Если хрустит позвоночник в пояснице при упражнениях, но боль не возникает, обычно это нормальное явление, которое не требует посещения врача. Однако при появлении дополнительных симптомов лучше пройти диагностику, так как они указывают на травму или заболевание позвоночника.
Причины появления хруста в спине
Если периодически щелкает позвоночник в пояснице или другом отделе, это можно считать физиологическим явлением. Позвоночные тела столба соединены между собой межпозвоночными дисками. В суставах, которые к ним прилегают, содержится смазка. Когда объем зазора уменьшается или увеличивается, образуются пузырьки, которые при схлопывании издают характерный звук.
Врачи обращают внимание в первую очередь не на сам хруст в пояснице, а на дополнительные симптомы: боль тянущего или резкого характера, прострелы, которые распространяются на ягодицы или нижние конечности. Сопутствующие клинические проявления становятся причиной назначения комплекса диагностических мероприятий.
Щелчки в спине возникают при резком повороте туловища и при скручивании спины, наклонах, вставании и разгибании туловища, при резком движении во время выполнения упражнений. Если поясница начала болеть, как правило, на следующий день симптом исчезает. Когда хрустнуло в пояснице и возникла резкая боль, это может указывать на травму мягких тканей.
Симптом в районе поясницы появляется при высоком содержании кальция в костных тканях или отложении солей. Это способствует ограничению подвижности суставов и позвонков, что вызывает характерные щелчки при ходьбе.
Провоцирующий фактор к накоплению кальция в позвоночнике – неправильное питание. Если человек злоупотребляет солеными продуктами, мучным, жирным и жареным, это приводит к нарушению усвоения вещества и его патологическому сосредоточению в разных отделах организма, в том числе в структурах спины.
Другие причины хруста в поясничном отделе позвоночника:
- дегенеративно-дистрофический процесс;
- протрузия и межпозвоночная грыжа;
- болезнь Бехтерева;
- нарушение осанки выраженной степени;
- артрит и артроз межпозвоночных суставов;
- осложнения травмы позвоночника.
Если хрустит в поясничной области и имеются подозрения на конкретное заболевание, нужно обратить внимание на сопутствующие симптомы, по которым можно поставить предварительный диагноз.
Клиническая картина и диагностика
Хруст дополняется другими симптомами в зависимости от первичного заболевания. Например, остеохондроз и грыжа протекают со следующей клинической картиной:
- острая или ноющая боль в области с патологическим процессом и по ходу сдавленного нерва;
- ограничение подвижности болезненного отдела;
- снижение чувствительности кожных покровов, онемение;
- нарушение работы рядом расположенных внутренних органов.
Для выявления причины, по которой щелкает поясница или крестец, назначают следующие диагностические мероприятия:
- лабораторные анализы для обнаружения признаков воспалительного процесса, например, в суставах позвоночника;
- рентгенологическое исследование в прямой и боковой проекции, а также контрастный рентген;
- ультразвуковой анализ;
- компьютерную и магнитно-резонансную томографию.
Для обнаружения патологий со стороны костной ткани наиболее информативным исследованием считается компьютерная томография, со стороны мягких структур – магнитно-резонансная томография.
Методы борьбы с симптомом
Если по результатам комплексной диагностики не выявлены изменения со стороны позвоночника и окружающих тканей, хруст вызван слабостью мышц или излишним напряжением.
В таких случаях рекомендуется проводить специальную гимнастику для поясничного отдела. Перед выполнением упражнений нужно сделать разминку для профилактики травмы неразогретых мягких тканей.
Лечение заболеваний позвоночника назначают в каждом случае индивидуально. Из лекарственных препаратов используют:
- нестероидные и стероидные средства для снижения интенсивности воспалительных симптомов и боли в форме мазей, гелей, таблеток, растворов для инъекций и постановки блокад;
- хондропротекторы для ускорения регенерации поврежденных тканей, которые разрушаются вследствие дегенеративно-дистрофического процесса;
- препараты, которые улучшают процессы обмена в нервных тканях и тонус сосудов, восстанавливают кровообращение в болезненном отделе;
- витаминные комплексы, повышающие защитную функцию организма.
Хирургическое вмешательство назначают, если первичное заболевание протекает на запущенной стадии. Это может быть декомпрессия зажатого нервного корешка, удаление грыжевого выпячивания, опухоли и т.д.
Лечить заболевания, которые протекают с хрустом в поясничном отделе, нужно комплексно. Рекомендуется мазать область различными препаратами и принимать таблетки, делать массаж, облегчающий течение патологического процесса.
Задачи массажа поясницы:
- улучшить кровоток и движение лимфы;
- восстановить нормальное питание тканей, ускорить доставку кислорода к поврежденным структурам;
- убрать мышечные зажимы и спазм, снять боль;
- улучшить работу нервных тканей.
Существует много техник массажа, тип которого определяют с учетом первичного заболевания. Это может быть классическая техника, точечная, вакуумная, аппаратная и др.
В домашних условиях можно выполнять лечебные упражнения. ЛФК чаще назначают в комплексе с массажем, так как зарядка обладает схожим терапевтическим эффектом. Это может быть поочередный подъем ног, наклоны и сгибание корпуса, качание пресса, планка и другие упражнения. Главное условие – постоянное проведение гимнастики, исключая перерывы.
Эффективны физиотерапевтические процедуры, например, магнитотерапия и лазеротерапия, ультрафонофорез, грязелечение, парафиновые аппликации, радоновые и другие ванны. Физиотерапия помогает снять напряжение, восстановить мышечный тонус, ускорить регенерацию поврежденных тканей.
Профилактические рекомендации
Чтобы не хрустело и не щелкало в спине, нужно соблюдать некоторые рекомендации, которые помогают снизить риск развития заболеваний, сопровождающихся такими симптомами:
- сбалансированный рацион, в который должна обязательно входить кисломолочная и молочная продукция, рыба, орехи – продукты, полезные для костей и мягких тканей;
- исключение систематического поднятия тяжестей, соблюдение рациональной физической активности, которая помогает поддерживать в норме здоровье мышц;
- сидение, стояние, ходьба с ровной осанкой, работа за компьютером, сидя на кресле с высокой спинкой, ношение профилактического пояса;
- сон на матрасе средней жесткости, лучше ортопедическом; на подушке должна располагаться только голова, а плечи – на кровати;
- прохождение сеансов профилактического массажа, который позволяет предотвратить застойные явления и атрофию мышц.
Нужно исключить вредные привычки, к которым относится табакокурение, распитие алкогольных напитков. Они способствуют ухудшению состояния костных и мягких тканей, изменению структур и развитию различных патологических процессов.
Укрепить организм помогают ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, холодное обливание и контрастный душ. Не рекомендуется вести малоподвижный образ жизни. Это негативно сказывается на состоянии позвоночника и всей опорно-двигательной системы в целом.
Если начать лечить первичное заболевание на первой стадии, когда отсутствуют выраженные изменения в структуре позвоночника или мягких тканях, можно исключить риск осложнений и добиться скорого выздоровления.
