Какую гимнастику можно делать при неврите лицевых нервов

При неврите лицевого нерва (паралич Белла) наблюдается снижение или полное отсутствие мимических движений справа или слева, асимметрия лица. Для полного устранения проблемы необходимо комплексное лечение. Помимо медикаментозной терапии, обязательно необходимо выполнять специальные упражнения в домашних условиях, делать самомассаж.

Гимнастика при неврите лицевого нерва

ЛФК при неврите лицевых нервов – комплекс упражнений, направленный на восстановление функций пораженного нервного столба. При регулярных занятиях нормализуется кровообращение, уменьшается парез лицевой мускулатуры, расслабляются мускулы на здоровой половине лица.

Оздоровительная гимнастика заключается в чередовании напряжения и расслабления определенных мышц и мышечных групп. Комплекс включает упражнения для лицевых мышц, артикуляционного аппарата.

Плюсы и минусы выполнения упражнений

Гимнастика для лица эффективна на начальном этапе развития и при наличии паралича мышц.

Плюсы ЛФК:

• стимуляция мышечного тонуса;
• мышечное расслабление на здоровой половине лица;
• улучшение кровообращения в области головы и шеи;
• снижение риска развития синкинезии и контрактуры;
• восстановление нормального произношения;
• безопасна для ребенка и взрослых людей;
• устранение дефектов лица, которые развиваются на фоне неврита.

Гимнастика для лица при неврите лицевого нерва противопоказана при наличии туннельного синдрома, злокачественных новообразований.

Особенности ЛФК

Гимнастику для восстановления работы лицевых мышц можно выполнять с первых дней нейропатии. На начальном этапе занятия проводит специалист, который контролирует технику выполнения, силу прикладываемых усилий.

Подготовка:

1. Выполнить массаж лица пальцами или мячиком с ребристой поверхностью. Вместо массажа можно сделать тепловые ванночки для лица. Под воздействием тепла улучшается движение лимфы и крови, тканевый обмен.
2. Массаж выполняют по массажным линиям, круговыми движениями, без усилий. Массировать нужно лоб от центра к вискам, глазницы от внутреннего угла к внешнему краю, область за ушами, вокруг рта.

При неврите лицевого нерва выполнять гимнастику необходимо утром и вечером. Время занятий – 10-15 минут. Заниматься ЛФК нужно до полного устранения симптомов болезни.

Во время выполнения упражнений нужно следить за качеством, а не гнаться за количеством. Здоровую часть лица лучше придерживать рукой, чтобы мышцы были расслаблены.

Лучшие упражнения для лица при нейропатии

При неврите лицевого нерва необходимо прорабатывать все лицевые мышцы, независимо от степени поражения. Дополнительно ЛФК помогает избавиться от морщин и отеков, упражнения оказывают омолаживающее действие.

Комплекс упражнений:

• Поднять брови.
• Нахмурить брови.
• Указательными пальцами немного приподнять брови снизу, медленно закрывать глаза, создавая сопротивление.
• Попытаться закрыть глаза вместе и по одному.
• Закрыть глаз, легко надавить на закрытое веко тремя пальцами.
• Двигать глазами из стороны в сторону, выполнять вращательные движения по и против часовой стрелки.
• Сощурить глаза.
• Раздувать ноздри и втягивать носом воздух.
• Надувать и втягивать щеки. Перекатывать воздух от одной щеки к другой.
  
• Выполнить круговые движения языком, рот закрыт. Можно фиксировать язык в 4 точках – на внутренней поверхности щек, в центре верхнего и нижнего нёба.
• Двигать языком со стороны в сторону, рот открыт. Облизывать губы по и против часовой стрелки.
• Кончиком языка тянуться к кончику носа и к подбородку.
• Верхнюю губу опускать на нижнюю. Затем нижней губой закрывать верхнюю.
• Улыбнуться только уголками губ.
• Широко улыбнуться.

• 

  Вытягивать губы трубочкой, попробовать посвистеть.

• Дуть на спичку.
• Наклонить голову, попытаться фыркнуть.

После выполнения лицевой гимнастики необходимо сделать по 10 наклонов головы вперед, назад, влево и вправо, круговые вращения. В течение дня периодически пробовать полоскать рот водой.

Порядок обрабатываемых зон и техника воздействия

При выполнении комплекса ЛФК при неврите нужно четко соблюдать порядок упражнений. Двигаться от верхней части лица к нижней. Каждое упражнение делать по 10-15 раз, максимально напрягать нужные мышцы, даже если эффекта не видно.

Все движения делать медленно, максимально концентрироваться на напряжении мышц. После каждого упражнения отдыхать 1-2 секунды.

