Массаж спины для беременных и после родов в домашних условиях

Массаж назначают разным категориям людей для лечения или профилактики конкретных заболеваний. С помощью такого метода можно замедлить прогрессию изменений, снизить боль и убрать другие неприятные симптомы. Массаж можно проводить и в период вынашивания ребенка, а также после родов.

Польза массажа при беременности и после родов

Массаж поясницы при беременности разрешается делать, если отсутствуют осложнения и риск преждевременного прерывания. На ранних сроках, когда возникают симптомы, характерные для токсикоза или другие неприятные проявления, лучше отложить процедуры до окончания такого периода.

Польза мануального воздействия во время вынашивания ребенка:

• улучшается кровообращение в спинном отделе;
• уходит мышечное напряжение и болевой синдром;
• исчезает отечность;
• снижается риск развития варикоза, появления растяжек;
• улучшается эмоциональное состояние.

Не менее полезны процедуры и после родов, а также во время грудного вскармливания. В таком случае уходит послеродовая депрессия, лишние килограммы, которые были набраны при беременности, формируются естественные изгибы туловища.

Сроки, в которые можно начинать делать массаж спины при ГВ, зависят от нескольких факторов:

• Если родовая деятельность прошла без осложнений и естественным путем, сеансы начинают уже через 1,5-2 месяца после родов.
• Если малыш рожден путем кесарева сечения, лучше посетить врача, который определит целесообразность терапии. Как правило, массаж допускается минимум спустя 6 месяцев после операции.

Мануальное воздействие не может повлиять на качество молока, но может увеличить его продукцию. Особенно это важно для женщин, у которых снижена лактация и существует риск необходимости перехода на искусственное вскармливание. В области спины размещаются специальные точки, стимулируя которые, можно увеличить выработку грудного молока.

Если нет времени или возможности ходить на профессиональный массаж, как альтернативу можно использовать аппликатор Кузнецова. Достаточно лежать на приспособлении 10-15 минут в день.

Противопоказания

Не рекомендуется делать массаж на первых неделях гестации. В первом триместре у плода еще не до конца сформировалась плацента, а мануальное воздействие может негативно повлиять на данный процесс.

К другим противопоказаниям к проведению сеансов беременным женщинам относят:

• развитие инфекционного заболевания в стадии обострения;
• повышенную температуру тела;
• нарушение свертываемости крови;
• наличие в организме доброкачественной или злокачественной опухоли;
• стадию обострения любого хронического заболевания, астма;
• риск повышения или снижения артериального давления.

Массаж спины в период кормления грудью запрещен в следующих случаях:

• повышенная температура тела;
• гнойный процесс, в том числе внутри организма;
• обострение заболевания легких, сердечно-сосудистой системы или другого органа;
• воспаление в кровеносных сосудах и заболеваниях крови.

Нельзя проводить мануальную терапию, если в области воздействия имеется нарушение целостности кожного покрова.

Как проводится массаж

Будущим мамам разрешается массировать воротниковый отдел, поясницу и живот, однако делать это нужно максимально осторожно. Допустимы легкие ручные прикосновения, и запрещены электроприборы. Не рекомендуется использовать техники, направленные на коррекцию фигуры, так как зачастую таковые требуют глубокого воздействия.

Нельзя осуществлять резкие потряхивания и поколачивания. Каждое движение должно быть нежным, мягким, путем поглаживания или растирания. Продолжительность одного сеанса во время переменности – 30-40 минут. Запрещено обрабатывать позвоночник. Массаж проводится только на мягких тканях.

Когда женщина уже родила и находится на ГВ, начало массажных процедур колеблется о 1-6 месяцев после родоразрешения. Если во время такового не возникли осложнения, первый сеанс можно начинать уже по истечении 4-5 недель. Во внимание принимают и общее самочувствие матери. Если оно еще неудовлетворительно, лучше отложить посещение массажиста.

Во время сеанса можно использовать массажные масла, которые усиливают лечебный эффект процедуры. В таких средствах должны присутствовать полезные вещества: витамины, минералы, экстракты лекарственных трав. Кроме того, важно, чтобы массажное масло было гипоаллергенным и подходило для чувствительного типа кожного покрова.

Специальные составы помогают повысить тургор кожи, снизить риск формирования растяжек.

Массаж после кесарева сечения

После кесарева сечения организм должен полностью восстановиться, после чего допускается массировать спину и брюшной отдел. Средняя продолжительность данного периода – 1 год. В это время допустимы легкие поглаживания, растирания, исключая резкие и глубокие воздействия.

Разрешается проводить массаж через 2-4 недели после хирургического вмешательства и при условии отсутствия проблем с заживлением послеоперационного шва. В любом случае каждый случай индивидуален.

После родов у многих женщин снижается эмоциональный настрой, они чувствуют себя подавленными. Массаж профилактически влияет на появление послеродовой депрессии, помогает убрать напряжение, улучшает кровообращение, участвует в подтяжке мышц пресса и кожного покрова.

Правила выполнения массажа после кесарева сечения:

• Не рекомендуется посещать массажиста сразу после принятия водных процедур, так как влажный кожный покров сильно растягивается при мануальном воздействии.
• Поглаживания, разминания проводятся по часовой стрелке, после которых приступают к растиранию пальцами рук.

Антицеллюлитный метод, баночный и другие интенсивные способы массажа используют строго после окончания грудного вскармливания.

Продолжительность одного сеанса массажа после операции кесарева сечения – 10-30 минут.

Массажные кресла

В домашних условиях можно использовать альтернативу мануального воздействия – массажные кресла. Однако они тоже имеют некоторые противопоказания к использованию в период вынашивания плода. Вред организму женщины и будущему ребенку они могут нанести за счет следующих факторов:

• Чрезмерное воздействие на специальные точки, активизация которых способствует началу родовой деятельности. Как итог – преждевременные роды.
• Наличие инфракрасного прогрева. Многие кресла для массажа содержат данную функцию, которая способствует повышению температуры тела, увеличению частоты сердечных сокращений плода, нарушению формирования сердечно-сосудистой системы.

Массажные кресла приносят и пользу организму женщины:

• облегчают болевой синдром в спине и конечностях;
• улучшают эмоциональное состояние за счет восстановления уровня соответствующих гормонов в организме;
• снижают риск преждевременных родов;
• облегчают родовую деятельность.

Не рекомендуется использовать такие приспособления в первом триместре беременности, чтобы избежать негативных последствий со стороны развития органов и систем плода.

При беременности сеанс должен длиться не более 15-20 минут. Нужно учитывать противопоказания, при которых использовать массажные кресла беременным запрещено:

• беременность, осложненная токсикозом, другими тяжелыми состояниями;
• преэклампсия;
• риск выкидыша и преждевременных родов;
• сильный отек конечностей.

Массаж поясничного и других отделов спины во время вынашивания плода и после родов поможет справиться с усталостью и болью, если отсутствуют противопоказания. Перед тем как посещать массажный кабинет, нужно проконсультироваться с врачом.