Народные средства можно применять только в том случае, если остеохондроз поясницы имеет неосложненную форму. Мази и компрессы помогают временно устранить тот или иной симптом, но не убирают причину заболевания. Поэтому основой лечения остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях является гимнастика.
Симптомы поясничного остеохондроза
Выделяют триаду симптомов: люмбаго, вертеброгенная люмбоишиалгия и воспаление седалищного нерва. Основной признак – боль в пояснице, в пояснично-крестцовом и крестцовом отделах. Она может отдавать в ногу, в пах и в ягодичные области.
Дополнительная симптоматика:
- слабость в определенных группах мышц ног;
- тазовые нарушения: диарея, запор, недержание или задержка мочи;
- судороги нижних конечностей;
- онемение ног, ощущение ползания мурашек;
- затруднение движений в поясничном отделе;
- хруст в пояснице при движениях;
- напряжение поясничных мышц.
Жалобы на эти признаки могут помочь неврологу определить уровень поражения позвоночника. Далее проводится дифференциальный диагноз с другими патологиями.
Лечение народными средствами
Особенности лечения в домашних условиях зависят от симптомов поясничного остеохондроза и наличия сопутствующих патологий. Если присутствует выраженный болевой синдром, необходимо приложить к спине большой кусок льда и хорошо потереть. Растирать нужно резкими быстрыми движениями, но оказывать слишком сильное давление на пораженный участок нельзя. Затем требуется вытереть поясницу полотенцем насухо. Боль исчезает из-за того, что на фоне контакта кожи со льдом улучшается микроциркуляция.
Хорошим народным средством от остеохондроза поясничного отдела является пчелоужаливание. Этот метод решает 2 функциональные задачи: снимает боль и одновременно улучшает кровоснабжение в пораженном участке. В результате улучшается микроциркуляция, снимается отек. Лечиться этим способом можно только при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства.
Мази
Для приготовления мазей используются жиры животного и растительного происхождения: подсолнечное, оливковое масло, свиной, говяжий, гусиный жир.
Мази, приготовленные на основе животных жиров, очень быстро портятся. Поэтому их нужно готовить в небольших количествах. Хранить такие мази желательно в прохладном месте. Они применяются систематически – от 1 до 4 месяцев. Рекомендованное время перерыва – 2 недели.
Мази втираются в болезненные участки, что способствует максимальному мышечному расслаблению. Улучшается кровообращение, нормализуются обменные процессы. Лучшие мази – луковая, березовая, горчичная. Они обладают противовоспалительным и обезболивающим эффектами.
Для приготовления луковой мази нужно взять 5 средних луковиц, 7,5 столовых ложек растительного масла и небольшой кусок пчелиного воска.
Приготовление:
- Луковицы измельчить.
- Обжарить лук вместе с маслом и воском в течение 35-45 минут. Масса должна приобрести светло-коричневый оттенок.
- Отжать массу ложкой, остудить.
Луковую мазь нужно осторожно втирать в спину. Если боли очень сильные, вместо энергичных втираний следует использовать мягкое поглаживание.
Для приготовления березовой мази понадобятся: почки березы и тополя, трава зверобоя, корень змеиного горца.
Приготовление:
- все компоненты смешать и измельчить;
- 3 столовые ложки полученного сырья залить 100 мл кипятка;
- поставить средство на малый огонь и подогреть, постоянно помешивая, в течение 5 минут;
- смешать с 75 г сливочного масла;
- добавить 75 мл растительного масла, тщательно перемешать.
Остуженную мазь нужно использовать для втирания в больные участки. Процедуру следует проводить 3-4 раза в день. После этого требуется хорошо укутать поясницу чем-нибудь теплым – плотным полотенцем или одеялом.
Для приготовления горчичной мази нужно взять по 1 столовой ложке сухой горчицы, подсолнечного масла и меда. Все компоненты смешать, поставить на паровую баню, дождаться образования однородной массы. Лечить спину этой мазью дома нужно 3-4 раза/24 часа.
Аппликации и растирания
Способствуют ослаблению болевого синдрома. Средства наносятся на больные участки. При растирании значительно расширяются сосуды, в них ускоряется движение крови. Это способствует улучшению кровообращения в больном месте. На этом фоне постепенно исчезает воспаление.
