Лечебный оздоровительный массаж от остеохондроза

Лечебный оздоровительный массаж от хондроза и остеохондроза является частью комплексной терапии. Его сочетают с упражнениями ЛФК и физиотерапевтическим лечением. Процедуру выполняет квалифицированный массажист с медицинским образованием.

Показания и противопоказания

К массажу от хондроза и остеохондроза прибегают при наличии боли в шее, спине или пояснице. Процедура помогает укрепить мышечный корсет и восстановить кровообращение.

Также массаж избавляет от онемения в руках или ногах, мышечных спазмов, покалывания в пальцах, ощущения «шума» в голове, тиннитуса.

Основные показания:

• остеохондроз (хондроз) шейного, грудного, крестцового, поясничного отдела;
• протрузия межпозвоночного диска;

Относительным показанием является позвоночная грыжа. При этой патологии стимулировать позвоночник нужно с осторожностью. Если выпячивание имеет заднее или заднебоковое направление, делать массаж нельзя – это способствует сдавливанию корешка или самого спинного мозга.

Проведение массажных манипуляций невозможно при наличии временных или постоянных противопоказаний. В первом случае речь идет о беременности на поздних сроках, наличии травмы или повреждений на коже.

Ко второй группе противопоказаний следует отнести:

• онкологию;
• наличие воспалительного процесса;
• гемостаз;
• тромбоз глубоких вен;
  
• искривление позвоночника (сколиоз);
• кифоз;
• наличие хронической инфекции;
• ТЭЛА (тромбоэмболия легочной артерии).

Также массаж противопоказан гипертоникам и лицам, страдающим сердечно-сосудистыми патологиями, если болезнь находится в стадии обострения. Если у пациента ремиссия, перед посещением сеанса массажа ему необходимо получить разрешение лечащего врача.

Предварительная подготовка

Помещение, в котором проводится массаж, должно хорошо проветриваться. Оптимальная температура – +20 градусов. Свет – естественный, или достаточно яркий, но мягкий. Во время процедуры температура тела снижается. Поэтому массажист должен иметь под рукой простынь или полотенце, чтобы накрыть проработанные участки.

Перед процедурой пациент должен принять душ. Есть в последний раз желательно не более чем за 2 часа до массажа.

Движения массажиста должны быть размеренными. Прорабатывать лимфатические узлы нельзя. Основные приемы – встряхивания, растирания, выжимания, поглаживания, разминания. Массажист обязан хорошо владеть техниками и уметь правильно чередовать их.

Разновидности техник

Обычно лечение включает в себя сеанс классического (оздоровительного) массажа. При наличии нужных навыков, делать его можно в домашних условиях.

Также при остеохондрозе позвоночника используются следующие виды массажа спины: баночный (вакуумный), восточный (тайский), медовый, точечный, энергетический, самомассаж, гидромассаж.

Классический массаж

В 80% случаев проводится при шейно-грудном остеохондрозе. При этом массаже активно прорабатывается шея и воротниковая зона. При выполнении процедуры пациент может сидеть или лежать. Удобнее всего делать массаж на специальном столе.

Остеохондроз – это дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника. Поэтому акцент при массаже делается на проработке околопозвоночных зон. При пояснично-крестцовом остеохондрозе страдают периферические ткани. На этом фоне дополнительно прорабатываются верхние и нижние конечности.

Начинать выполнять процедуру нужно с воротниковой области – это участок возле лопаток.

Инструкция:

