Если метеоризм появляется редко и не связан с серьезными патологиями в организме, такими как панкреатит, кишечная непроходимость, инфекционные заболевания, аппендицит, его можно попытаться лечить дома народными средствами и диетой. Для этого сначала необходимо понаблюдать, после каких продуктов начинают в избытке образовываться газы.
Причины вздутия живота и повышенного газообразования у взрослых
Чаще всего метеоризм и повышенное газообразование связаны с запорами. К ним особенно расположены беременные и женщины в период менопаузы. Оба случая возникают из-за особого гормонального статуса.
Причины повышенного газообразования и запоров в период вынашивания ребенка кроются в количестве гормона прогестерона, циркулирующего в крови женщины. Это вещество способно расслаблять стенки матки, препятствуя выкидышу. Часто бывает, что группа крови плода не совпадает с женской, поэтому иммунная система матери воспринимает зародыш как чужеродное тело, стараясь избавиться от него при помощи сокращений матки. Чтобы этого не произошло, организм вырабатывает прогестерон в больших количествах, но одновременно он воздействует на кишечник, что вызывает ослабление перистальтики. В результате каловые массы медленнее продвигаются, начинают гнить и выделяют газы. Чтобы этого избежать, кишечнику необходимо помогать: пить различные препараты, разрешенные при беременности, или пользоваться клизмами.
Чем больше срок, тем быстрее растет плод, смещая внутренние органы, в том числе тонкий и толстый кишечник. Если в первом триместре был виноват гормон, то сейчас запор, плохая перистальтика, а вместе с ними метеоризм и вздутие живота связаны с размерами плода. Бывает, что бороться с данными симптомами приходится вплоть до самых родов, после которых обычно все процессы нормализуются.
Во время гормональной перестройки при менопаузе эндокринная система начинает давать сбои. Это касается не только поджелудочной железы и желчного пузыря, но и щитовидки, которая в большей степени отвечает за обмен веществ. В первую очередь реагирует ЖКТ. Если не помогать себе в этот момент правильным питанием, препаратами для улучшения перистальтики, можно заработать дисбактериоз, отравить организм токсинами, что сразу же скажется на состоянии кожи, волос, ногтей. Из-за накопившихся камней в кишечнике начинает расти живот. Гниющие каловые массы выделяют газы, от которых проблематично избавиться, не проведя полную очистку организма.
Как следствие снижения двигательной активности появляется лишний вес, а за ним диеты, которые также способствуют вздутию живота, особенно, если употреблять только овощи или фрукты.
Уменьшение количества эстрогенов провоцирует снижение либидо, далее начинаются застойные явления в малом тазу, недостаток кислорода, дисбактериоз.
Избавиться от вздутия живота и газов проблематично, если женщина употребляет какие-либо лекарства на регулярной основе.
Опасность кишечных проблем в период менопаузы заключается в том, что иммунитет в это время также понижается и велик риск возникновения опухолей, трещин заднего прохода, геморроя, воспалительных заболеваний женской половой сферы.
Дисбактериоз – это увеличение патогенной флоры в кишечнике и, соответственно, снижение количества полезных бактерий. Процесс может происходить под влиянием внешних факторов – отравлений, антибиотиков, несбалансированного питания. Второй вариант – внутренние проблемы организма – заболевания органов ЖКТ: панкреатит, холецистит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
Временно дисбактериоз может появиться после операций на брюшной полости, а также при снижении иммунитета, глистной инвазии. У женщин – после приема противозачаточных препаратов.
Привычка питаться на скорую руку, не соблюдая режим, употребление газированных напитков вместо воды приводит к тому, что происходит избыточное образование кислоты в организме. В такой среде активно развивается патогенная микрофлора, которая выделяет вредные газы и вещества в кишечнике. Это вызывает постепенное отравление и, как следствие, дисбактериоз.
Когда домашнее лечение может навредить
Нельзя пытаться лечиться самостоятельно, если вместе со вздутием живота поднимается температура тела, начинается озноб, появляются сильные боли в какой-либо части брюшины. Это признак того, что в организме идет воспаление. Причины его могут быть разные:
- приступ острого панкреатита или холецистита;
- аппендицит;
- кишечная непроходимость;
- ущемление грыжи;
- обострение скрытых заболеваний кишечника, например, дивертикулез или болезнь Крона;
- перитонит.
В таких случаях необходимо срочно отвезти человека в больницу, где врачи точно определят причину и окажут помощь. Промедление может стоить пациенту жизни.
Способы борьбы со вздутием живота и газами в домашних условиях
Если изредка пучит живот, причина, скорее всего, заключается в питании. Вызвать образование газов способны следующие продукты:
- бобовые – фасоль, горох, чечевица, нут;
- капуста – все ее разновидности;
- редис, репа;
- лук, чеснок;
- свежее молоко, при условии, что организм человека вырабатывает мало фермента, который отвечает за расщепление лактозы;
- мучные изделия, а также черный ржаной хлеб;
- шоколад, сладости – препятствуют нормальной работе поджелудочной железы, заставляя ее работать на износ.
