Проблема обвисшего живота касается не только женщин, но и мужчин. Это выглядит не эстетично, привлекает взгляды окружающих. В таком состоянии даже в зал идти не хочется. Есть несколько способов избавиться от свисающего живота без диет кормящим женщинам и занятым мужчинам. Процедуры потребуют регулярного внимания к своей коже и некоторых затрат на средства, с помощью которых они будут проводиться.
Основные причины обвисания кожи на животе
Самая распространенная причина обвисания живота у женщин – послеродовой период. В зависимости от того, какое телосложение имеет девушка, кожа может восстановиться самостоятельно или остаться в неприглядном виде на длительное время. У худышек обычно растяжек меньше и живот подтягивается в течение 2 – 3 месяцев. Всем остальным придется поработать со своей внешностью, чтобы обрести прежние формы. Порой женщина впадает в депрессию из-за того, что выглядит после родов хуже, чем до них. Переживать не стоит – нужно разработать план восстановления прежней фигуры с тем расчетом, чтобы угодить и себе, и ребенку.
Во время беременности растущий плод растягивает не только матку, но и окружающие ткани – мышцы, связки, кожу. Даже если девушка до родов занималась спортом, процесс восстановления может затянуться из-за кормления ребенка грудью. В спортзал быстро пойти не получится – необходимо восстановиться после родов или кесарева сечения. Во втором случае понадобится не менее 6 месяцев, чтобы внутренние и наружные швы зажили, а мышцы пришли в тонус. После естественных родов начинать заниматься физическими упражнениями можно через 3 – 4 месяца.
После кесарева сечения над лобком остается шов, который меняет форму живота даже у худых женщин. Такую проблему можно решить хирургическим путем. Здесь важно решить заранее: планирует ли женщина иметь второго ребенка, так как в России после первого кесарева естественные роды не практикуют из-за риска разрыва матки. Операцию лучше делать после рождения второго ребенка, чтобы дважды не тратиться на пластику и не применять анестезию.
Соблюдать какую-либо ограничивающую диету можно в том случае, если малыш находится на искусственном вскармливании и получает полноценное питание. Кормящей маме придется сосредоточиться на других вариантах изменения внешности.
Если причины обвисания кожи на животе не связаны с беременностью и родами, можно применять все средства, в том числе радикальные – абдоминопластику и липосакцию. Излишки кожи на животе могут образоваться после похудения. Чем полнее был человек, тем больше кожи придется убирать. К сожалению, жир растворяется намного быстрее, кожные покровы не успевают уменьшиться.
Самая распространенная причина наличия «фартука» в области живота – сидячая работа, перекусы печеньем и сладостями, гиподинамия. Чтобы восстановить фигуру и подтянуть кожу придется использовать все средства:
- диета;
- тренировки по мере сил;
- косметические препараты;
- массаж.
При хронических нарушениях обмена веществ излишки подкожного жира появляются как у женщин, так и у мужчин. Если болезнь запущена, и человек вынужден принимать препараты для нормализации работы желез внутренней секреции, все попытки решить проблему внешнего вида и фигуры будут бесполезны, так как помочь себе диетой при сахарном диабете не получится.
У мужчин частой причиной ожирения является употребление алкоголя с последующей обильной закуской. Такая ситуация характерна для начальников и собственников бизнеса. Если человек к тому же имеет предрасположенность к лишнему весу и использует машину в качестве средства передвижения, через несколько лет такого режима живот у него отрастет наверняка. Если это будет подкожный жир, проблема будет заключаться в эстетике.
Главной опасностью ожирения является висцеральный (внутренний) жир. Это грозит плохой работой органов – сердца, сосудов, кишечника. На стенках сосудов начнет скапливаться холестерин, который препятствует нормальному кровотоку. Без кислорода в тканях могут возникнуть злокачественные новообразования, а это уже прямая опасность для жизни.
Способы борьбы с обвисшим животом в домашних условиях
Убрать висячий живот в домашних условиях за короткий срок возможно. Все зависит от причин, которые вызвали такую ситуацию. Придется ограничить себя в питании или во времени, так как большая часть дня будет уходить на процедуры по уходу за собой.
Диета
С помощью диетического рациона можно похудеть. Если использовать голодовку или монодиету, процесс будет идти дольше и восприниматься человеком тяжелее. Во-первых – полное отсутствие пищи – это стресс для организма. Есть специальные методики, которые помогают пройти такое испытание безболезненно: работа с психологом, расслабляющие мероприятия, медитации, занятия хобби. В домашних условиях трудно сосредоточиться на себе, когда рядом находятся дети, муж или жена, другие родственники.