• Сделать легкие поглаживания воротниковой зоны. Работать желательно больше пальцами. Необходимо прогладить всю воротниковую зону, затронуть плечи.
• Выполнить растирания. Акцент следует сделать на межлопаточной области и на надплечьях. При этом в большей степени работают большие пальцы. Интенсивное растирание выполняется до появления гиперемии – легкого покраснения. Это способствует нормализации кровотока.
• Чтобы убрать застой в области 7 шейного позвонка, выполнить обхватывающее выжимание.
• Перейти к разминаниям. Прорабатываются пучки трапециевидной мышцы, а также большая и малая ромбовидные, и надостные/подостные мышцы.
• Мобилизовать лопатку со стороны больного участка. Проработать зубчатую мышцу. Это способствует улучшению ее подвижности и нормализации дыхательной функции легких. Особое внимание следует уделить «зоне усталости» – области между 7 шейным позвонком и верхним краем лопатки.
• Если на проекции 7 шейного позвонка имеется холмик, рекомендуется перейти к приему «интенсивное растирание». Движения должны быть направлены в сторону таза (снизу-вверх). Продолжительность – сугубо индивидуальная. Она зависит от чувствительности пациента и от запущенности патологического процесса.
• Проработать область шеи. Начинать нужно с поглаживаний – это способствует расслаблению и дает отток от головы. На этом фоне снижается интенсивность головных болей.
• Хорошо растереть заднюю наружную поверхность шеи и надплечья. Рекомендуется использовать щипковые растирания и разминания.
• После растирания перейти к легким выжиманиям и разминаниям шеи. Основное внимание следует уделить основанию черепа – там, где затылок переходит в шею.

Все действия должны выполняться опытным специалистом: любое неправильное движение может способствовать ухудшению клинической картины. После массажа человек должен полежать под полотенцем несколько минут. Вставать нужно медленно, резкие движения запрещены.

Стоимость 1 процедуры – от 800 руб.

Медовый массаж

Медовый массаж при остеохондрозе способствует повышению мышечного тонуса, усилению кровообращения и уменьшению воспаления. Главное противопоказание – аллергия на мед. Нельзя массировать тело и при наличии повреждений кожного покрова.

Для проведения массажа потребуется мед (тягучий, не засахаренный), а также 2 емкости с холодной и горячей водой. В обе емкости следует поместить по полотенцу.

Инструкция:

• Выполнить легкие поглаживания спины. Это способствует релаксации пациента, а также позволяет массажисту установить с ним контакт. Все приемы поглаживания используются из классического массажа: продольное, поперечное, граблеобразное, спиралевидное.
• Разогреть в руках небольшое количество меда и нанести его на спину пациента. Под действием температуры тела он немного подтаивает и хорошо всасывается в мягкие ткани. Все полезные вещества меда проникают в организм.
• Легко «пройтись» по спине. Сначала нужно массажировать ладонями, затем – пальцами. Потом можно легко простучать спину ребрами ладоней. Главная задача массажной терапии – добиться хорошей гиперемии. Осторожно проработать левую и правую стороны.
• Взять полотенце из емкости с горячей водой и смыть остатки меда со спины. Это способствует успокоению кожного покрова и расширению сосудов. Протереть спину прохладным полотенцем. Еще раз протереть спину горячим полотенцем. Это сопутствует максимальной релаксации.

Длительность лечебного курса зависит от степени поражения. Средняя продолжительность – 15 минут.

Цена 1 процедуры в московских салонах – от 1200 руб.

Баночный массаж

Эта методика используется при грудном остеохондрозе. Главные показания – головные боли, неприятные ощущения в шее и в межлопаточной области. Выполнение массажа возможно только после стихания сильных болей – в острый период делать его нельзя.

Инструкция:

• Нанести на ладони любое массажное масло.
• Выполнить легкие поглаживания, хорошо прорабатывая шейный отдел и воротниковую зону.
• Обработать больной участок банкой. Начинать нужно с крупных мышечных групп. Поэтому идти нужно строго вдоль позвоночника. Основные движения – прямолинейные, зигзагообразные. Если есть боль – применяются спиралевидные, скручивающие движения.
• Обработать место вокруг лопатки. Начинать нужно с нижнего наружного угла. Затем пройти область вокруг лопатки. Точно таким же образом обработать участок возле второй лопатки.
• Важная особенность при болях в голове и шее – «правило треугольника». Оно заключается в проработке зоны вокруг 7 шейного позвонка таким образом, чтобы он оказался в самом центре треугольника. Начинать нужно с зоны над лопатками – это основание треугольника. Далее следует продвинуть банку к участку, где затылок переходит в шею. Затем нужно продвинуть банку к лопатке. Повторить рисунок треугольника по этой схеме 5-6 раз.
• При остеохондрозе грудного отдела использовать «прием квадрата». Нужно проработать банкой сначала верхний угол лопатки, затем – нижний. Потом сделать пересечение и «дорисовать» квадрат. Этот прием помогает убирать боли в межлопаточной области. Повторить 5-6 раз – до появления гиперемии.
• Завершая процедуру, растереть спину и использовать прием вибрации.

