Как избавиться от сильной боли в животе при месячных

Тянущая боль внизу живота во время месячных – нормальное состояние для женского организма. Но если симптомы приобретают невыносимый характер, в некоторых случаях это указывает на опасные состояния и развитие заболеваний. После консультации с доктором можно воспользоваться как минимум 5 средствами для предотвращения развития болезненности, включая легкие физические нагрузки и щадящие рецепты фитотерапии.

Механизм возникновения боли

Во время критических дней матка начинает сокращаться, и женщина чувствует это в форме тянущего дискомфорта и болезненности. Внутри орган покрыт слизистой оболочкой с сосудами и капиллярами. Врачи называют ее эндометрием. Во время овуляции этот слой вырабатывает огромное количество гормонов, отвечающих за успешное крепление оплодотворенной яйцеклетки.

При отсутствии оплодотворения вышедшая яйцеклетка не закрепляется в эндометрии и происходит его отторжение. В результате начинается кровотечение, которое называют регулами или менструацией. В первый день этот процесс сопровождается интенсивными сокращениями матки, которая очищается от ненужного больше слоя эндометрия.

Спазмы во время месячных могут быть слабыми и сильными, во втором случае терпеть боль нет никакой необходимости – для ее устранения используют разные одобренные средства.

Причины болезненных ощущений

Чем выше уровень простагландина, который вырабатывается женской репродуктивной системой, тем сильнее боль во время критических дней. В медицине болезненность в этот период называют дисменореей, которая бывает 2 видов: первичная и вторичная.

Первичная дисменорея

Первичная форма развивается у подростков и женщин до 35 лет, что связано с гормональными изменениями. Причиной дисменореи может быть стресс, подавленность, чрезмерная тревожность женщины и девушки. К дополнительным симптомам этого состояния можно отнести:

• интенсивные головные боли;
• на протяжении критических дней боль сохраняется одинаковой интенсивности;
• нарушения в работе пищеварения;
• распространение болезненных ощущений на поясницу.

У некоторых девушек появляется тошнота, случаются обмороки, в тяжелых случаях развивается рвота. С возрастом эти симптомы исчезают, если они не связаны с заболеваниями (одним из факторов избавления от них считаются роды).

Дисменорея отличается от обычной боли непатологического характера тяжелым течением критических дней. Она всегда сопровождается дополнительными симптомами и должна настораживать девушек и женщин – нередко за ней скрываются болезни.

Вторичная дисменорея

Диагноз ставят женщинам, возраст которых больше 35 лет. Вторичная дисменорея в большинстве случаев указывает на развитие заболеваний органов малого таза, различные воспалительные патологии в организме. Нередко во время диагностики причин болей обнаруживают миому, эндометриоз, формирование фиброматозных узлов, полипов, спаек после хирургических вмешательств. Причиной могут быть тазовые невриты.

Если боль не связана с заболеваниями репродуктивной системы, врачи выделяют следующими причины:

• наличие внутриматочной спирали;
• гормональный дисбаланс, повышенная активность щитовидной железы;
• чувствительность организма к изменениям в работе органов;
• нестабильность нервной системы;
• недостаток витаминов, особенно кальция и магния;
• несбалансированное питание, преобладание транс-жиров и углеводов;
• боли после родов или аборта;
• наследственность;
• неправильное положение матки.

У женщин с дисменореей низкое либидо, нередко проявляется депрессия, подавленность, иногда встречаются психологические отклонения.

Особенности очень сильных болей

Если симптомы крайне сильные, женщине нужно обратиться к врачу, так как это может указывать на развитие заболеваний:

• загиб матки;
• сильный дисбаланс микроэлементов;
• интенсивное развитие эндометриоза;
• воспаление органов малого таза;
• выкидыш на ранних сроках;
• развитие полипов или поликистоза;
• нулевой или критически низкий уровень прогестерона;
• сильный стресс, шок.

Экстренное обращение к специалистам медицинской помощи требуется, когда боль сопровождается дополнительными симптомами. В последнее время подобные признаки стали встречаться у молодых женщин, живущих в крупных городах. Связано это с опасными производствами и плохой экологией, постоянным употреблением вредных продуктов, ведением опасного образа жизни.

