Если у женщины начинает расти живот, она обычно обращает внимание на рацион и списывает все на причину плохого сна, стресса или неправильного питания. Мужчины в такой ситуации менее настороженно относятся к своему состоянию и нередко вообще не обращают внимания на увеличивающиеся размеры. Однако за стремительным изменением живота могут скрываться опасные для здоровья факторы – опухоли, болезни печени и сердца, а также острые гормональные нарушения.
Небольшие отклонения и физиологические процессы
Основной массив причин образования большого живота у мужчин и женщин связан с нарушениями питания, которые приводят к пищеварительным расстройствам:
- Частый метеоризм, запоры и диарея. Живот выпячивается, появляются болезненные ощущения, нарушается стул.
- Дисбактериоз. Развивается на фоне постоянных нарушений, сопровождается гнилостными процессами и сильным газообразованием в результате плохого переваривания пищи.
- Атония кишечника, вызванная белковыми диетами. Мясо, большое количество яиц, жареной пищи, молочных продуктов провоцируют боль и вздутие.
- Недостаток лактозы. Часто наблюдается у людей в возрасте. Продукты с непереработанной лактозой идут в толстый кишечник непереваренными, в результате чего появляется тошнота.
- Инородное тело. Постоянное вздутие может стать следствием полипа или опухоли. Если рост живота у женщин наблюдается внизу, можно заподозрить гинекологические проблемы.
Приводят к нарушениям пищеварения и вредные привычки – переедание, употребление алкоголя, фастфуда и газировок, а также постоянное курение.
Еще одна причина, о которой мало кто задумывается, — это нарушение осанки. Появляется у детей и взрослых, связано с постоянным пребыванием в неправильном положении за рабочим местом. Нарушение осанки приводит к смещению внутренних органов. Иногда на этом фоне начинает откладываться жир в области живота.
Заподозрить проблему можно по такому признаку, как отсутствие лишнего веса пропорционально по всему телу. Толстый живот отчетливо бросается в глаза и становится чуть ли ни единственным местом отложения жира в организме. Избавиться от проблемы можно, если пройти комплексное лечение: использовать специальные корсеты, ходить в бассейн, заниматься легкими видами спорта. Плавание — самый эффективный метод борьбы с плохой осанкой.
Стрессы и плохой сон
Во время сна человек запасает большое количество энергии, которая формируется при выработке кортизола. Этот же гормон отвечает за нормальный обмен веществ, улучшает усвояемость глюкозы и нормализует выработку инсулина. Патологическая нехватка сна приводит к патологиям, повышает уровень стресса и сокращает запасы энергии в мышцах. На фоне недосыпа человек вынужден потреблять большое количество сладкого, которое приводит к образованию жира на абдоминальных мышцах.
Избавиться от стресса и бессонницы очень сложно, но человек может сократить их влияние на организм, выполняя определенные действия:
- употреблять много чистой воды;
- регулярно гулять на свежем воздухе;
- заниматься йогой или аэробикой;
- посещать психотерапевта.
Важно следить за сном и принимать растительные препараты от бессонницы, если это необходимо. Человеку нужно спать не менее 7 часов для выработки мелатонина и кортизола, которые «отключают» гормон стресса.
Заболевания и тревожные симптомы
Быстрое увеличение живота может стать следствием эндокринных нарушений, которые изменяют обмен веществ и приводят к интенсивному отложению жира:
- Гипотиреоз. Пониженная выработка гормонов щитовидной железы приводит к стремительному ожирению, а фитнес и питание в этом случае никак не влияют на похудение.
- Сахарный диабет. Комплексная патология, связанная с выработкой гормонов поджелудочной железы.
- Старение и женский гормональный фон. Естественное уменьшение эстрогена, вырабатываемого яичниками, приводит к набору лишнего веса.
Однако не только гормональные нарушения приводят к росту живота, это могут быть и другие опасные патологии:
- Синдром раздраженного кишечника. Хроническое нарушение, которое сопровождается вздутием и спазмами, а также газообразованием. Избавиться можно, нормализовав питание и прием клетчатки.
- Желчнокаменная болезнь. Из-за неправильного оттока желчи ухудшается работа ЖКТ, образуются газы и вздутие.
- Асцит. Самое опасное состояние, которое провоцируют болезни печени, сердца. При асците у пациента формируется очень большой живот, по которому выпячиваются вены. Лечить асцит можно приемом мочегонных и других медикаментов, а в запущенных случаях требуется хирургическое вмешательство.
- Цирроз печени. Становится предпосылкой для развития асцита. Повышается зашлакованность организма, при этом наблюдается похудение конечностей.
Вызывать увеличение живота могут раковые опухоли, расположенные в матке, яичниках, прямой кишке.
Особенности борьбы с большим животом
После определения причины формирования огромного живота пациент должен приступить к лечению. Если это состояние связано со стрессом и неправильным питанием, нужно подготовиться к длительному соблюдению диеты и пересмотру образа жизни:
- Нужно питаться 5-6 раз в день. Порции должны быть маленькими. Самая большая ошибка женщин и мужчин – думать, что чем меньше ешь, тем быстрее худеешь. Голодание приведет к ухудшению обмена веществ и требуемого результата не приносит.
- Расход большого количества калорий. Для похудения нужно сжигать больше энергии, чем потреблять. Для этого занимаются умеренными видами спорта – плаванием, аэробикой, йогой и другими нагрузками.
- Достаточное количество чистой воды. Простая жидкость нормализует обмен веществ, помогает очищению.
- Исключение вредных жиров. Животные жиры нужно заменять нерафинированными растительными липидами – оливковым маслом, орехами.
Если большой живот образовался из-за какой-либо болезни, нужно следовать подобранной схеме лечения.
Правильное питание – это универсальный помощник в похудении, который требуется тем, кто не страдает от патологий, и тем, у кого обнаружены серьезные нарушения.
Некоторые особенности уменьшения живота при болезнях
При заболеваниях сердца, печени и эндокринной системы пациенты должны принимать определенные медикаменты – гормональные средства, пребиотики, гепатопротекторы, мочегонные препараты. При таких нарушениях, как асцит, требуется хирургическое вмешательство.
При патологиях печени нередко необходимо использование иммунодепрессантов, а также применение инфузионной терапии (введение магния, калия, кальция и глюкозы). В тяжелых случаях, когда орган совершенно не справляется со своими функциями, назначают трансплантацию.
Опухолевые заболевания лечатся с помощью химиотерапии и операции, в ходе которой удаляются клетки пораженных тканей и органов. После проводят лучевую терапию, назначают таргетные препараты и гормоны. При хронических болезнях и физиологических процессах используют комплексное лечение:
- при гипотиреозе назначают йод, тироксин;
- во время климакса используют заменители эстрогенов и прогестерона;
- при диабете назначают диету, метморфин, миглитол и другие средства, понижающие сахар;
- при СРК обязательно принимают пробиотики и противодиарейные средства, а также медикаменты, уменьшающие вздутие.
Терапия заболеваний, вызывающих формирование крупного живота, требует ответственного подхода и много времени. Некоторые патологии считаются неизлечимыми. Пациентам только остается по схеме принимать медикаменты и придерживаться рекомендуемого образа жизни.
Профилактика появления живота
Чтобы предотвратить появление огромного живота, мужчинам и женщинам нужно на регулярной основе придерживаться правильного питания, заниматься умеренными физическими нагрузками. Если большой живот появился в результате развития какого-либо заболевания, нужно постоянно посещать врача, следовать его рекомендациям и принимать назначенные медикаменты.