Как делать классический массаж спины

Массаж представляет собой совокупность приемов дозированного механического воздействия на тело человека. Он играет оздоравливающую и профилактическую роль, а также входит в курс терапии практически всех патологий опорно-двигательного аппарата, в том числе имеющих вертебральную этиологию. Классический массаж спины – самый распространенный способ профилактики и лечения многих заболеваний позвоночного столба. Основные алгоритмы этой процедуры были выработаны очень давно. Описание приемов классического массажа спины можно встретить еще в трудах древнегреческого ученого Гиппократа.

Польза классического массажа

Классический массаж позволяет расслабить мышечные волокна, улучшить состояние нервной системы

В основу классического массажа спины положено воздействие рук массажиста на кожные и мышечные ткани этой области тела, а также на позвоночник. Позвоночный столб является глубоко иннервированной частью тела, через него удается опосредованно воздействовать на многие биологические и нервные функции. Кроме того, на коже спины находится множество активных точек, связанных с различными внутренними органами. Массируя кожный покров в этих местах, можно корректировать сбои в их функциях.

Классический лечебный массаж приносит пользу:

  • Кровеносной и лимфатической системам – массирование способствует улучшению текучести крови и лимфы, расширению кровеносных сосудов, тем самым ускоряются метаболические процессы.
  • Нервной системе (центральной и периферической) – в зависимости от необходимости, процедура может повышать либо снижать ее возбудимость. Также массаж помогает снизить уровень болевого синдрома, частично блокируя проводимость нервных окончаний.
  • Скелетно-мышечному аппарату – за счет улучшения кровоснабжения и ускорения метаболизма, массажная процедура восстанавливает работоспособность утомленной мускулатуры лучше, чем пассивный отдых, помогая полностью расслаблять усталые мышцы. Массирование костей и суставов снижает боль и отечность не хуже медикаментозных препаратов, не нанося никакого вреда организму.

Также отмечено благотворное влияние спинальных массажных процедур на дыхательную систему. Дыхание становится более глубоким, цикличность вдохов и выдохов – более редким. За счет этого происходит более полное насыщение тканей кислородом.

Все положительные изменения в совокупности представляют собой общую реакцию организма рефлекторного характера. В результате происходит мобилизация всего комплекса защитно-приспособительных механизмов, благодаря чему повышается устойчивость организма перед неблагоприятным воздействием различных отрицательных факторов окружающей среды.

Показания и противопоказания

Массаж является профилактикой дегенеративных заболеваний позвоночника

Массажные процедуры занимают центральное место в физиотерапии болезней позвоночника. К числу вертебральных патологий, в курс лечения которых входит классический массаж, относятся следующие заболевания:

  • Нарушения осанки и сколиотические искривления позвоночника С- и S-образного типа.
  • Патологии дегенеративно-деструктивного характера – остеохондроз, остеоартроз, спондилез.
  • Протрузии и грыжи межпозвоночных дисков, развивающиеся при прогрессирующем остеохондрозе.
  • Радикулопатии – ишиалгия, люмбоишиалгия, радикулит, защемление и воспаление корешков спинальных нервов.
  • Растяжения и разрывы паравертебральных мышц и фасциальных позвоночных тканей.
  • Травмы позвоночника – ушибы, вывихи, трещины и компрессионные переломы позвонков – в стадии посттравматической реабилитации.

Помимо патологических процессов в спинальной зоне, массаж рекомендуется для устранения неприятных ощущений, возникших на физиологической почве. Они становятся следствием переутомления после тяжелой физической работы либо сильного переохлаждения спинальной зоны. Массирование способствует разогреву мышц и снятию мышечных спазмов, провоцирующих появление болевого синдрома.

Показаниями для классического массажа спины могут быть не только болезненные ощущения – данная процедура полезна и здоровым людям. В этом случае она носит оздоровительно-профилактический характер.

Остеопороз позвонков является противопоказанием к проведению массажа

Противопоказаниями к проведению массажа может быть присутствие в анамнезе пациента:

  • заболеваний ССС в острой стадии – стенокардии, аритмии, инфаркта миокарда;
  • хронических кожных патологий – экземы, опоясывающего лишая и т.д.;
  • остеопороза – повышенной хрупкости костных тканей;
  • инфекционно-воспалительных патологий позвоночника – остеомиелита, туберкулеза;
  • тромбофлебита – массаж может спровоцировать отрыв тромба, который станет причиной тромбоэмболии – закупорки кровеносного сосуда;
  • гемофилии – при этом заболевании даже незначительный нажим на поверхность кожи способен вызвать подкожное кровотечение;
  • онкопатологий – независимо от стадии и локализации.

Ограничения могут носить временный характер – массаж не рекомендуют проводить при ОРВИ, гипертермии, повышенном артериальном давлении. У женщин поводом к временному запрету на массаж спины является беременность, а также месячные.

Подготовка к массажу и массажные приемы

Движения классического массажа

Если массаж проводится дома, перед процедурой пациенту рекомендуется принять теплый душ, чтобы расслабить спинальную мускулатуру. Затем его укладывают на живот на кушетку или массажный стол, на кожу наносится тонкий слой ароматического масла – оно сделает кожу мягче и облегчит скольжение рук массажиста.

Техника выполнения классического массажа спины состоит из нескольких основных приемов:

  • Поглаживание – с этого приема начинают и им заканчивают массирование. Выполняется без нажима, работают ладони обеих рук.
  • Растирание – ладони с легким нажимом делают быстрые зигзагообразные движения по коже спины.
  • Разминание – одна кисть руки кладется на другую, при этом увеличивается сила нажима.
  • Похлопывание – выполняется быстрыми ударами обеих ладоней.
  • Вибрация – представляет собой быстрые движения указательным и средним пальцем руки, сочетающим в себе нажимные и толчковые приемы.

Массаж выполняется поэтапно – вначале воротниковая зона, затем грудной и поясничный отделы. Заключительное поглаживание охватывает всю площадь спины. Движения идут в направлении тока лимфы.

Освоить технику выполнения классического массажа поможет видео, пошагово демонстрирующее все приемы. Уроки позволяют обучать всех желающих, чтобы в дальнейшем можно было бесплатно делать массаж для своих близких. Эффективность массажной терапии зависит от количества сеансов, а цены классического массажа спины достаточно высоки – в среднем цена услуг профессиональных массажистов составляет от 1,5 до 2 тысяч рублей за сеанс продолжительностью 30-40 минут.

Оцените статью
Добавить комментарий

Выберите лишнее изображение, чтобы отправить комментарий

Популярный материал:

Код МКБ-10 ран голени ноги в зависимости от причины: ушиб, перелом кости
Болезни позвоночника: остеохондроз, грыжа, поясничные боли, артроз позвонков
Шейное сплетение: строение и анатомия мышц, нервы, симптомы, лечение
Грудной отдел позвоночника человека: описание, правильное положение, сколько позвонков и как лечить
Болезни тазобедренного сустава у мужчин, женщин и детей: что может болеть при беге
Упражнения и гимнсатика для восстановления коленного сустава в домашних условиях