Тревожные признаки при болях

К опасным симптомам, сочетающимся с болями внизу живота, можно отнести:

• болезненность в тазовой зоне, внизу спины и пояснице;
• наличие сильной тошноты;
• постоянные рвотные позывы;
• сильная слабость и плохое самочувствие;
• постоянная диарея;
• чрезмерная раздражительность и эмоциональная нестабильность.

Обращаться к доктору нужно, если боль во время месячных усиливается с первого дня, а выделения становятся обильными. Если кровь выделяется бурого, почти черного оттенка, это также считается поводом для экстренного обращения в больницу, так как указывает на инфекции и воспалительные процессы.

К опасным признакам можно отнести повышение температуры, которое сопровождается ознобом, потливостью и лихорадкой. Инфекцию можно заподозрить по режущим болям, неприятному запаху и сильному зуду при мочеиспускании.

Методы быстрого устранения неприятных ощущений

Врачи не рекомендуют принимать таблетки при появлении первых признаков боли. Однако в некоторых случаях без медикаментов не обойтись – нужно знать, какие препараты допустимы во время месячных. Наилучшим способом лечения признаны здоровые меры, укрепляющие организм: полезные чаи, физические нагрузки, полноценный отдых и правильное питание.

Лекарства для устранения болей

Традиционный способ, который помогает избавиться от очень сильной боли в животе во время месячных, также считается самым быстродействующим. Выделяют несколько групп препаратов, помогающих справиться с симптомами:

• НПВС. В аптеке можно купить безрецептурные средства на основе ибупрофена или нимесулида.
• Спазмолитики. Средства расслабляют маточную структуру и помогают от боли: «Но-шпа», «Кетанол», «Спазмалгон», «Дротаверин».
• Успокоительные. Лучше всего помогают в случаях, когда причиной болей стал стресс. Можно выбрать растительные средства на основе валерианы или пустырника.
• Противозачаточные средства. Принимать их можно только по назначению доктора, так как используют такие препараты при дисбалансе гормонов.

Противозачаточные средства могут быть не только в форме таблеток, но и в виде спиралей, пластырей и капсул, которые вшиваются под кожу.

Фитотерапия для борьбы с болью

Простые и приятные сборы из трав и растений способны облегчить самочувствие и убрать боль:

• Малиновый чай. Готовят из 3 ч. л. сушеных листьев, настаивают 15 минут и принимают по чуть-чуть в течение дня.
• Полевой хвощ. Готовят из 1 ст. л. и 300 мл кипятка. Настаивать отвар нужно 1 час, а принимать – по 50-70 мл.
• Корень девясила. Готовят из 1 ч. л. и кружки кипятка, настаивают час, принимать нужно маленькими порциями – не более 1 ст. л. 3-4 раза в день.
• Имбирный корень. Если присутствуют сильные маточные кровотечения, использовать этот рецепт нельзя. Готовят отвар из свежего корня – берут 2-3 см и натирают, либо режут кружочками. Заливают смесь стаканом кипятка, засыпают 0,25 ч. л. корицы и настаивают 7-10 минут. Дополнить напиток можно лимоном, мятой, ложечкой меда. Обратите внимание, что имбирный чай может оказаться опасным при наличии заболеваний ЖКТ.
• Мята и мелисса. Этот рецепт идеально подойдет женщинам, которые во время критических дней испытывают сильный стресс, в результате чего становятся раздражительными. Готовят его из смеси 2 г мяты и мелиссы. Заливают кипятком и настаивают. В остывший напиток добавляют до 5 капель масла лимонника, либо цедру цитрусовых.

Эти рецепты напитков, кроме девясила и хвоща, можно использовать для профилактики болезненных ощущений за 1-3 дня до начала месячных.

Физкультура для устранения болей

Физические нагрузки укрепляют мышцы, улучшают кровообращение и помогают справиться с болью. Если сложно заниматься гимнастикой, можно просто гулять на свежем воздухе хотя бы 30-40 минут в день. Наиболее эффективный комплекс упражнений:

• Лежа на спине: ноги поднимают под прямым углом и удерживают 1-2 минуты.
• Лежа на животе: упираются в пол руками и приподнимают грудь, стараясь в спине прогнуться как можно сильнее.
• Лежа на спине: сгибают колени, прогибаются животом вверх, опираясь на ноги, опускаются вниз.

