Как снять боль в тазобедренном суставе в домашних условиях

Лечение боли в тазобедренном суставе в домашних условиях можно проводить, точно зная причину появления выраженного дискомфорта. Если это начальные стадии артрита или артроза, большую часть терапии можно проводить самостоятельно. Такие состояния, как остеомиелит, сепсис, контрактура, патологический вывих требуют госпитализации.

Горячие ванны

Существует много способов, позволяющих закрепить эффект медицинской терапии. Специалисты охотно включают их в схему восстановления. Это не самолечение, а выполнение рекомендаций лечащего врача. Только на таких условиях можно сохранить собственное здоровье.

Горячие ванны эффективны, если причиной боли является воспалительный процесс. Необходимо заполнить емкость горячей водой (температура 38-40 градусов), растворить в ней чашку английской соли, погрузиться в раствор и погреть сустав в течение двадцати минут. Потом тело необходимо растереть мягким полотенцем и укутать больное место. Повторять процедуру можно сколько угодно раз в день.

Хорошо снимает боль ванна со скипидаром. Перед ее принятием необходимо приготовить смесь из 40 грамм камфорного масла и 250 грамм скипидара. Ингредиенты тщательно перемешивают и выливают в горячую воду (10 грамм на литр). Для прогревания сустава лучше использовать глубокий таз.

Облегчить боль в тазобедренном суставе в домашних условиях помогут травяные ванны. Готовят отвары из коры дуба с добавлением календулы, лопуха, зверобоя и крапивы. Сухие ингредиенты смешивают в равных количествах по столовой ложке, заваривают литром кипятка, настаивают в течение двух часов. Раствор процеживают и выливают в ванну, заполненную горячей водой.

Лечебная гимнастика

Один из способов восстановления подвижности тазобедренного сустава – ежедневное выполнение специальных упражнений. С их помощью удается разработать связочно-мышечный аппарат, что положительно сказывается на общем состоянии самого большого узла опорно-двигательной системы.

Главная проблема, которая активизирует процесс разрушения – уменьшение количества синовиальной жидкости и увеличение трения между костями. Со временем больна конечность полностью обездвиживается. Лекарственными препаратами можно приостановить деструкцию, лечебная гимнастика позволяет продлить ремиссию. Специально подобранный комплекс помогает:

• стимулировать кровоток вокруг поврежденного участка, за счет этого усилить синтез синовиальной жидкости;
• восстановить работоспособность мышц и предупредить их атрофию;
• укрепить организм и иммунную систему.

С начала 2000 года для реализации обозначенных целей широко практикуется гимнастика доктора Евдокименко. Это известный в России врач-ревматолог, специалист по восстановлению суставов с помощью тренировок. Он предлагает своим пациентам ежедневно выполнять следующие упражнения:

1. В положении стоя медленно поднимаем больную ногу, предварительно согнутую в колене, образуем угол в 90 градусов и удерживаем в течение 45 секунд, возвращаем ногу в исходную позицию и повторяем упражнение с другой конечностью.
2. Делаем первое упражнение динамично, длительность удержания 2 секунды.
3. В положении лежа ноги вытягиваем и слегка разводим в сторону, потом одну конечность сгибаем в коленке и поднимаем, удерживаем 60 секунд, опускаем, потом то же самое с другой ногой.
4. Делаем предыдущее упражнение в интенсивном темпе.
5. В положении лежа тесно прижимаем вытянутые ноги друг к другу, поднимаем их и слегка разводим, удерживаем пять секунд, потом смыкаем и прямыми опускаем.
6. Поворачиваемся на правый бок, ноги одна на другой, верхнюю поднимаем, держим 10 секунд, потом отпускаем. Повторяем десять раз, поворачиваемся на другой бок и повторяем то же самое с другой конечностью.
7. Лежа на спине сгибаем обе ноги в коленках, руки перед собой, опираемся на них и на стопы, поднимаем таз, держим 20 секунд, опускаем.
8. Садимся на пол, вытянутые перед собой ноги разводим на 10 см, руками дотягиваемся до пальцев, голову опускаем вперед, замираем в таком положении на минуту, возвращаемся в исходную позицию.
9. Садимся на пол, спиной упираемся в стену, ноги вытягиваем перед собой и разводим на ширину плеч. Не отрывая пятки, сгибаем больную ногу в колене, руками обхватываем здоровое колено и стараемся плавно, раскачиваясь, наклониться в сторону вытянутой конечности.
10. Пересаживаемся на стул, ноги ставим перед собой, поочередно поднимаем коленку на максимально возможную высоту, удерживаем пять секунд, опускаем.

