Реабилитация после перелома лодыжки после снятия гипса назначается доктором, она должна быть корректной, индивидуально подобранной для каждого конкретного пациента. Опираясь на степень тяжести и тип перелома, для пациента в будущем подбирается схема терапии и восстановления.
Особенности периода восстановления
Перелом лодыжки требует накладывания гипсовой повязки не менее чем на месяц. Иногда этот срок затягивается до 6 недель (в зависимости от тяжести перелома, если перелом лодыжки со смещением, понадобится до двух месяцев ношения гипса). В это время двигательная активность больного ограничивается.
Восстановление после того, как сняли гипс, длится до двух недель. Если перелом не сложный, он хорошо поддается лечению, период реабилитации значительно сокращается. Если лечение перелома проводилось с помощью хирургического вмешательства, период восстановления будет длительным и затрудненным.
Разновидности мероприятий для восстановления
Опираясь на степень тяжести перелома, период восстановления продолжается от недели до трех недель. Реабилитация в домашних условиях и в условиях медицинских учреждений предполагает применение таких процедур:
- Массаж при переломе лодыжки.
- Физиотерапевтические процедуры.
- Гидротерапия.
Лечебная гимнастика после перелома лодыжки
После хирургического лечения, продолжительного пребывания в гипсовой повязке, поврежденная конечность малоподвижная и слабая. Для того чтобы восстановить опорную функцию конечности, вернуть былую походку и предупредить появление хромоты, суставной аппарат необходимо постоянно разрабатывать. Для этих целей используются не только физиотерапевтические процедуры и массаж после перелома, нужно желание и стремление самого пациента. Он должен прилагать определенные усилия для того, чтобы быстрее восстановиться. Вот для чего нужна лечебная физкультура при переломе.
Основные нюансы во время реабилитационного периода
В течение определенного периода после того, как сняли гипс, отмечается значительное снижение двигательной активности, человек не способен полноценно опираться на поврежденную ногу, поэтому ему в первое время понадобится костыль для перемещения нагрузки и для удобства движений. Оптимальный период пользования таким приспособлением – не более двух недель, больше нельзя, чтобы не создать привычку хромать.
После того как гипсовая повязка снята, пациент должен пройти курс сеансов физиотерапии, в которую входят такие процедуры:
- Электрофорез.
- Лечение ультразвуком.
- Прогревания.
- Грязевые аппликации.
Все эти методы терапии безболезненны, с их помощью устраняется отечность, восстанавливается микроциркуляция кровяной жидкости в поврежденном участке конечности.
Массаж для восстановления
По окончанию курса лечения, пациент должен пройти курс массажа, его длительность – пять дней. Эта процедура помогает разрабатывать связочный и мышечный аппарат, который потерял подвижность и эластичность в период нахождения конечности в состоянии покоя в гипсовой повязке. Процедуру массажа можно проходить за все время восстановления.
Благодаря лечебному массажу происходит плавная разработка суставного аппарата, налаживается ток лимфы и циркуляция крови, травмированная конечность приобретает былую лабильность. Массаж предполагает выполнение поглаживающих движений по часовой стрелке на поврежденном участке, параллельно ногу сгибают и разгибают. Такие манипуляции выполняет либо доктор, либо сам больной. В домашних условиях можно делать такую процедуру самостоятельно.
Параллельно рекомендуется проводить ножные ванночки, утром и вечером, на протяжении недели. В подогретую воду добавить щепотку морской соли. В этот же период можно применять медикаментозные средства для устранения боли, быстрого восстановления. Такие средства назначаются лечащим доктором. Когда закончен курс массажа и физиотерапевтических процедур, назначается гимнастика после перелома лодыжки. Упражнения после перелома лодыжки являются важным этапом для полноценной реабилитации, их выполнение должно быть обязательным.
Гимнастика голеностопного сустава после перелома лодыжки заключается в выполнении комплекса несложных движений, плавно увеличивая нагрузку на больную конечность. Зачастую, ЛФК после перелома лодыжки применяется, чтобы разработка и восстановление голеностопного сустава были полноценными. Вначале такие процедуры проводятся с перерывом в один день, постепенно переходят на ежедневное выполнение гимнастики. Для начала применяются облегченные упражнения, не осуществляя физических нагрузок на ногу, плавно добавляя и увеличивая нагрузки.
Помимо выполнения лечебных гимнастических движений, для возвращения полноценной опорной функции прекрасными помощниками становятся:
- прогулки пешком;
- хождение вверх и вниз по ступенькам;
- хождение на носочках и пятках на ровных поверхностях;
- плавно внося нагрузку хождением на наклонных поверхностях;
- держание ступнями или пятками небольших и нетяжелых предметов;
- выполнение круговых махов в воздухе;
- хождение в положении полуприседая;
- передвижение задом наперед или боком.