Физкультура стимулирует выработку эндорфинов – гормонов, которые повышают настроение и обезболивают.

Правильное питание

Жирная пища, рафинированные сладости и обильные трапезы ухудшают самочувствие даже на 100% здорового человека. Во время месячных сбалансированный режим питания облегчает пищеварение, снимает лишнюю нагрузку, заставляет органы работать правильно.

Лучше всего отказаться от жареных продуктов, нагружающих печень. Оптимальный выбор – употребление легких салатов, постного мяса. Сухофрукты улучшат пищеварение. От обилия сырых фруктов лучше отказаться – они усиливают газообразование (особенно виноград).

Питаться следует 5-6 раз в сутки, ограничивая порции. От алкоголя в этот период тоже нужно отказаться, так как это настоящий удар по организму и кровеносной системе.

Тепловые процедуры

Сухое тепло помогает бороться с болезненностью, но нужно быть уверенным в том, что симптомы не вызваны воспалительной болезнью, аппендицитом и другими гнойными процессами. В этих случаях прогревание может привести к перитониту и другим осложнениям.

С помощью грелки, наполненной горячей водой, можно прогреть низ живота и матку. Перед применением грелку нужно обернуть полотенцем или пеленкой, чтобы она не была слишком горячей. Такой щадящий метод предотвратит обострение воспаления в органах малого таза. Держать грелку рекомендуют не дольше 15 минут и только 1-2 раза в сутки.

Горячие ванны запрещены во время месячных, но короткий теплый душ поможет от усталости, очистит тело и устранит болезненные спазмы. Во время процедуры можно массировать живот – это расслабляет напряженные мышцы.

Теплое масло (около 40 градусов) подходит для использования при процедуре массажа. Можно выбирать любые базовые средства: персиковое, оливковое, кокосовое масло. Добавление в него концентрированных эфиров улучшит эффект процедуры.

Питьевой режим

Многие женщины пренебрегают правилами питания и игнорируют совет врачей – употреблять как можно больше воды каждый день при отсутствии противопоказаний. У некоторых девушек боль во время месячных обусловлена обезвоживанием организма, которое наступает при потере крови.

Обезвоживание приводит к сильной боли внизу живота. Отличить его можно по умеренно острым или тупым ощущениям. Женщина может пить чистую воду, компоты из трав или сухофруктов, а также разбавленные овощные и фруктовые соки, но только натуральные.

Любые из описанных методик по устранению болезненных ощущений внизу живота во время месячных подходят только тем женщинам, у которых нет воспалительных заболеваний, инфекций и других патологий. При наличии этих нарушений методы окажутся неэффективными.

Полезные советы для профилактики болей

Предотвращать боль следует не только в те моменты, когда она возникает. Регулярное следование некоторым советам поможет женщинам улучшить качество своей жизни и сократить количество болезненных приступов:

• Регулярные физические нагрузки. Заниматься спортом рекомендуется несколько раз в неделю, а в остальные дни – бывать на свежем воздухе и гулять.
• Обогащение рациона фруктами и овощами. За 1 неделю до менструации можно увеличить количество свежих ягод, овощей и фруктов в рационе, а также листьев салата и зелени.
• Отказ от вредных привычек. Алкоголь и курение не только вызывают обезвоживание организма, но и в целом отравляют его.
• Сокращение последствий приема антикоагулянтов. Эти средства снижают вязкость крови. Следует получить консультацию врача и постараться сократить дозировку во время месячных.
• Отказ от некоторых продуктов. Особенно опасны с точки зрения стимуляции боли во время месячных: острые и пряные блюда, кислые продукты, кофе.
• Половая жизнь улучшает самочувствие. Регулярный секс помогает некоторым женщинам избавиться от болезненности.
• Защита от стресса. Негативные эмоции, к сожалению, практически невозможно устранить из жизни. Но научиться бороться с ними можно. Для этого существуют психотерапевтические тренировки и разные семинары. Любимое хобби также помогает бороться с накопленным негативом.

Боль во время критических дней – симптом, который преследует большинство женщин. В некоторых случаях он может быть следствием генетической предрасположенности, в других – признаком опасной болезни. Для предотвращения последствий каждая женщина должна пройти обследование и убедиться в отсутствии угроз для ее жизни и репродуктивного здоровья.