Натоптыши – это проблема, касающаяся исключительно стоп. Натоптыши, как правило, формируются в течение нескольких недель или месяцев, после чего в области их образования возникает чувство дискомфорта и боль. Но как избавиться от натоптышей навсегда? Чтобы ответить на данный вопрос, необходимо разобраться, почему вообще появляются натоптыши.
Причины образования натоптышей
Неправильная обувь. Часто ли вы посещаете магазины в период распродаж? Приобретаете ли продаваемую со скидкой обувь? Дело в том, что в погоне за дешевизной нередко происходит так, что покупатель приобретает обувь, даже не меряя её и не вдаваясь в подробности касательно материала, из которого она изготовлена. Позже такая покупка может принести немало бед в виде вросших ногтей, мозолей и натоптышей. Поэтому прежде чем уносить с собой дешёвые ботинки или туфли, обязательно померьте их. Мерить необходимо не один ботинок, а оба. Не стесняйтесь походить в обуви по магазину, чтобы понять, удобно ли вам в ней, устраивает ли вас материал, подъём и размер. Каждый из этих факторов очень важен, если вы не хотите травмировать пятки и стопы.- Нарушение режима отдыха. Иногда с натоптышами сталкиваются и те, кто носит удобную обувь. В этом случае проблема появления натоптышей связана с нарушениями режима отдыха и работы. Возможно, вы испытывается слишком большие нагрузки, стрессы, мало отдыхаете и практически с утра до вечера находитесь на ногах. Работа, безусловно, является важной частью жизни человека, но вам всё же следует пересмотреть свой график, а также ценности и приоритеты в жизни.
Упражнения для стоп
Избавиться от натоптышей можно с помощью профессионального массажа, но если возможности или средств для посещения салона нет, то подойдут простые упражнения. К примеру, представьте себя лыжником, который объезжает преграду. Такое упражнение заменит вам массаж стоп и позволит смягчить кожу. Если же вы сядете на стул или кресло, согнёте оба колена, затем поочерёдно будете наклонять их влево и вправо, это поможет улучшить кровообращение в стопах и ногах. Поначалу вы, вероятно, ощутите дискомфорт в тех участках, где есть натоптыши, но со временем исчезнут и боли и натоптыши.
В какое время суток, в какой очерёдности вы решите выполнять упражнения – значения не имеет. Однако вы должны понимать, что одних упражнений (без изменения походки, режима отдыха и работы) недостаточно. Это лишь временно избавит вас от проблемы, но натоптыши будут появляться вновь.
Лечение натоптышей
На ночь плотно к пятке приложите чешуйку репчатого лука и зафиксируйте её лёгким бандажом, а утром снимите повязку. Сок чешуйки хорошо воздействует на огрубевший участок кожи, поэтому после нескольких сеансов таких повязок огрубевшую кожу можно легко и безболезненно снять.
Хорошего эффекта позволит добиться и мозольный пластырь, а крем для ног и другие смягчающие средства хоть и не помогут избавиться от натоптышей, однако с их помощью вы хотя бы поддержите кожу.
Помимо луковой чешуи существует ещё одно весьма действенное народное средство. Перед сном необходимо распарить ноги и привязать к месту, где есть натоптыши, корочку лимона вместе с мякотью. Процедуру рекомендуется повторять на протяжении трёх дней, после чего вновь распарить ноги и аккуратно удалить натоптыши.
С натоптышами столкнулась довольно давно, теперь понимаю, когда именно возникла эта проблема и из-за чего. В моем случае причина — это высокий каблук. Сейчас сижу дома с маленьким ребенком и каблуки надеваю редко, натоптыши почти не беспокоят. Раньше борьба с ними заключалась в только удалении ороговевшей кожи пилкой, даже не представляла, что в этом вопросе могут помочь физические упражнения для стоп.