Приступы головокружения периодически возникают у всех курильщиков. При этом не важно, что курить, обычные или электронные сигареты, кальян. Неприятные ощущения возникают из-за спазмов сосудов, на фоне кислородного голодания.
Как связано курение и головокружение
Головокружение после курения – распространенный симптом. Иногда голова кружится слабо, иногда начинает шатать, можно потерять равновесие и упасть в обморок. Дополнительно беспокоят тошнота и рвота. Тяжелый табак вызывает неприятные ощущения быстрее, чем легкие сорта.
Головокружение, тошнота при курении возникает из-за проникновения в организм токсичных веществ. После первой затяжки в рот попадает дым с канцерогенами. Организм пытается очиститься от ядов, усиливается выработка слюны. При проглатывании слюна с токсинами попадает в желудочно-кишечный тракт, возникают спазмы кишечника и пищевода, начинает тошнить.
Сильная тошнота во время курения может свидетельствовать о развитии гастрита с повышенной кислотностью, язвенной болезни.
При курении токсины проникают в легкие, с кровью проникают в головной мозг. Нарушается работа нервной системы, начинает кружиться голова, возникают проблемы с концентрацией внимания, бросает в жар, немеют руки или ноги. У курильщиков нарушается работа вестибулярного аппарата, начинает подташнивать при поездке в транспорте, катании на аттракционах.
Еще одна причина головокружения у курильщиков – спазм сосудов при отравлении организма токсинами. Нарушается кровообращение, ткани головного мозга страдают от дефицита кислорода, особенно если перерыв между выкуриванием сигарет небольшой. Дополнительно сильно скачет артериальное давление, что может стать причиной инсульта.
От кислородного голодания страдают и пассивные курильщики.
Усиливает негативное влияние курения частое употребление напитков с кофеином, алкоголя. Другие усилители – лишний вес, малоподвижный образ жизни, хроническое недосыпание. Вероятность сильного головокружения увеличивается при смешивании табака с наркотическими веществами. Многие лекарства несовместимы с курением.
Почему кружится голова после курения кальяна
От кальяна тоже может кружиться голова. Основная причина – человек делает большие затяжки при курении. В организм сразу поступает большая доза опасных веществ.
Причины головокружения от кальяна:
- Токсины накапливаются, ухудшается работа сердечно-сосудистой системы. Развивается аритмия, повышается артериальное давление.
- Вдыхаемые пары негативно влияют на работу головного мозга.
- Концентрация углекислого газа постепенно увеличивается. Час курения кальяна по токсичности равен пачке сигарет. Нарушается кислородный обмен в тканях, развивается гипоксия.
- Использование низкокачественного угля или табака, курение на голодный желудок или одновременно с распитием спиртных напитков.
- Курение в помещении с плохой вентиляцией. При курении кальяна часто начинают болеть глаза, поскольку дым сильно раздражает слизистые.
Традиционный кальянный табак незначительно уступает по содержанию никотина обычным сигаретам. Спровоцировать приступ головокружения могут и добавки, которые входят в состав смеси.
Головокружение при курении вайпа и айкоса
Айкос – устройство, которое нагревает табак для выделения никотина. Считается безопасной альтернативой обычным сигаретам, поскольку количество выделяемых токсинов снижается на 95%. Но и при курении Iqos нередко болит и кружится голова.
Причины:
- Адаптация организма при переходе с обычных сигарет на айкос. При отвыкании увеличивается количество простагландинов – эти вещества провоцируют появление головной боли и головокружения.
- Злоупотребление курением айкос. Частое курение даже безопасных стиков негативно влияет на работу сердца, сосудов, головного мозга.
- Привычка сильно затягиваться.
- Аллергия, индивидуальная непереносимость, использование контрафактной продукции.
Электронные сигареты или вейп считаются самым безопасным способом курения, редко провоцируют появление неприятных ощущений. Пары, которые выделяет устройство, безопасны для окружающих. При переходе на курение электронных сигарет снижается риск развития онкологических патологий. При этом человек может расслабиться, как при использовании обычных сигарет.
Головокружение возникает примерно у 11% вейперов, неприятные симптомы беспокоят на начальном этапе отказа от обычных сигарет. Причина – стресс организма из-за нехватки никотина. Другие факторы – некачественные смеси, частое курение, аллергия на компоненты.
Что делать при головокружении
Если закружилась голова после курения, темнеет перед глазами, возникала сильная слабость, шумит в ушах, нужно лечь или сесть, чтобы не упасть в обморок. Открыть окно для поступления свежего воздуха.
Можно выпить чашку сладкого чая, если начинает трясти, холодеют руки, съесть конфету или сухарик, попить газировки.
Как предотвратить неприятные симптомы
Лучший способ избежать приступов головокружения, других неприятных симптомов – бросить курить. При отказе от вредной привычки голова будет кружиться еще несколько месяцев, поскольку организму потребуется время для восстановления биохимических процессов.
Но если бросить курить пока не получается, нужно соблюдать несколько простых правил, чтобы не кружилась голова:
- выпивать в день не менее 2 л чистой воды;
- правильно питаться, употреблять больше цитрусовых плодов и других продуктов с высоким содержанием витамина C.
- больше времени проводить на свежем воздухе, регулярно проветривать помещение;
- укреплять сосуды при помощи регулярных физических нагрузок, контрастного душа, дыхательной гимнастики;
- спать 7-8 часов;
- избегать стрессов, других ситуаций, при которых хочется закурить;
- не делать резких движений после выкуренной сигареты;
- утром до завтрака выпивать стакан теплой воды с добавлением 1 ч. л. меда или сока половины лимона – такой напиток улучшает работу иммунной и сердечнососудистой системы;
- не курить на голодный желудок, во время застолий со спиртными напитками;
- перейти на сигареты с меньшим содержанием смол и никотина.
Чтобы покурить кальян, нужно выбирать хорошо проветриваемое помещение, больше пить чая или воды во время процесса, чаще менять табак. Не стоит делать глубокие затяжки, после каждого вдыхания дыма делать 5 глубоких вдохов. Если голова кружится сильно и часто, необходимо посетить врача. Возможно, причины дискомфорта не связаны с курением.
