ЛФК при плосковальгусной стопе у детей

Существует доступный ряд упражнений, направленных на коррекцию вальгусной деформации нижних конечностей. Непосредственное название данной патологии – вальгусная деформация стопы. Эта проблема очень актуальна, поскольку наблюдается у 90% детей. Родители обязательно должны привлекать детей постоянно заниматься лечебной физкультурой. Но не все могут уделять необходимое количество времени на посещение ЛФК при плосковальгусной стопе у детей. Благо разработан специальный комплекс физкультурных упражнений, которому могут обучиться родители. Таким образом, они сами могут заниматься с ребенком дома. Если выполнять регулярно такую физкультуру и все рекомендации доктора – результат не заставит себя долго ждать.

Симптомы и причины

Разновидности плосковальгусной деформации
Разновидности плосковальгусной деформации

Для плосковальгусной установки стоп характерны: отведение стопы от средней линии, пронация с уплощением продольного свода и уменьшением расстояния между стопой и поверхностью, на которой она установлена. Косвенным признаком будет х-образная деформация ног.

Если мы обратим внимание на заднюю поверхность стоп, то можно увидеть искривление в пяточном суставе с латеральным отведением наружу. Для здоровой правильной стопы характерна: ровная вертикальная установка свода нормального положения.


Основными причинами рассматриваемого недуга выступают:

  • вес ребенка выше возрастной нормы;
  • перенесенные тяжелые заболевания;
  • ранняя постановка на ноги;
  • использование ходунков;
  • рахит;
  • перинатальная энцефалопатия;
  • деформирующие заболевания суставов.

Подтверждением плосковальгусной стопы выступает такой фактор, как расстояние между голеностопными суставами и медиальными лодыжками при сведении коленных суставов.

Лечебный массаж

Мануальный массаж ноги ребенка
Мануальный массаж ноги ребенка

Массаж, который делают при плосковальгусных стопах у детей является обычным лечебным массажем, как и в случаях с мышечной дистонией. Перед выполнением массажа на нижних конечностях, не лишним будет сделать массаж спины и включить этот массаж в общую корректировку туловища.

Бывают две группы мышц противоположные по тонусу. Выделяют две зоны:

  1. Зона расслабления ног.
  2. Зона гипертонуса или стягивания ног.

Наружная поверхность ноги будет являться зоной гипертонуса, внутренняя поверхность – зоной растяжения. Начинать нужно с бедра. После непродолжительного поглаживания, необходимо перейти к дифференциальному растиранию. На наружной поверхности продолжается плоскостное растирание, а на внутренней поверхности применяем интенсивное гребнеобразное растирание, щипцеобразное растирание или подушечкой большого пальца. «Выжимание» детям до 3-х лет запрещается.


Далее начинаем растирание. Разминание на наружной поверхности носит более расслабляющий характер, а разминание внутренней поверхности – более стимулирующий характер. Это делают для профилактики искривления нижних конечностей, которое называется х-образной деформацией ног.

На следующем этапе выполняем плоскостную вибрацию. На внутренней поверхности бедра (эта зона является очень «деликатной», поскольку содержит много сосудов и нервов) используется легкое пощипывание. Потом переходим к задней поверхности голени. Разделяем продольные линии на две зоны и так же, как на бедре, применяем дифференцированный подход.

Рассматриваемым недугом в основном страдают дети в возрасте от 1 года до 4 лет. Укрепить стопу ребенка не так сложно – достаточно использовать специальную технику массажа.

Методы укрепления стопы

Упражнения для укрепления стоп
Упражнения для укрепления стоп

Активные упражнения при вальгусной деформации стопы у детей преследуют две цели: укрепление голеностопных суставов и подошвенной поверхности стопы или самого свода стопы. Можно делать массажные упражнения, которые приведены ниже.