Хорошим эффектом обладает керосиново-мыльная аппликация. Чтобы сделать ее, потребуется большой кусок холщовой ткани без примесей синтетики. Ее требуется смочить керосином и хорошо отжать – она должна быть только слегка влажной.
С одной стороны ткань нужно хорошо натереть мылом, чтобы керосин не испарился. На спину ткань укладывается намыленной стороной наверх. Сверху нужно положить целлофан и обмотать поясницу шерстяным платком. Держать аппликацию необходимо 1-2 часа. При этом необходимо постоянно наблюдать за состоянием кожи, иначе можно получить сильный ожог.
При сильном жжении нужно снять керосиновую аппликацию и сразу же протереть спину теплой водой, а затем нанести прохладные сливки.
От сильных болей помогают медовые растирания. К этому методу нужно прибегать в том случае, если отсутствует аллергическая реакция. Свежий мед нужно настоять на водке в течение 2 дней. Полученное средство втирается в поясницу 3-4 раза в день. Последний раз должен быть перед сном. Затем нужно хорошо укутать спину и лечь спать.
Справиться с болевым синдромом и воспалением поможет аппликация из свеклы. Необходимо взять корнеплод среднего размера, вымыть, кожуру чистить не надо. Дальнейшая инструкция:
- натереть свеклу на средней терке;
- отжать сок;
- жмых смешать с 1 ст.л. керосина.
На больной участок нужно положить ситцевую тряпочку, сверху – смесь, а потом – целлофан. Далее требуется укутать поясницу шерстяным платком. При появлении жжения аппликацию нужно убрать, иначе может быть ожог. Обычно хватает 3 таких процедур.
Вспомогательные методы лечения
Также можно лечиться упражнениями ЛФК. Рекомендуется использовать гимнастику Дикуля, а также методы Бубновского или А.Бониной. Делать упражнения желательно в подостром периоде.
Инструкция:
- Лягте на спину, ноги согните в коленях. Поочередно оторвите ноги от пола и слегка приведите их к себе. Вернитесь в исходное положение. На выдохе нога поднимается, на вдохе – опускается. При выполнении этого упражнения в пояснице не должно образовываться никаких прогибов. Опуская и поднимая ноги, нужно слегка напрягать брюшной пресс.
- Разведите руки в стороны. На выдохе сведите их перед собой, на вдохе вернитесь в исходное положение.
- Положите руки вдоль туловища. Оторвите правую ногу от пола и выпрямите под углом в 45 градусов. Вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте с другой ногой. При выведении ног старайтесь напрягать брюшной пресс. Возвращая их в исходную позицию, активизируйте брюшную стенку. Туловище при этом должно оставаться полностью расслабленным. Сделать 10-12 повторений.
- Выполните упражнение «мостик». Это позволит дополнительно расслабить поясницу и одновременно укрепить стабилизаторы – ягодичные мышцы. На выдохе оторвите таз, за счет сокращения ягодичных мышц поднимите его. Задержитесь в верхней точке на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 2-3 раза.
- Поместите руки за голову и выполните встречные движения. Одновременно оторвите правую ногу и левую руку от пола, на выдохе сведите их. То же самое проделайте с левой ногой и правой рукой. Сделайте 10-12 повторов.
Гимнастику нужно выполнять каждый день. В среднем она занимает около 15 минут. Улучшение наступает примерно через 5-7 дней.
Профилактические рекомендации
При любой стадии заболевания необходимо употреблять в пищу хондропротекторы. Они способствуют восстановлению и укреплению костной и хрящевой ткани. Большое количество этих веществ содержится в наваристых мясных супах, холодце, костных и хрящевых бульонах.
В период ремиссии можно заниматься спортом, например, плавать. От тяжелой атлетики, гребли и всех видов борьбы следует отказаться – такие виды спорта оказывают сильную нагрузку на позвоночник.
Желательно носить мягкую обувь на мягкой подошве. Каблук должен быть небольшим – 3-4 см. При выполнении домашней работы нужно постоянно следить за спиной. Даже если это не очень удобно, нельзя наклоняться слишком низко.