ЛФК для восстановления артикуляционного аппарата

При нарушении речи на фоне нейропатии необходимо выполнять дыхательную гимнастику. Упражнения благотворно влияют на весь организм, улучшают лимфоток и кровообращение. При неврите лицевого нерва поможет дыхательная гимнастика по Стрельниковой, Бутейко. Есть много рефератов на тему восстановительных процедур при параличе Белла.

Для восстановления работы артикуляционного аппарата необходимо выполнять гимнастику на выговаривание:

1. Гласные звуки – а, о, у, и. Следить, чтобы нижняя челюсть максимально свободно опускалась, мышцы работали синхронно.
2. Согласные звуки – б/п, к/т, с, ч, ц. Произносить только губами, напрягая мышцы.
3. Нижней губой накрыть верхние зубы, проговаривать звуки ф, в, п.
4. Фонетические сочетания звуков из двух предыдущих упражнений.
5. Чтение по слогам, с четким проговариванием звуков.
6. Чтение сказок перед зеркалом для отслеживания симметричности работы мимических мышц.

Артикуляционную гимнастику нужно выполнять 2-4 раза в день.

Самомассаж при воспалении лицевого нерва

Для ускорения процесса выздоровления при неврите лицевого нерва ЛФК необходимо сочетать с массажем лица и шейно-воротниковой области, точечным массажем.

Самомассаж:

1. Все приемы вначале делать на здоровой половине лица. Сеанс начать с пощипывания у основания носа.
2. Постепенно по линии бровей передвигаться к височной области.
3. Пощипывающими движениями двигаться от середины подбородка мочке уха.
4. Круговыми движениями массировать щеки, боковую поверхность носа, подбородок, лини роста волос. Давление минимальное.
5. Интенсивными круговыми движениями массировать скулы, продвигаться к вискам.
6. С небольшим давлением массировать крылья носа. Двигаться к нижнему краю скулы, затем к ушам.
7. Подушечку среднего пальца прижать к внутреннему углу глаза, медленно передвигаться к уху.
8. Массировать лоб круговыми скользящими движениями от середины к вискам.
9. Массирование всей поверхности головы и лица. От висков за ушами к затылку легко надавливать на лоб и подбородок, щеки.

Курс массажа состоит из 20-25 ежедневных сеансов. Начинать процедуры можно через 7-12 дней после появления первых признаков болезни.

Точечный массаж – простая, но эффективная техника восстановления функций мимических мышц в домашних условиях. Точки, на которые нужно воздействовать при невропатии:

1. Между бровями.
2. Место соединений внутреннего края брови и переносицы.
3. Над уголками губ.
4. На задней поверхности шеи с обеих сторон от позвоночника.
5. Выше на 2 см от края ушной раковины.

Каждую точку нужно массировать 2-3 минуты.

Точечный массаж противопоказан при гипертонической болезни, хронических патологиях сердечно-сосудистой системы.

Эффективность и рекомендации при проведении ЛФК

Восстановление работы пораженных лицевых мышц – длительный процесс. Поэтому многие упражнения получаются не сразу. Эффект от занятий будет заметен через 7-10 дней. Полностью двигательная и функциональная активность вернется через 2-3 месяца ежедневных занятий.

Можно усилить эффективность гимнастики и массажа:

• Спать на пораженной стороне.
• Стараться пережевывать пищу на обе стороны.
• В положении сидя, опираться на локоть, ладонью придерживать пораженную часть лица.
• Подвязывать голову платком, подтягивая пораженную часть для восстановления симметрии.
• Во время смеха, разговора придерживать здоровую часть лица рукой, чтобы избежать чрезмерного перекоса.
• Соблюдать режим дня, высыпаться, избегать стрессов и переохлаждения.

Обязательно нужно дополнительно выполнять гимнастику для плечевого пояса. Отводить прямую вытянутую руку назад, вращать плечами вперед и назад.

Один из инновационных методов лечения неврита – биоуправление. Во время процедуры применяют компьютерные технологии, которые позволяют контролировать движение мимических мышц, показывают уровень активности мускулатуры. Но этот метод хорошо работает только в комплексе с ЛФК, массажем, физиопроцедурами.

Нельзя переусердствовать при выполнении гимнастики и массажа. Если появились подергивания на пораженной части лица, занятия следует прекратить, проконсультироваться с неврологом.

Неврит лицевого нерва хорошо поддается лечению в комплексной терапии. Двигательная реабилитация успешна в большинстве случаев. ЛФК при параличе Белла играет значительную роль в процессе восстановления. Главное, не лениться, не ожидать мгновенного результата от занятий.