Каждая женщина должна внимательно следить за состоянием своих молочных желез. Обусловлено это сверхчувствительностью органа, что отрицательно сказывается на здоровье и привлекательности бюста. Уход за кожными покровами груди и регулярное самообследование продлит красоту и здоровье.
Уход за молочными железами при беременности
Каждый период жизни женщины имеет индивидуальные особенности ухода за кожей. Чтобы продлить естественную красоту, не прибегая к дорогостоящим салонным процедурам, нужно обязательно их учитывать.
Период беременности характеризуется масштабными гормональными перестройками, которые могут положительно или отрицательно сказаться на внешнем виде груди.
Готовить молочные железы к лактации следует еще во втором триместре беременности. Необходимо огрубить соски. Для этого в аптеках или специализированных магазинах приобретают бюстгальтеры, изготовленные из 100% льна. Если нет возможности его купить, рекомендуется в обычный лифчик подкладывать грубые хлопчатобумажные салфетки. Длительное воздействие этой ткани заметно снизит чувствительность сосков, что облегчит процесс кормления.
Важно ежедневно принимать воздушные ванны. Продолжительность процедуры не менее 15 минут дважды в день.
Правила ухода во время кормления грудью
Основная причина, по которой во время лактации на сосках образуются трещины и появляется болезненность – неправильное прикладывание новорожденного. Чтобы этого избежать, во время кормления нужно менять положение крохи для изменения силы давления на разные участки соска. Дополнительное преимущество – будут задействованы все доли молочной железы, что обеспечит равномерное освобождение полостей от молока. Важно не ограничивать грудного ребенка в продолжительности кормления.
Чтобы предотвратить появление трещин и не допустить болезненности, женщина должна выполнять следующие рекомендации:
- В период лактации грудь продуцирует естественную защищающую смазку, поэтому не стоит часто мыть эту область с мылом.
- Соски всегда должны оставаться сухими. Если они слабые и наблюдается постоянное подтекание молока, нужно воспользоваться специальными впитывающими прокладками. Это гигиеническое мероприятие исключит вероятность их инфицирования.
- Регулярное принятие воздушных ванн.
- После завершения каждого кормления сосок смазывают молоком. После его высыхания образуется защитная пленка, в составе которой содержатся антибактериальные вещества и витамины.
Правильная подготовка и непосредственно лактация предотвратит развитие нежелательных явлений. Если трещины уже образовались, во время кормления рекомендуется использовать специальные накладки из силикона, которые облегчают захват, не травмируя кожный покров.
Небольшие повреждения сосков смазывают витаминами А и Е, а также пантенолом. Компрессы из лекарственных трав для грудных желез снимут воспаление и уменьшат болезненность.
Общие рекомендации
В течение всей жизни грудь нуждается в специальных гигиенических процедурах, которые сохранят естественную красоту.
- Выбор подходящего нижнего белья. Бюстгальтер должен хорошо поддерживать грудь, не вызывая дискомфорта и болезненных ощущений. Во время беременности и период лактации рекомендуется приобретать специальные лифчики с широкими бретелями, изготовленные из натуральных материалов, который адаптируется под размер груди и не имеет косточек.
- Ежедневно менять белье. Рекомендуется иметь в гардеробе несколько бюстгальтеров, которые с интервалом в несколько дней нужно менять. Если у женщины из сосков выделяется секрет, нужно обязательно использовать специальные подкладки для груди.
Одноразовая маска для груди - Регулярно принимать водные процедуры, предпочтительнее контрастный душ. Злоупотреблять моющими средствами при этом нельзя, поскольку их избыточное использование способствует образованию трещин.
- Массаж и контрастный душ позволяет делать формы бюста более подтянутыми, поддерживать кожу в тонусе. Вероятность образования растяжек при этом минимальна. Массажируют грудные железы сначала в меру горячей, а затем холодной водой. После процедуры кожные покровы промакивают полотенцем. В завершение можно воспользоваться льняным и камфорным маслом.
- Обязателен косметический уход с применением различных масок для грудных желез в домашних условиях, гелевых компрессов на грудную клетку и т.д. Ассортимент продукции большой. Также можно готовить полезные составы самостоятельно. Предпочтительнее, чтобы они были максимально натуральными и содержали минимальное количество консервантов.
Рекомендуется избегать попадания на молочные железы прямых солнечных лучей. Принятие солнечных ванн должно быть дозированным, в противном случае самая малая неприятность – образование пигментных пятен.
Для поддержания груди в тонусе, особенно после беременности и лактации, нужно выполнять комплекс физических упражнений, направленных на укрепление грудных мышц. Чтобы был прогресс, тренировки должны быть регулярными, выполнение упражнений техничным. Каждое упражнение повторять не менее 20 раз:
- Сложить руки перед грудью, ладони соприкасаются друг с другом. Суть упражнения сводится к надавливанию одной рукой на другую, оказывая сопротивление.
- Качественно проработать грудные мышцы помогают упражнения с эспандером.
- Отжимания. Предпочтительнее выполнять упражнение, отжимаясь от пола на прямых ногах. Если первое время это не удается, можно отжиматься на коленках.
Существует много салонных процедур, которые с минимальными физическими затратами позволят вернуть привлекательность бюста. Стоимость их высокая.
- Мастопексия – подтяжка груди. Показана к проведению в том случае, если молочные железы обвисают. В ходе операции удаляют фрагменты обвисших кожных покровов, фиксируют железы на требуемом уровне и формируют естественны объем.
- Липолифтинг. Суть процедуры сводится к откачиванию жира из любой части тела и введения его в грудь. Преимущественно процедура показана женщинам после родов и грудного вскармливания. Во время операции железистые ткани не затрагиваются, жир вводится подкожно.
Для поддержания красоты и здоровья груди важно вести здоровый образ жизни, минимизируя употребление фастфуда и других вредных продуктов, которые отравляют организм. Важно регулярно заниматься спортом и не менее одного раза в год проводить профилактический осмотр состояния молочных желез у маммолога.
