Подвздошно-поясничная мышца находится внутри таза и относится к внутренней группе мускулов этой области. Она расположена рядом с самым большим суставом организма – тазобедренным, и проходит рядом с плотным расположением внутренних органов. Далее крепление подвздошной мышцы уходит через поясницу к позвоночнику. При любых проблемах – атрофии, укорочении или спазме – под удар попадают важные органы. Заболевания ППМ могут привести к расстройствам пищеварения, репродуктивных и мочевыделительных функций, а также к заболеваниям позвоночника.
Особенности образования ППМ
Подвздошно-поясничная мышца образована объединением большой поясничной и подвздошной мускулатуры. Анатомия связки характеризуется протяженностью от позвоночника до бедра – она проходит над лобковым возвышением и под пахом.
Особенность подвздошного мускульного аппарата заключается в том, что он совершенно не активен во время ходьбы. Главная задача мускула – поддержание баланса тела на головках тазобедренных костей, в месте фиксации суставов.
ППМ напрягается, когда человек выпрямляется, будучи в наклоне назад. Также она отвечает за наклон таза вперед и усиление поясничного лордоза.
Тонкости строения подвздошной мышцы
В подвздошной мышце находится 3 составляющих:
- Большая поясничная (подвздошная) мышца – расположена в зоне брюшного пресса. Действует, когда нужно привести в движение бедро – сгибается в ТБС и поворачивается. Здесь находятся нервы, отвечающие за активность поясничного сплетения. Крепление мускула находится в зоне малого вертела бедренной кости. Происхождение – органы и отростки позвонков.
- Подвздошная мышца — находится в животе, в специальной ямке. Расположена очень глубоко, прощупать ее невозможно. Начинается с подвздошной ямки и крепится к малому вертелу тазобедренной кости. В структуре находятся бедренные нервы.
- Малая подвздошная мышца – обнаруживается только у 40% населения, почти бесполезный элемент мускульной структуры у человека. Помогает основной мускулатуре при наклоне таза назад, создает лордотическую кривую в области поясницы. Начинается от поперечных отростков первого позвонка в пояснице. Крепится к верхней лобковой кости. Нервная иннервация – передняя ветка поясницы.
Внимание к анатомии большой подвздошной мышце бедра и другим составляющим ППМ связано с функциями этой структуры.
За что отвечает подвздошная мышца
Первостепенная значимость ППМ связана с формированием осанки. Если ее функции изменяются, нарушается структура или происходит атрофия, у пациента развивается синдром «плоской спины» и сутулость. Постоянное напряжение, спазм подвздошной мышцы приводит к тому, что изменяется положение тазобедренного сустава и вытягиваются бедра. В нормальном состоянии мускул защищает ТБС от чрезмерного напряжения.
Серьезное последствие нарушения работы ППМ – постоянный стресс, давление на связку передней части ТБС, из-за чего развивается мышечный дисбаланс и поясничный остеохондроз.
С точки зрения клинической значимости изменение подвздошно-поясничной мышцы приводит к усилению лордоза, что вызывает деформацию и изменения в межпозвоночных дисках. При резком сгибании правой ноги в зоне ТБС появляется боль, указывающая на аппендицит. Однако этот признак не может быть решающим в постановке диагноза.
Спорт и ППМ
Подвздошно-поясничная мышца – отвечает за эффективное сгибание бедер. Она имеет наибольшую площадь сечения, что обуславливает ее силу и выносливость при должной нагрузке.
ППМ отвечает за длину шага и ритмичность. Чем лучше она развита, тем успешнее спортсмен выполняет задачи таких видов спорта, как конькобежные соревнования, бобслей, бег на короткие дистанции.
Также мышца обеспечивает эластичное, пружинистое сгибание бедра из переразгибания, что можно наблюдать при художественной и спортивной гимнастике. В этих же видах спорта ППМ поддерживает баланс разогнутой спины. Немаловажно значение ППМ для таких видов спорта, как прыжки в воду или длину.
Подвздошная мышца отвечает за взрывную нагрузку при прыжках в баскетболе, фехтовании, фигурном катании, поэтому любые повреждения могут приводить к снижению спортивных показателей.
Значимая функция – регулировка силы действия стопы, например, при ударе по мячу, при кручении педалей. Участвует структура при правильной постановке ноги во время метания копья.
Слабость мышцы
Слабость ППМ может отразиться на повседневной жизни человека, который не увлекается спортом. Сложно даются подъемы в гору и по лестнице, появляются боли в тазобедренных суставах. По мере укорачивания или атрофии мышцы слабеет организм, уменьшается сила ног. Всё это сказывается на возможности пациента преодолевать большие расстояния.
Синдром пояснично-подвздошной мышцы
СППМ, или синдром пояснично-подвздошной мышцы — заболевание мышечно-тонического вида. Механизм патологии сводится к тому, что происходит внезапное сокращение мышцы, то есть, спазм.
Во время спазма человек испытывает сильную боль и дискомфорт, что приводит к временному ограничению подвижности бедер из-за сокращения функций мускулатуры. Отображается спазм как легкая судорога, продолжающаяся в течение длительного времени.
СППМ развивается из-за повреждения тазобедренного сустава или мышцы. Болезни ТБС повышают риск спазма подвздошной мускулатуры до 40%. Среди причин СППМ выделяют:
- заболевания в области таза – мышечные структуры, суставы, связки, а также внутренние органы или нервы;
- травмы бедер, суставов, включая артрит;
- гематомы брюшины, которые возникают из-за травм или заболеваний крови;
- опухолевые процессы и метастазы.
Тяжелый спорт или малоподвижный образ жизни с работой, требующей пребывания в сидячем положении до 10 часов в день, читаются главными факторами развития СППМ. Главный провокатор – резкая нагрузка после длительного пребывания в сидячем положении.
Учитывая влияние сидячего положения на мышцы, врачи не рекомендуют сразу же после работы заниматься спортом – нужно походить 10-15 минут, и только потом приступать к разминке.
Подвздошно-поясничная мышца – расположена в теле человека наиболее глубоко. Тренировать ее сложнее, даже чем прорабатывать косые мышцы живота. Однако комплексная умеренная физическая нагрузка по всем правилам поможет поддержать ППМ в тонусе.
