Прогулка на свежем воздухе полезна для здоровья и заряжает энергией, но иногда при ходьбе возникает слабость в ногах и головокружение. Спонтанный приступ дает сигнал о патологическом процессе в организме. Проблема может быть связана с дисфункцией вестибулярного или опорно-двигательного аппарата, нарушением кровоснабжения мозга. Своевременное обращение к врачу и установление причины головокружения поможет избежать опасных осложнений.
Симптомы и проявления
Головокружение при ходьбе и движении является симптомом, который нельзя игнорировать. Оно бывает кратковременным и редким или длительным, сопровождающимся нарушением координации движений. Состояние усугубляется сопутствующими симптомами:
- тошнота или рвота;
- слабость, могут неметь конечности:
- шум в ушах:
- шаткость походки:
- снижение остроты зрения, темные пятна перед глазами:
- бледность кожи:
- сердечная аритмия:
- предобморочное состояние и потеря сознания.
Субъективное ощущение движения окружающих предметов или самого тела называют вертиго. Медики выделяют два типа головокружения:
- Системное – сопровождается чувством кружения тела или предметов вокруг него, связано с дисфункцией вестибулярного аппарата.
- Несистемное – проявление симптомов различных заболеваний: сердечно-сосудистой или эндокринной системы, неврологии. Для недомогания характерны следующие признаки: обморок, неуверенность при движении, помутнение в глазах.
Больные жалуются, что их начинает шатать во время прогулки на улице, появляется легкость в голове и состояние похожее на опьянение. Состояние типично для неврозов и проблем с сосудами. Если дорога начинает качаться, человека бросает вправо или влево, головокружение усиливается при наклонах и подъеме головы, это проявление поражения вестибулярного аппарата.
Слабость в ногах и дурнота при ходьбе возникает в любом возрасте, но существует несколько категорий людей, которые чаще остальных сталкиваются с недугом. К ним относятся подростки, пожилые в возрасте старше 50 лет,
Возможные причины
Факторы, из-за которых при быстрой ходьбе кружится голова, связаны с состоянием организма или образом жизни. Наиболее распространенными причинами состояния являются:
- ВСД – вегетососудистая дистония, а также гипотония и гипертония связаны с патологией сосудистой системы. Потеря эластичности их стенок, спазмы провоцируют состояние, при котором артериальное давление резко поднимается вверх или падает. При быстрой ходьбе кружится голова из-за ускорения движения крови и увеличения нагрузки на сосуды.
- Анемия – недостаток гемоглобина связан с дефицитом железа в крови. Состояние характеризуется бледностью, частым кружением головы, чувством усталости, учащенным сердцебиением. Человек испытывает недомогание при вставании с кровати, движении, быстрой ходьбе.
- Хронический стресс – регулярное психологическое напряжение негативно сказывается на состоянии нервной системы. Оно приводит к бессоннице, тревожности, истощает жизненную энергию человека. Нервное напряжение становится причиной спазмов и зажимов мускулатуры, нарушающих нормальное кровоснабжение и обменные процессы.
- Инфекционные заболевания – ОРВИ, ангина приводят к отравлению организма токсинами, общая интоксикация приводит к слабости и другим негативным проявлениям.
- Патологии нервной системы — травмы, инфекционные заболевания, отравление, воспалительные процессы и нарушение кровоснабжение приводит к поражению ЦНС. Дисфункция центральной нервной системы проявляется нарушениями движений, парезами, головной болью.
- Болезни вестибулярного аппарата – разлад системы, контролирующей положение тела, неизменно приводит к нарушению координации, шаткости походки, проблемам при утреннем подъеме с кровати. Наиболее распространенные недуги внутреннего уха – отиты, болезнь Меньера, неврит, ДППГ.
- Онкология – злокачественные новообразования в головном мозге оказывают давление на нервные центры, вызывая приступы головокружения, потерю ориентации, сложности с концентрацией.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы – гипертония, ишемическая болезнь, кардиомиопатии и другие недуги, связанные с патологией кровеносных сосудов и сердечной мышцы.