В течение всего срока реабилитации рекомендуется не снимать с поврежденной конечности повязку из эластичного бинта (его надевают даже при бытовой травме, для ускорения заживления микротрещин). Снять повязку можно только на ночь или находясь в состоянии покоя. Не стоит забывать о достаточном насыщении организма витаминными веществами и минералами. На все время лечения и восстановления доктором назначают поливитаминные комплексы, препараты, в составе которых повышенное содержание кальция, магния и цинка. С помощью таких добавок организм насыщается полезными элементами, которые помогают ему быстрее восстанавливаться.
Что нельзя делать после перелома
На время реабилитации после столь серьезной травмы конечности нельзя бегать, опираться на травмированную ногу, прыгать, ходить на внешней либо внутренней стороне ступни. Запрещается давать повышенные нагрузки и спортивные тренировки, преодолевать пешком длительные расстояния, ездить на велосипеде, заниматься интенсивными тренировками, носить обувь на высоком каблуке, танцевать, выполнять силовые тренировки.
С помощью специальной, назначенной доктором гимнастики, человек может вернуть былую трудоспособность и подвижность в короткий промежуток времени. Восстановление после перелома является длительным и упорным процессом, требует систематического выполнения всех врачебных предписаний. Конечность не должна подвергаться повышенным нагрузкам, чтобы повторно не травмироваться. Можно ходить пешком на короткие расстояния. Длительность ношения эластичного бинта неограниченна, до полного исчезновения болезненных ощущений и дискомфорта во время хождения.
Сломал обе лодыжки со смещением, спустя 3 недели после перелома сняли гипс, почти сразу же начал ходить, рентген хороший, операция не потребовалась, врач удивился довольно быстрой реабилитации!)
Повезло тебе у меня перелом обеих со смещением сделали операцию вставили пластины одели гипс проходил в нем 2 месяца после чего его сняли сейчас после того как я пытаюсь делать гимнастику болит в левой стороне ноги лодыжки не знаю вообщем полный *** 25 лет серёжа
Перелом правой внешней лодыжки без смещения. Гипс 6 недель, первые 7 дней — обычный, потом пластиковый (с носочком внутри) легкий и очень прочный, советую всем, кто умудрился пострадать и получить перелом. Костылями не пользовалась — скакала на одной ноге, опираясь на спинку стула. После снятия гипса также ходила, держась за спинку стула, чуть приступая на больную ногу. Через две недели хожу сама «приставным шагом», с опорой на трость — «бабушкиными шажочками». Поделюсь печальным опытом: 1. первую неделю в тяжеленном советском гипсе лежать смирно, запастись влажными гигиеническими салфетками для интимной гигиены и для рук, путь только до туалета и обратно. 2. Через неделю срочно меняйте гипс на пластиковый — ощущение, словно потеряли 50 кг. 3. На костылях сразу скакать не получится, я чуть не шлепнулась и больше не пыталась, заменила костыли советским деревянным стулом и скакала на одной ножке.4. Нельзя опираться и приступать на загипсованную ногу, врачи правы — это очень опасно. 5. Пластиковый гипс позволяет мыться, в ванну сесть сложно, еще сложнее и опаснее выбраться из нее, поэтому мылась из душа сидя на краю ванны, ногу в гипсе не мочила, пальчики протирала салфетками, в пластике с носочком нога не зудит и не чешется. 6. Самое главное: не залеживайтесь! С пластиковым гипсом нужно делать упражнения: сгибать и разгибать ногу, шевелить пальцами ноги, выполнять движения крест на крест. Можно готовить, мыть посуду, вытирать пыль, даже пылесосить, но рядом с вами должен быть спасительный деревянный стул. Пластиковый гипс невозможно сломать, согнув ногу в колене, я ставила ее в гипсе на сиденье стула и мыла посуду). Снимают пластиковый гипс с помощью специальной пилы, немного страшновато, но не больно. А дальше — бинт и терпение. Всем удачи и выздоровления!
Здравствуйте! Мне 45 лет. 15 февраля сломал наружную лодыжку с подвывихом голеностопа и разрывом дельтовидной связок ( все 3 или сколько не уточнил). Госпитализировали, наложили гипс, через неделю контрольный снимок (показал что всё в норме), выписали домой в деревню.( рекомендовано снимок через 5 недель) В гипсе стал приступать на ногу, с 12 марта ходил без костылей. 19 марта гипс снял, нога отёчна. Делаю тёплые ванночки и самомассаж. Больше всего переживаю за связки. смогут ли они восстановиться и как это проверить? С Уважением !