Почему болят ягодичные мышцы после тренировки

Ягодичные мышцы расположены в области, где проходит множество нервов, находятся органы пищеварения, репродуктивной и выделительной системы. При этом на них постоянно оказывается давление верхней частью туловища, а кожа контактирует с разными поверхностями. Из-за этого нередко возникает болезненность, указывающая на развитие различных отклонений и заболеваний.

Причины и симптомы болей в ягодичной области

Из-за особенностей строения и расположения ягодицы тесно связаны с разными системами и органами, поэтому причин боли в ягодичных мышцах много.

Если отбросить внешние повреждения кожи, которые пациент может определить самостоятельно: фурункулы, абсцессы, гнойные воспаления кожи, — можно выделить несколько распространенных факторов, вызывающих боль:

• Повреждения подкожно-жировой клетчатки. Распространенное заболевание – панникулит. Развивается из-за надавливания бляшками и узлами из соединительной ткани на сосуды и нервы, как следствие, болит седалищная область, в тканях появляется припухлость. У человека может возникнуть озноб, невысокая температура и головная боль. Из-за дискомфорта усиливается сердцебиение.
• Остеоартроз или коксартроз – дегенеративные изменения тазобедренного сустава. Под действием патологических факторов воспаляется суставная сумка, начинается разрушение сочленения, постепенно образуются остеофиты на костях, что приводит к ограничениям движения. Симптомы, сопровождающие артроз: утренняя скованность на начальных стадиях, средняя по силе боль, особенно после физических нагрузок.
• Туберкулез тазобедренного сустава. Инфекционное повреждение, вызывающее артроз и другие последствия, выражающиеся в разрушении тканей. Кости болят сильно, отдают в заднюю часть таза. При надавливании в области сустава обнаруживается отек. Снижается мышечный тонус, появляется ограничение подвижности, больной чувствует слабость и усталость.
• Синдром грушевидной мышцы. Воспаление затрагивает седалищный нерв, поэтому болеть может не только в ягодицах, но также в бедрах и пояснице. Появляются проблемы с мочеиспусканием.
• Воспаление ягодичной мышцы — миозит. При этом заболевании сдавливаются сосуды и корешки, расположенные в мягкой зоне. При надавливании, во время ходьбы и при смене погоды боль усиливается, возможны уплотнения на коже, зуд и жжение, а также покраснения.
• Воспаление синовиальной оболочки — синовит. Нарушение происходит в тазобедренном суставе. Боль усиливается во время движений.
• Бурсит, или воспаление сумки сустава. Кроме тянущей и стреляющей и жгучей боли в ягодицах, ощущения затрагивают пах, бедра снаружи.
• Болезни нервных тканей — ишиас седалищного нерва. Заболевание возникает из-за сдавливания и острого нарушения кровообращения. Боли приступообразные, сопровождаются жжением, онемением. При вовлечении в процесс полового нерва появляется непроизвольная дефекация или мочеиспускание.

Распространенная причина, из-за которой болят ягодичные мышцы, — травма. Подвывихи бедра, вывихи, ушибы и переломы требуют немедленной диагностики с помощью оборудования. Боли и отеки в этих случаях носят ярко выраженный характер.

У здорового человека ягодичные мышцы болят после тренировки в случае, если произошло растяжение или перенапряжение. Симптомы появляются у людей, которые не привыкли к физическим нагрузкам, но им пришлось передвигаться на большие расстояния.

Остеомиелит как причины острых болей

Гнойно-воспалительная патология костной ткани сопровождается резкими болями. Поражает бедренные и подвздошные кости, симптомы отдают в ягодицы. Дополнительно пациент страдает от запредельной температуры, общей слабости, признаков интоксикации. В тяжелых случаях человек может впасть в кому.

Причины, не связанные с болезнями

Большая ягодичная мышца может болеть после уколов, особенно если делают их часто. Неприятные ощущения часто вызывают витамины в виде инъекций, некоторые виды антибиотиков. Симптомы могут появляться при неправильной технике инъекций. Уплотнения (инфильтраты), образующиеся в этих случаях, требуют лечения.

Вызывать дискомфорт может длительное нахождение в одной и той же позе, например, при сидячей работе.

