Основные функции полусухожильной мышцы

С помощью полусухожильной мышцы бедра тело человека сохраняет равновесие в вертикальном положении, осуществляется функционирование рычагов костной системы. При правильной работе механизма во время движения нижняя конечность разгибается в голеностопном суставе.

Основные функции полусухожильной мышцы

Главной функцией полусухожильной мышцы является регулирование наклона тела в тазобедренном суставе. Иногда ее ошибочно принимают за бицепс из-за похожего назначения. Полусухожильная мышца помогает разгибать бедро и сгибать голень. Анатомия ее функционирования позволяет достигнуть большой скорости во время бега.

Атрофия мышечной ткани этой группы практически незаметна при обычной ежедневной активности, так как основная нагрузка осуществляется на ягодицы. Со временем образуется переразгибание коленного сустава.

Во время прыжков эта мышца также активно работает, благодаря чему осуществляется регулировка наклона туловища при фиксации бедра.

Большая нагрузка на заднюю часть происходит при занятии такими видами спорта, как волейбол, футбол, фигурное катание, скалолазание.

Анатомическое строение

Различают следующие мышцы задней группы, которые отвечают за сгибание, разгибание и вращение суставов:

  • двуглавая;
  • четырехглавая;
  • гребенчатая;
  • полусухожильная;
  • большая приводящая;
  • полуперепончатая.

Начало полусухожильной мышцы бедра представлено седалищным бугром, в нижней части крепление происходит за счет бугристой структуры большеберцовой кости. В середине имеется множество сухожильных перепонок.

В центральной части располагается ягодичный мускул. Сухожилия растягиваются благодаря тому, что верхние мышцы бедра образуют своеобразный треугольник тонким и портняжным мускулом на месте прикрепления.

Иннервация осуществляется мышечными ветвями седалищного нерва (LIV—LV; SI). В двигательных мышцах одновременно сокращается более 100 волокон.

Возможные отклонения

Довольно распространенная травма – мышечное растяжение. Она возникает в следствие чрезмерной физической нагрузки. Особенно часто с этим сталкиваются спортсмены-новички, которые начинают выполнять сложные упражнения без разминки.

При растяжении нарушается целостность тканей. Пострадавший человек испытывает сильные болевые ощущения, на поврежденной области образуется отечность, затрудняются функции движения.

При растяжении необходимо принять горизонтальное положение и приложить к поврежденным тканям холодный компресс.

После получения травмы пациенту рекомендуется пройти рентгеноскопическое обследование. По результатам этой процедуры можно оценить целостность сустава, тканей, обнаружить точное место локализации внутреннего кровоизлияния.

В особо тяжелых случаях, сопровождающихся сухожильными разрывами, пациенту назначают обезболивающие медикаменты местного и системного действия. Пострадавшему потребуется наложить гипс на бедро, который снимают приблизительно через 3 недели.

Своевременная помощь пострадавшему играет большую роль в дальнейшем восстановлении подвижности. При отсутствии лечения у некоторых пациентов возникают осложнения в виде периодических судорожных приступов.

Характерные признаки разрыва мышечных волокон:

  • хруст;
  • гематома;
  • резкая боль;
  • уплотнение.

Количество гематом зависит от степени повреждения. При обширном разрыве мышцы необходимо срочное оперативное вмешательство, в ходе которого сшиваются ткани, а затем накладывается гипс на 4-5 недель. Чтобы снять болезненность в реабилитационный период назначают инъекции обезболивающего препарата.

Иногда в результате травмы нарушается не только целостность мышц, но и костей. С этим нередко сталкиваются профессиональные спортсмены. Лечение предполагает длительное пребывание пациента в стационарных условиях. Точная терапевтическая методика зависит от степени повреждения.

При усиленном сокращении полусухожильной мышцы бедра возникает воспалительный процесс — миозит. Сопровождается выраженной симптоматикой, ткани подвергаются отечности. Чтобы избежать осложнений рекомендуется правильно распределять нагрузку на конечности во время физической активности.

Восстановление функционирования мышц

Разгибательные мышцы необходимо тренировать каждый день, особенно это важно для людей, которые ведут сидячий образ жизни. При отсутствии подвижности мышцы становятся хрупкими, слабыми, легко подвергаются повреждениям. Чтобы снизить вероятность травм, медики рекомендуют заниматься лечебной гимнастикой.

Обратный выпад

Наиболее распространенный комплекс упражнений:

  • Приседания. Выполняют с дополнительным грузом и без него.
  • Ласточка. Стоя на одной ноге, вытягивают другую назад, максимально выгибая позвоночник. В таком положении находятся несколько секунд.
  • Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, выполняют подъемы таза вверх.
  • Стоя на четвереньках разгибают ноги в коленях и по очереди и поднимают их.
  • Выпады. Выполняют поочередно правой и левой ногой.

Полусухожильный мускул укрепляется при занятии на велотренажере и беговой дорожке. Для достижения полноценного результата рекомендуется выполнять упражнения регулярно.

Продолжительность и интенсивность гимнастики зависит от физического состояния организма. Некоторым людям подобный комплекс категорически противопоказан, поэтому предварительно требуется консультация специалиста.

Профилактические мероприятия

Медики рекомендуют придерживаться следующих советов, чтобы исключить травмы мышц, сухожилий, костей:

Упражнения на растяжку помогают избежать травм из-за неловких движений
  • избегать тренировок в момент сильной усталости;
  • перед выполнением любых тяжелых физических упражнений проводить разминку;
  • осуществлять плавную нагрузку на мышцы;
  • делать паузы во время длительной тренировки;
  • для занятия спортом выбирать только удобную обувь, подходящую по размеру;
  • после тренировки выполнять упражнения на растяжку.

При усиленном механическом воздействии возникают патологии прикрепления полусухожильной мышцы. Травмы требуют хирургического вмешательства и длительной реабилитации, поэтому не стоит пренебрегать рекомендациями врача.

Иногда после повреждения задних мышц симптоматика проявляется не сразу. Выраженные болевые ощущения могут возникнуть лишь на следующий день. В любом случае при ощущении дискомфорта во время тренировки нужно прекратить занятие и обратиться к специалисту.