в день по 6-8 раз каждое упражнение. Гимнастика различается в зависимости от срока беременности. В первом триместре физиотерапевты советуют приседания и выпады, в третьем показаны наклоны из положения сидя. В течение всего периода вынашивания ребенка полезна ходьба и велотренажер.

Плавание

Посещение бассейна рекомендуется всем беременным, если нет особых противопоказаний. Плавание и занятия аквааэробикой снимают усталость, нормализуют мышечный тонус. Вода поддерживает тело, уменьшая нагрузку, поэтому женщине легче расслабиться. Плавание тренирует различные группы мышц, готовит их к предстоящим родам.

Йога

Занятия по древней методике помогают оптимизировать работу организма. В йоге есть упражнения, помогающие наладить работу кишечника, улучшить состояние мышечного корсета спины, нормализовать общее самочувствие. Специальный комплекс для беременных поможет освоить правильное дыхание, снизить беспокойство и уровень стресса.

Профилактические меры

В профилактических целях беременным рекомендуется:

1. Ношение удобной обуви на низком, устойчивом каблуке. Хорошим приобретением будут ортопедические стельки с супинатором, поддерживающим свод стопы.
2. В течение дня необходимо делать перерывы на отдых. Во время лежания подкладывают валик под ноги и подушку под поясницу. Ночью спать лучше на кровати с ортопедическим матрасом. Рекомендуется лежать на правом или левом боку.
3. Женщине показан сбалансированный рацион с большим количеством кальция, магния и витаминов.
4. Для облегчения дискомфорта стоит носить поддерживающий бандаж. Он равномерно распределяет нагрузку, уменьшает давление на позвоночник. Ортопедическое изделие показано с 5-6 месяцев до родов. Благодаря возможности изменять его размер не придется покупать новый бандаж с увеличением живота.
5. Исключить поднимание и переноску тяжестей, резкие наклоны.
6. Умеренная физическая активность, гимнастика, плавание, ходьба на свежем воздухе ежедневно.

От эмоционального состояния будущей мамы зависит ее физическое самочувствие. Чтобы снять мышечное напряжение и дискомфорт, можно принимать теплую ванну, слушать приятную музыку, делать легкий массаж спины.