Для достижения нужного эффекта необходимо каждое упражнение выполнять по десять раз утром и вечером.

Сбалансированное питание

Правильно подобранное питание снабжает организм микроэлементами, необходимыми для борьбы с болезнью. Для лучшего усвоения нужно есть дробно, небольшими порциями, увеличивая количество приемов пищи до пяти. Важно исключить из рациона все жирное и соленое, копченое и маринованное, сладкое и мучное. При составлении меню выбирать цельнозерновые каши, приготовленные на воде, овощные супы, отварное мясо и рыбу. Диетологи советуют налегать на свежие овощи и фрукты, салатную зелень.

Сбалансированное дробное питание помогает эффективно бороться с лишними килограммами. Снижение веса способствует уменьшению  нагрузки на суставы, устранению рисков их деформации. Для восстановления хрящей нужно есть холодцы из говяжьих копыт, заливную рыбу, десерты, в составе которых есть желе. Для костей полезны продукты с большим содержанием кальция: творог, сыры, йогурты. В ананасах есть фермент бромерин, который способен снижать градус воспаления. В цитрусовых в большом количестве содержится аскорбиновая кислота, усвоение которого стимулирует синтез коллагена. В коричневом рисе, цельной пшенице и ржи присутствует гистидин. Он уменьшает содержание металлов в крови, количество которых резко увеличивается при артрозе.

Домашняя физиотерапия

В продаже несложно найти компактные устройства, оказывающие физиотерапевтическое действие. С их помощью можно снять боль в тазобедренном суставе в домашних условиях.

Прибор «Милта» способен работать в разных режимах и генерировать светодиодное, лазерное и магнитное излучение. При необходимости спектр можно комбинировать. Применение прибора стимулирует процессы регенерации, улучшает трофику тканей, усиливает местный иммунитет. Магнитная терапия хорошо обезболивает, купирует воспаление, лазер стимулирует кровообращение, светодиодный спектр прогревает.

Восстановление сустава осуществляется за счет устранения кислородного голодания. Процедуры проходят безболезненно, не имеют побочных эффектов. Устройство производится в России, поэтому его цена вполне доступна.

Народные средства

Прогреть больной сустав можно при помощи сухого компресса. Для этого необходимо согреть на сковороде соль, высыпать ее в салфетку, сложенную вдвое, и приложить к больному бедру. Такое средство хорошо снимает боль, отечность, уменьшает воспаление.

Для каждодневного применения подходит согревающий компресс, приготовленный из нашатырного спирта, медицинской желчи, глицерина и меда в равных пропорциях. Все компоненты тщательно перемешивают, готовый раствор настаивают в прохладном месте десять дней, перед использованием слегка нагревают на водяной бане, густым слоем наносят поверх больного бедра, прикрывают полиэтиленом и фиксируют шарфом.

Массажные процедуры

Массаж помогает размять больной сустав, улучшить кровообращение в хряще, сделать связки более эластичными. Его выполнение непрофессиональными руками способно спровоцировать ухудшение состояния и привести к формированию спазма, повышению артериального давления, появлению нервозности за счет перевозбуждения нервной системы — это происходит, когда массаж выполнялся активно с применением чрезмерной силы. В связи с этим самостоятельно экспериментировать не нужно. Чтобы добиться терапевтических результатов, можно пригласить домой специалиста.

Перечисленные выше методы, применяемые по отдельности, дают временный результат. Вылечить больной сустав поможет комплексная терапия.