- Недостаток глюкозы – это соединение дает энергию всем клеткам, ее дефицит приводит к кислородному голоданию тканей, нарушению углеводного обмена. При понижении уровня глюкозы в крови появляется слабость и дрожь в ногах, кружится голова. Такое состояние возникает у больных сахарным диабетом или из-за голода.
- Долгое употребление лекарственных препаратов (антидепрессанты, противосудорожные, транквилизаторы) и превышение назначенной дозировки.
Распространенной причиной головокружения у мужчин при ходьбе стал остеохондроз шейного отдела. Заболевание характерно для пожилого возраста, но все чаще диагностируется у молодых людей. Оно связано с малоподвижным образом жизни, нахождением в статичной позе за компьютером, вредными привычками.
У женщин проблемы возникают в период беременности, перед менструацией или с наступлением климакса. Недомогание связано с изменением гормонального фона. Колебания уровня эстрогена и прогестерона негативно сказываются на общем состоянии организма.
В подростковом возрасте вертиго и слабость в ногах связаны с ускоренным ростом организма. У ребенка происходит перестройка гормонального фона, совершенствуется нервная система. Во время прогулки его может тошнить, состояние приближается к обморочному. В такой период важно полноценное питание, режим дня с достаточным временем для отдыха.
Что делать во время приступа
Когда кружится голова после прогулки, необходимо отдохнуть 1-2 часа лежа или сидя. Желательно выпить сладкий чай, можно воду, сок. На лоб кладут влажное полотенце, в комнате открывают окна для доступа свежего воздуха. Если долго ходить, приступ может застигнуть на улице. Нужно остановиться и присесть, дышать глубоко и ровно, попить воды. После улучшения самочувствия вернуться домой. Если состояние ухудшается, необходимо вызвать скорую помощь.
Диагностика и лечение
Для выяснения причины недомогания нужно обратиться к терапевту. Врач соберет анамнез, проведет первичный осмотр пациента. Чтобы установить диагноз понадобится:
- лабораторные анализы крови (общий, биохимический);
- МРТ или КТ головного мозга;
- рентгенография шеи и головы.
Может потребоваться консультация узкого специалиста: отоларинголога для проверки органов слуха, невролога для проведения специальных неврологических проб, кардиолога при повышенном АД, эндокринолога, если выявлены нарушения гормонального фона. Когда патология возникает после травмы, назначается посещение ортопеда, хирурга.
Терапия подбирается с учетом установленного диагноза. В большинстве случаев она консервативная, пациентов начинают лечить с помощью медикаментозных препаратов, физиотерапии. При серьезной болезни необходимо ложиться в стационар, но чаще терапия осуществляется амбулаторно. Врач назначает ноотропные препараты для улучшения кровоснабжения мозга, восстановления вестибулярной функции: Пирацетам, Кавитон, Циннаризин.
При повышенном артериальном давлении выписывают Дибазол с Папаверином, Энап, Каптопресс. Для устранения анемии необходимы железосодержащие препараты и специальная диета. Лечение недугов, вызванных эмоциональным напряжением, проходит с применением антидепрессантов, седативных средств.
Состояние, связанное с болезнями позвоночника и мышечными патологиями, лечат с помощью физиотерапевтических процедур. Показана магнитотерапия, электрофорез, иглоукалывание, курс массажа. Специалист подбирает комплекс гимнастических упражнений для восстановления мышечного тонуса, эластичности связок и подвижности суставов.
В качестве профилактики головокружения рекомендуется отказаться от употребления алкогольных напитков и кофе, курения. Необходимо пить не менее 1,5 л воды, полноценно питаться, употребляя продукты с достаточным количеством микроэлементов и витаминов. Не отказываться от ходьбы и прогулок, но совершать их в теплую погоду, не перегружать организм.