Перед массажем клиент должен полностью расслабиться. Работать на напряженных мышцах нельзя – это способствует обострению болевых ощущений.

Цена 1 процедуры – от 1200 руб.

Особенности самомассажа

Самостоятельно дома можно делать массаж скалкой. Этот метод помогает избавиться от умеренной боли в спине. Также такой массаж рекомендован лицам, ведущим малоактивный образ жизни, с целью профилактики шейного остеохондроза.

Инструкция:

• Взять обычную кухонную скалку и поместить ее за шею.
• Легкими движениями прокатать скалку по больному участку. Действовать нужно так же, как и при раскатывании теста – вперед и назад.
• Примерно через 40-60 секунд, не прекращая катать скалку, слегка запрокинуть голову назад, прижав скалку. Смотреть нужно на потолок.
• Выполнить боковые движения – в течение 1 минуты поворачивать голову за скалкой.

Средняя продолжительность 1 сеанса – 5 минут. В течение первой недели такой массаж нужно делать без напряжения. Затем следует усилить амплитуду. Если делать самомассаж регулярно, улучшение появляется через 5-7 дней.

На начальном этапе при поворотах головы вместе со скалкой в области перехода шейных позвонков в позвоночник может появиться хруст – это нормально. По истечении 1 недели он исчезает.

Катание бутылки

Метод «катание бутылки» был разработан И.П. Неумывакиным. С его помощью можно устранить острые боли в спине и расслабить мышцы. Рекомендуется использовать литровую пластиковую бутылку с теплой водой.

Инструкция:

• Поместить бутылку под поясницу.
• Лечь на коврик, ноги согнуть в коленях.
• Делая небольшие шаги, начать катать бутылку по всему позвоночнику. Для удобства руки следует поместить за голову.

Дополнительно рекомендуется использовать легкую гимнастику, при помощи которой можно лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Для выполнения упражнения понадобится литровая бутылка с водой и гимнастический коврик. Бутылка не должна иметь никаких выступов – иначе можно нанести себе травму.

Инструкция:

• Поместить бутылку под шею.
• Лечь на спину, руки поместить вдоль корпуса ладонями вниз.
• Поместить левую ногу на подъем правой.
• Повернуть обе нижние конечности вправо, а голову – влево. Таким образом осуществляется прием встречного движения. Поменять ноги, повторить с другой стороной. Всего сделать 3 повтора на одну и вторую ногу.
• Исходное положение то же. Положить левую ногу под колено правой. Повторить повороты. Плечи при этом двигаться не должны. Поменять ноги местами, повторить упражнение в другую сторону. Сделать 3 повтора в обе стороны.
• Поставить левую ногу на колено правой. Одновременно повернуть ноги в правую сторону, а голову – в левую. Затем, без задержек, поменять ноги, и проделать то же самое. Повторить 4-5 раз.
• Согнуть ноги в коленях. Повернуть их в левую сторону, а голову в правую. Потом – наоборот.
• Согнуть ноги в коленях. Осторожно переместить колено левой ноги к ступне правой. Потом переместить колено правой ноги к ступне левой. Голова должна оставаться на месте.

Это упражнение следует делать регулярно. Лучшее время для его выполнения – до 12 часов. Постепенно нормализуется функционирование позвоночника, движения в шее станут свободнее, а боль отступит.

Повороты нужно делать очень плавно. Не нужно стремиться заниматься с максимальной амплитудой – при наличии болевого синдрома это может ухудшить клиническую картину.

Массаж – не основной метод лечения остеохондроза. Его назначают после прохождения основного курса терапии. При осложненном остеохондрозе массаж неэффективен.