Некоторые люди не могут долго есть свежие овощи и фрукты. Если резко поменять рацион, может пройти достаточно много времени, пока кишечник адаптируется к новому типу питания. То же самое происходит при частых диетах.
Травяные средства
Если метеоризм не связан с каким-либо хроническим заболеванием органов пищеварения, лечение в домашних условиях необходимо начинать с нормализации питания, водного режима, устранения провоцирующих факторов, а также вспомогательных средств на основе лекарственных трав и семян.
Чаще всего используются:
- Укропная вода. Приготовить ее очень просто: на стакан кипятка необходимо взять 1 столовую ложку семян и настоять в термосе 1 час. Перед едой выпить 50 мл настойки и подождать 15 – 20 минут. После этого можно принимать пищу.
- Тминовая вода. Готовится в тех же пропорциях, что укроп, но настаивать необходимо 3 часа. Принимать перед едой 50 мл 3 раза в день.
- Настой анисовых семян – 1 столовая ложка на стакан воды, настоять 3 часа. Можно пить 5 раз в день перед едой и на ночь.
- Морковные семена берут в тех же пропорциях, но выдерживают в термосе 7 часов перед употреблением.
Лекарственные травы, помогающие быстро убрать вздутие живота в домашних условиях:
- Отвар ромашки аптечной. Столовую ложку кипятят 10 минут, затем настаивают 3 часа. Перед едой достаточно выпить 25 мл.
- Настойка полыни применяется как желчегонное и противопаразитарное средство. В первом случае необходимо пить до тех пор, пока не уйдут симптомы метеоризма. Для уничтожения паразитов нужно выдержать курс 21 день — столько длится цикл жизни глистов. На стакан кипятка добавляют столовую ложку сухой травы, настаивают 1 час и принимают натощак три раза в день.
- Настойка одуванчика делается с помощью воды комнатной температуры – кипятить не нужно. Столовую ложку настоять 7 часов в стакане воды и выпить перед едой 50 мл.
- Корень имбиря нарезают или натирают на терке в количестве 1 столовой ложки, заливают стаканом кипятка и пьют как чай. Имбирь имеет антибактериальные свойства, поэтому восстанавливает баланс микрофлоры в кишечнике.
Если организм нормально реагирует на чеснок, половину зубчика можно пить утром натощак, после чего завтракать. Такой способ противопоказан при болезнях поджелудочной железы или желчного пузыря.
Диета и голодовка
Во время приступа панкреатита или холецистита врачи рекомендуют 2 – 3 дня поголодать, чтобы снизить секрецию пищеварительных соков. Воспаление протоков за это время проходит и можно постепенно вводить в рацион каши на воде, компоты, тушеные овощи и нежирное мясо. Голодать можно раз в неделю для профилактики, но перед этим сделать очистительную клизму.
Соблюдать диету для похудения необходимо таким образом, чтобы организм меньше реагировал на ограничения. Для начала достаточно убрать из рациона мучные изделия – хлеб, выпечку, макароны. Затем постепенно снижать количество белого сахара, чтобы мозг не чувствовал недостатка глюкозы. После этого можно переходить на тушеные на пару овощи и вареное мясо. Чтобы переварить мясо, организм вынужден расходовать жир, накопившийся на талии и бедрах.
Для поддержания кишечной флоры полезно выпивать на ночь домашний йогурт из цельного молока или кефир.
Снять вздутие живота после употребления свежих фруктов или овощей можно активированным углем, Эспумизаном.
Овощные блюда и отвары
Овощи богаты витаминами и минеральными веществами, поэтому они благотворно влияют на состояние организма в целом. Рекомендуется использовать овощные сборные отвары для восполнения питательных веществ. Чаще всего используют морковь, свеклу, сельдерей, корень петрушки. После отваривания овощи используют для приготовления салатов, а бульон выпивают натощак или вместо ужина вечером, чтобы не хотелось есть.
Хорошо сочетается отварное мясо с зеленью. В восточной кухне на одно мясное блюдо имеется около 50 видов салатов. Мясо и овощи не рекомендуется смешивать с мучными изделиями, так как при этом работают абсолютно разные пищеварительные ферменты, что является чрезмерной нагрузкой для поджелудочной железы.
Профилактические меры
Если у человека есть какие-либо хронические заболевания ЖКТ, он вынужден постоянно придерживаться строгой диеты. Отклонения и излишки в питании приводят к обострению.
Чтобы поддерживать кишечник в рабочем состоянии, не допускать вздутия, необходимо заботиться о собственном иммунитете, так как основная масса иммунных клеток находится в толстом кишечнике. Увеличение количества патогенных бактерий приводит к замедлению работы полезной микрофлоры, что сказывается на способности организма противостоять болезням.
Употребление чистой воды – залог здоровья всей пищеварительной системы, и также почек. Чтобы производить и выделять ферменты, организму нужна вода – не чай, кофе или сладкая газировка. Чтобы выводить вредные вещества и отходы пищеварения, также требуется жидкость. Воду необходимо пить утром натощак, перед каждым приемом пищи за 15 минут, а также в промежутках между едой.
