Многие предпочитают пить кофе по утрам и в течение дня. Этот напиток может помочь при головной боли и быстро снизить интенсивность симптома. Однако нужно знать некоторые нюансы употребления кофе во избежание негативных последствий.
Можно ли пить кофе при мигрени
Известный Американский журнал «The American Journal of Medicine» сообщает, что употребление нескольких чашек любимого кофе в день не принесет вреда здоровью, а наоборот, окажется полезным. Если часто беспокоит мигрень, превышать указанную дозировку напитка не рекомендуется, так как повышается риск усиления выраженности боли и возникновения приступов в будущем.
На сегодняшний день нет однозначного мнения врачей относительно роли напитков, содержащих кофеин, в развитии головной боли по типу мигрени. У одних потребителей они вызывают обострение симптома, у других наоборот – обезболивают и улучшают самочувствие.
Исследователи Гарвардского университета провели ряд клинических экспериментов, по результатам которых определили допустимую частоту употребления кофе и оптимальную разовую дозировку для людей, которые страдают головными болями по типу мигрени. Кроме того, им удалось выяснить, какова связь ежедневного включения в рацион напитка и приступов дискомфорта.
В эксперименте принимали участие почти 100 людей, которые имеют в анамнезе 2 и более приступов мигренозной головной боли с частотой не менее 2-х раз в месяц, но реже 15 раз за соответствующий период. Исследование проводилось на протяжении 6-ти недель.
Участники вели ежедневный журнал, в котором записывали, сколько чашек напитка они употребляли. Здесь же учитывали количество выпитых напитков другого вида, в которых содержится кофеин (чай, газированная вода, энергетики и др.). Также делали пометки относительно того, возникала ли головная боль после выпитой чашки кофе.
Результаты исследования были получены на основании частоты возникновения головной боли в дни, в которые не употреблялось кофе, и когда испытуемые включали напиток в рацион. Большая часть случаев развития приступов касается лиц, которые выпивали более 3-х чашек в день.
Как влияет кофеин на организм
Механизм влияния кофеина, содержащегося в напитках, связан с сужением кровеносных сосудов в церебральном отделе. При этом полости сжимаются, вызывая снижение выраженности отека и, как следствие, болезненных ощущений.
Кроме того, доказано положительное влияние кофеин-содержащих напитков на механизм развития боли в голове по типу напряжения. В данном случае происходит расслабление спазмированных мышц в шейном и головном отделе. Однако злоупотреблять таковыми не стоит. При употреблении большого количества кофе происходит обратный эффект: мышечные волокна становятся напряженными, а это усиливает головную боль.
Каждый организм индивидуален и по-разному реагирует на то или иное вещество. Одни слишком чувствительны к кофеин-содержащим напиткам, другие же наоборот, отлично справляются с болью в затылке или другой области головы с помощью чашки любимого кофе.
У многих людей после выпитого на ночь кофе возникает сонливость, снижается трудоспособность. Однако принимать его, полагая, что напиток поможет справиться с бессонницей, не стоит. В таком случае качество сна снижается.
Какой кофе пить при боли в голове
Существует несколько разновидностей кофе. Основное разделение: зерновой и растворимый. Специалисты в качестве болеутоляющего средства при болях по типу мигрени рекомендуют употреблять напиток из цельных зерен.
В процессе производства растворимого кофе происходит отслаивание кофейной фракции, что значительно снижает вероятность наступления обезболивающего эффекта.
Употреблять растворимый напиток лучше перед сном, так как за счет того, что в нем отсутствует кофеин, снижается риск появления бессонницы и ухудшения качества сна.
Можно ли беременным пить кофеинсодержащие напитки
Абсолютные противопоказания относительно возможности употребления кофе при головной боли беременными женщинами отсутствуют. Поэтому включать его в ежедневный рацион можно и даже нужно. При отсутствии нарушений со стороны плода и хорошем общем самочувствии нет причин пренебрегать приемом напитка. Однако нужно знать меру: в день разрешено употреблять не более 2-х чашек некрепкого кофе.
Рассматривая данные ВОЗ, можно отметить, что специалисты рекомендуют не превышать суточную дозировку выпиваемого напитка в 300 мл. В европейских странах допустимая доза кофе для беременной женщины в сутки – 200 мг.
Стоит отдать предпочтение не чистому кофе, а, например, мокко, латте, капучино.
Может ли от кофе болеть голова
Полагать, что от повышения количества принято напитка с содержанием кофеина лечебный эффект станет более выраженным, не стоит. При систематическом превышении рекомендуемой дозировки повышается нагрузка на сосуды, что увеличивает риск развития негативных последствий.
Не поможет употребление кофе от головной боли в случаях, когда клиническая картина обусловлена развитием серьезного заболевания:
- опухолевидный процесс;
- выраженная гипертония;
- другие патологии, требующие врачебного вмешательства.
Не рекомендуется принимать кофеин-содержащие напитки одновременно с анальгином. В таком случае снижается терапевтический эффект и наступает негативное последствие в виде обострения заболеваний пищеварительной системы, включая развитие язвенных образований в полости желудка (при систематическом совмещении).
Рецидивирующая боль по типу мигрени может быть вызвана чрезмерным или неправильным применением любых медикаментов, в том числе тех, которые содержат в составе кофеин. В таком случае повышается уязвимость организма к развитию приступов, причем с каждым разом с большей интенсивностью.
Если после кофе начинает болеть голова и причина тому не ясна, лучше посетить врача, который подберет лечение в зависимости от этиологии симптома.
