Мышцы малого таза, протянувшиеся от седалищных бугров до лобкового симфиза, образуют диафрагму, поддерживающую мочеполовые органы. От их тонуса зависит здоровье репродуктивной и мочевыводящей системы мужчин и женщин. Тяжелые физические нагрузки, травмы, воспалительные процессы приводят к ослаблению мускулатуры. Укрепить ее помогут специальные упражнения и массаж.
Преимущества и недостатки массажа мышц малого таза
Мускулатуру таза можно разделить на три группы: мышцы стенок таза, тазового дна и промежности. В повседневной жизни они обеспечивают поддержку брюшины, внутренних органов, участвуют в процессе мочеиспускания и дефекации. Мускулы, в том числе сфинктеры прямой кишки и мочеиспускательного канала, а также мышца, действуют совместно. Спазм или ослабление любой группы приводит к общей дисфункции. Появляются следующие симптомы:
- болезненные ощущения в промежности;
- недержание или задержка мочеиспускания;
- расстройства половой функции;
- проблемы с дефекацией: запор, чувство неполного опорожнения;
- опущение матки и стенок влагалища у женщин.
Пребывание в тонусе — нормальное состояние для мышц. Патологические изменения происходят вследствие тяжелых нагрузок или отсутствия физической активности. В первом случае происходит травмирование и разрыв волокон, во втором возникают застойные процессы. Одним из средств терапии при лечении дисфункции мышц является массаж. В отношении мускулатуры малого таза он должен захватывать ягодицы, промежность, половые органы.
Преимущества процедуры:
- ускорение кровообращения;
- нормализация обменных процессов, улучшение питания и снабжения кислородом мышечных волокон;
- обеспечение оттока лимфы и венозной крови от органов малого таза;
- укрепление мускулатуры ягодиц, отвечающей за двигательные функции конечностей;
- восстановление половых функций, улучшение ощущений в сексуальном плане;
- усиление перистальтики кишечника;
- профилактика геморроя;
- повышение потенции у мужчин.
К недостаткам можно отнести интимность массажа, создающую психологическое неудобство пациентов во время терапии.
Показания и противопоказания к проведению терапии
При появлении дисфункции в работе органов, возникновении стойких болевых ощущений необходимо обратиться к врачу (гинекологу, урологу, хирургу) и пройти обследование. Специалист выявит проблему и назначит адекватное лечение. Массаж является частью комплексной терапии.
Показаниями для проведения массажа малого таза у женщин служат:
- слабая мускулатура матки;
- застойные процессы в области половых органов;
- дисфункции связочного аппарата, приводящие к опущению матки;
- нарушения менструального цикла;
- рубцы и сращивания на крестцово-маточных связках;
- бесплодие;
- сальпингит.
Процедура назначается для устранения остаточных проявлений воспаления внутренних органов.
Противопоказания: кровотечения, полипы на шейке матки, опухоли, беременность, воспаление в острой фазе.
Мужское здоровье тесно связано с тонусом мускулатуры. При лечении патологий внутренних органов кроме медикаментов и физиотерапии назначается массаж. Показания к терапии для мужчин:
- хронический уретрит;
- везикулит;
- воспаление яичек и придатков;
- простатит;
- нарушение эрекции.
Проведение процедур имеет отличный оздоровительный и профилактический эффект, но не всегда она разрешена. Противопоказания:
- ранний послеоперационный период;
- новообразования;
- тромбоз малого таза;
- острые воспалительные процессы.
Выполнение массажа лучше доверить специалисту, но пройдя азы обучения процедуре, можно выполнять ее в домашних условиях.
Подготовка к процедуре
Подготовка к массажу включает предварительное опорожнение мочевого пузыря и кишечника. Затем пациент должен совершить водные процедуры. Сеанс назначается за 2 часа до приема пищи. До начала процедур необходимо пройти обследование, сделать УЗИ таза, чтобы исключить возможные противопоказания. Женщинами делают анализ мазка, для подтверждения здоровья половых органов.
Перед массажем предстательной железы мужчинам рекомендуется выпить около 1 л воды. Наполненный мочевой пузырь создаст давление, содействующее процедуре. Специалист надевает латексные перчатки, перед введением пальца в прямую кишку смазывает его вазелином.
Виды и техника выполнения массажа
Вид массажа подбирается в соответствии с проблемой пациента. Проводит его уролог/гинеколог или квалифицированная медсестра.
У женщин
Один из способов терапии для женщин – гинекологический массаж. Он проводится на кресле. Основные приемы: поглаживание, растирание, растяжение, разминание. Одной рукой врач приподнимает матку изнутри, через свод влагалища. Второй рукой выполняет манипуляции снаружи. Продолжительность сеанса 10 минут, всего их потребуется 5-10. С помощью аппарата модели ВМП-1 проводится вибрационный массаж. Насадки накладываются в области поясничных позвонков и подвздошных гребней. Воздействие колебательных движений происходит в течение 5 минут. Курс 6-12 процедур.
Рефлекторно-сегментарный массаж выполняется на ягодицах, пояснично-крестцовой области, нижней части живота. Манипуляции состоят из продольных и поперечных разминаний, поглаживания, вибрации пальцами, встряхиваний и похлопываний. При патологии мочевого пузыря воздействие оказывается на участок лобкового симфиза.
У мужчин
Терапия для мужчин проводится в комплексе: массаж предстательной железы, половых органов, промежности. Для уменьшения боли и отечности при воспалении яичка и придатков проводится их поглаживание, растирание. Задача процедуры улучшить отток лимфы, повысить тонус сосудов и мышц. В начале сеанса 1-2 минуты массируют семенной канатик. Мануальное воздействие на предстательную железу нормализует отток секрета, ликвидирует болевые ощущения, стабилизирует кровообращение.
Техника выполнения: пациент лежит на боку, колени прижаты к груди. Врач вводит палец в прямую кишку и поглаживает железу. Интенсивность стимуляции зависит от состояния органа. Время сеанса не более 1 минуты. Терапия при хроническом уретрите заключается в выполнении поглаживающих движений от корня полового члена к отверстию уретры. Массаж куперовых желез проводят через промежность и переднюю стенку прямой кишки. Сеанс длится 30-60 сек, проводится через день.
Массажеры для мышц малого таза
Массажером нового поколения для тазовых мышц является тренажер Кегеля MioKegel. Насадка прибора вводится во влагалище или задний проход. Стимуляция мускулатуры происходит под действием микротоков различной силы. Результат виден через 2-3 недели использования.
Эффективным массажером для укрепления мышц тазового дна является тренажер Маркелова. Он воздействует на организм импульсным электрическим током. Прибор улучшает трофику тканей, устраняет спазмы, активирует кровоснабжение. В комплекте имеются электроды, через которые осуществляется стимуляция.
Массаж малого таза у женщин проводится с использованием насадки «Лепесток» и программы «Ягодицы». Для профилактики патологий у мужчин рекомендуется программа «Простата» и электрод «Седло».