  • Ходьба по узкой дорожке является универсальным упражнением, цель которого заключается в стимулировании правильно ходить. Это своеобразный естественный массаж стоп детей. Ходить по узкой дорожке необходимо для того, чтобы ребенок не раскидывал ступни в разные стороны при ходьбе. В детском саду или дома в качестве узкой дорожки может выступать перевернутая скамеечка. Ширина дорожки не должна превышать две ширины стопы ребенка.
  • Беговая дорожка. Она очень хорошо раздражает и укрепляет именно подошву ноги. Такая дорожка похожа на большие счеты.
  • Ходьба по елочке является уникальным упражнением, которое позволяет корректировать и вальгусную деформацию стоп и косолапость. Нужно всего лишь правильно уложить елочку. Это рисунок или уложенные блоки таким образом, чтобы наступая на них, ребенок либо приводил внутрь носки стоп, либо их разводил. В данном случае потребуется, чтоб носки были сведены внутрь. Упражнение называется «ходьба по елочке от корня к верхушке».
  • Ходьба по трехгранной доске может выполняться различными способами. Первый способ – когда ребенок удерживается на этой доске, как на канате. В этом случае гимнастика при плосковальгусной стопе дает большой эффект укрепления и раздражения подошвы стопы. Если же ходить по такой доске с двух разных сторон, то здесь акцент будет поставлен на укрепление внутренней части стопы, на ее супинацию и на растяжение внешней части.
  • Гимнастическая дорожка – веревочная лестница, края которой соединены горизонтально плотно друг к другу палочками. Главной ее целью является раздражение стопы ребенка и стимуляция подошвенных мышц, которые укрепляют продольные своды стопы.
  • Ходьба по рельефной поверхности или дорожке из камешков. Дорожка ощущений или тактильная дорожка (сенсорная дорожка) – эффективное упражнение не только для стопы, но и для опорно-двигательного аппарата. Если ребенок по этой дорожке будет ходить босиком, значительно улучшиться восприятие нервной системы, тактильной чувствительности. Необходимо, чтобы степени упругости рельефа были разные у каждого из участка такой дорожки, а также присутствовали мягкие участки ковра.
  • Всевозможные качающиеся платформы. Это больше профессиональное оборудование. Такая качалка укрепляет все суставы, связочные аппараты не только голеностопных, но и тазобедренных, суставов позвоночника. Хорошо развивает вестибулярный аппарат.
  • Мягкий резиновый шар с колючками. Он идеально подходит для игр и является не травматичными, не наносит вреда. При этом выполняют свою функцию, укрепляет подошву, способствует развитию хорошей устойчивой стопы.
  • Подъем на носочки очень хорошо проходит в рамках детского упражнения «Стать большим или маленьким». Здесь присутствует статическая нагрузка на ноги для укрепления свода стопы, ягодичных и бедренных мышц.
  • Использование ежиков. Это колючие шарики, выполненные из поливинилхлорида. Игра заключается в передачи ежиков друг другу ногами. «Колючестью» достигается несколько эффектов. За счет супинации стоп ребенок удерживает мячик и может перекладывать его. Колючие шипы стимулируют мышцы, к укреплению.

Одним из дополнительных методов укрепления сводов стопы выступает детская йога. Поза «по-турецки» очень хорошо растягивает наружную часть стопы, укрепляя и укорачивая внутреннюю ее поверхность, которая при этом состоянии тоже неплохо растягивается.

Ортопедические стельки

Детская обувь с ортопедической стелькой
Детская обувь с ортопедической стелькой

Развитие стопы ребенка происходит в несколько этапов. От 3-до 4 лет формируется свод стопы – это ее внутренняя часть. Свободная часть занимает не так много места открытого свода. Однако, у каждого ребенка все индивидуально. Обращайте внимание на такие зоны подошвы, где происходит излишнее стирание.

Обувь – не самое главное, что может являться коррекцией плосковальгусной стопы и укрепления ее свода. Но именно для предотвращения этой патологии, стоит использовать ортопедическую обувь. Помните, что стаптывание подошвы внутри – недопустимо, а также категорически запрещено надевать обувь с чужой ноги.

Первое, что можно сделать самостоятельно – изготовить индивидуальные ортопедические стельки, которые позволят сформировать продольный и поперечный своды стопы, скорректировать положение пяточной кости. Это поможет в дальнейшем уменьшить нагрузку на все суставы.

Измеряем размеры ножки и берем заготовку ортопедической стельки. Берем валик, который поможет сформировать поперечный свод, и прикладываем его к ноге. Определяем на стельку резинку в правильном положении. Стелька готова к ортезированию (к термической обработке). Стелька получается тонкой и ее можно вставить в любую обувь, но лучше, в ортопедическую.

Без специальной стельки, ортопедическая обувь не будет полностью выполнять свои функции. При ношении таких стелек деформация вальгусной стопы исчезнет не полностью. Сразу супинатор высоко поднимать нельзя, иначе ножке будет больно. В день положено ходить в таких стельках до семи часов.

Оцените статью
Добавить комментарий

Выберите лишнее изображение, чтобы отправить комментарий

Популярный материал:

Код МКБ-10 ран голени ноги в зависимости от причины: ушиб, перелом кости
Болезни позвоночника: остеохондроз, грыжа, поясничные боли, артроз позвонков
Шейное сплетение: строение и анатомия мышц, нервы, симптомы, лечение
Грудной отдел позвоночника человека: описание, правильное положение, сколько позвонков и как лечить
Болезни тазобедренного сустава у мужчин, женщин и детей: что может болеть при беге
Упражнения и гимнсатика для восстановления коленного сустава в домашних условиях