Плюс голодовки или монодиеты в том, что организм кроме сжигания жира освобождается от токсинов и шлаков. Очищаются сосуды, появляется легкость в теле и мыслях. По отзывам людей, прошедших курс голодовки – они «просто летали». Важно, как будет проходить выход из голодания. К этой процедуре необходимо подходить сознательно и решительно.
Диета не подходит больным и ослабленным людям, а также кормящим мамам.
Тренировки
В домашних условиях можно подготовиться к походу в спортивный зал, чтобы не сильно шокировать окружающих своими объемами. Основная нагрузка ложится на брюшную область:
- пресс;
- скручивания;
- лодочка;
- растягивание;
- хула-хуп с массажным эффектом.
Минус метода в том, что он малоэффективен без диеты и косметических процедур. К физическим упражнениям можно добавлять массаж и растирания. Делать это женщинам, которые недавно выписались из роддома нельзя. Матка не полностью сократилась и еще идет процесс заживления внутренней поверхности. Слишком грубое воздействие может спровоцировать кровотечение. Массаж и занятия начинают через 4 месяца после естественных родов и через 6 – 8 месяцев после кесарева сечения.
Косметические процедуры
Сильный эффект оказывает массаж и обертывания. Цель – усилить кровоток в области брюшины и заставить кожу дышать интенсивнее. Мелкие кровеносные сосуды в жировой ткани постепенно отмирают или атрофируются, кожа утрачивает связь со всем организмом. Самый действенный метод:
- Обработать скрабом кожу на животе.
- Сделать массаж, например, натуральным медом.
- Надеть утягивающий пояс.
Вместо массажа применяют обертывания морскими водорослями, кайенским перцем в виде раствора порошка, горчицей или смесью меда и тертого хрена. Все эти вещества разогревают ткани и способствуют притоку крови к коже. Нужно следить, чтобы не получить ожог.
Антицелюллитный массаж – довольно болезненная процедура, с помощью которой можно подтянуть кожу на животе. Некоторые женщины предпочитают страдать физически, только бы позволить себе питаться разнообразно и обильно. Это неправильно, так как ни одна косметическая процедура не растворит подкожный жир так, как это сделает сам организм, если переключить его на внутренние резервы. Косметика только стимулирует кожу уменьшаться в размерах, но не заменяет правильного питания.
В продаже имеются различные средства для уменьшения объема талии. Они применяются после бани или горячей ванной. Оказывают двойной эффект – массаж и химическое воздействие на жировую ткань.
Пластическая операция
Бывают случаи кардинального похудения, когда люди лишаются десятков лишних килограммов: 20, 30, 50 и более. Здесь не обойтись без пластического хирурга, который приведет в порядок кожу, просто отрезав лишнее.
Многие из-за лени или большого желания хорошо выглядеть в кратчайшие сроки часто идут на абдоминальную пластику и липосакцию. Процедуры дорогие, но пользуются большим спросом. Чаще всего после них женщины не соблюдают диету и не занимаются в спортзале, поэтому жир возвращается снова. Для врачей это хороший бизнес, для женщин – риск.
С помощью пластической лапароскопии можно быстро подтянуть обвисший живот и бока. На теле остается 2 – 3 отверстия после введения лапароскопа, заживают они быстро и почти безболезненно.
Психологическое воздействие
Некоторым людям оказывают помощь психологи и психотерапевты. В основном специалисты работают со страдающими булимией. Это заболевание имеет психоневрологические корни и требует длительного лечения, в том числе медикаментозного.
Склонны к булимии чаще всего женщины. Это объясняется самокритикой, недовольством ситуацией, своим социальным статусом, внешностью или еще чем-то. Таким способом человек пытается корректировать свое эмоциональное состояние, добиваясь комфорта.
Профилактические меры
О профилактике ожирения и обвисания кожи люди вспоминают тогда, когда проблема уже существует. Редко кто заранее предпринимает какие-либо действия, чтобы предотвратить образование подкожного жира. Мероприятия несложные:
- следить за количеством съеденной пищи и ее качеством;
- ежедневно ходить пешком – даже без занятий в зале можно держать себя в форме;
- следить за здоровьем и вовремя проверяться у врача;
- душевное здоровье так же важно, как и физическое, поэтому положительные эмоции помогут быстрее реабилитироваться и восстановить прежние формы.
Женщинам во время беременности важно соблюдать баланс питательных элементов. Переедание грозит ожирением не только самой женщине, но и ребенку.