Причины тянущих болей в ягодицах

Тянущие боли не так сильно досаждают человеку, позволяют заниматься своими делами без серьезных ограничений. Однако это не значит, что болезнь не развивается. Чаще всего неприятно тянет ягодичную мышцу при таких патологиях:

• заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, межпозвоночная грыжа, поясничный радикулит;
• начальные стадии сакроилеита — воспаление крестцово-подвздошных суставов;
• миофасциальный синдром, который появляется при нарушении кровообращения и питания из-за экстремальных нагрузок на суставы и кости;
• окклюзия подвздошных артерий и аорты – заболевание чаще поражает мужчин и развивается на фоне других нарушений: диабет, почечная недостаточность, гипертензия, атеросклероз.

Заболевания копчика, в том числе травмы, нарушения мышц и нервов тазового дна также вызывают хронические боли ноющего характера.

Болезни органов и прямой кишки

Целая группа факторов, связанная с внутренними органами, может быть причиной болей:

• патологии репродуктивной системы у мужчин и женщин;
• заболевания мочевого пузыря и прямой кишки;
• проктологические операции;
• тяжелые роды с последующим зашиванием промежности;
• запоры или хронические поносы;
• неврологические болезни.

Стресс и эмоциональные переживания – один из факторов хронических болей ягодичной мышцы.

Злокачественные опухоли также могут вызывать острые боли, но они диагностируются редко: лимфосаркома — опухоль костей таза, миеломная болезнь — рак крови с поражением тазовых костей, метастазы от молочных желез и предстательной железы, остеосаркомы — опухоли костной ткани.

Причины болей во время беременности

У женщин ягодичная мышца во время беременности болит в основном из-за сдавливания нервов и сосудов. Происходит это при больших нагрузках на таз, ноги, спину и поясницу в результате увеличения матки и сдавливания внутренних органов. Сильнее всего признаки выражены в последнем триместре беременности.

Методы диагностики заболеваний

Для эффективного лечения пациент должен пройти диагностику, задача которой – определение истинной причины болей. Нужно обследовать мышечные и сухожильные структуры, а также костную ткань. Кроме визуального осмотра и сбора анамнеза, врач назначает инструментальную диагностику:

• рентген – помогает выявить травмы, неправильное строение позвоночника и ТБС, артрозы и остеохондроз, а также опухоли;
• КТ – томография визуализирует результаты четче, чем рентген, дает трехмерные картинки;
• МРТ – дает информацию о мягких тканях и жидкостях, окружающих кости и суставы;
•  – метод помогает найти инфекции, воспаления и вирусы, включая метастазы и абсцессы;
• общие анализы (кровь, моча) – определение инфекции и воспаления;
• УЗИ и пункция – назначают для определения опухолей.

На основе полученных данных доктор ставит диагноз и назначает лечение.

Терапия болей в ягодичной зоне

Начинать лечение болей в ягодичной мышце, отдающих в ногу или поясницу, необходимо с применения прописанных медикаментов. Это могут быть обезболивающие препараты, НПВС, спазмолитики и миорелаксанты. Также назначают другие группы средств в зависимости от обнаруженной проблемы.

Вне зависимости от причины патологии требуется прием витаминов, укрепляющих организм. Это могут быть как поливитаминные комплексы, так и отдельные вещества в виде таблеток или инъекций. Например, при болезнях хрящей и костей часто назначают витамины группы B.

Терапия была бы неполной без ЛФК, физиотерапии и лечебного массажа. Процедуры рекомендованы в период реабилитации и ремиссии – после устранения острой стадии болезни, которая вызвала неприятные ощущения в седалищной области.

Профилактика болей

Чтобы после восстановления мышцы в задней части больше не беспокоили, необходима регулярная профилактика:

• заниматься умеренным спортом без тяжелых тренировок, делать упражнения можно в домашних условиях;
• при постоянном нахождении в статических позах каждые 30-40 минут делать разминку или менять положение тела;
• лечить заболевания позвоночника, суставов пояснично-крестцовой зоны;
• не переохлаждаться.

Для нормального питания тканей необходимо составлять полноценный рацион с овощами, фруктами, нежирным мясом. Животные и рафинированные жиры заменяют нерафинированным растительным маслом.