Прочным и гибким позвоночник делает особое анатомическое строение: мышцы, связки, хрящи и другие структуры позвонков. Его функции – надежная защита от травм и обеспечение подвижности. Участвуют в этом процессе и физиологические изгибы позвоночника человека.
Природные изгибы позвоночника
Длина позвоночника взрослого здорового человека от 60 до 85 см в зависимости от половой принадлежности. У мужчины он немного длиннее, чем у женщины. В норме позвоночник имеет некоторые неровности, это помогает ему осуществлять амортизацию в нужные моменты. Он может сжиматься, защищаясь от ударных нагрузок и чрезмерного давления.
У человека четыре естественных изгиба: два прогиба вперед и два – назад. Они расположены по очереди:
- Физиологический шейный лордоз – небольшой изгиб кпереди в районе шеи.
- В районе груди есть грудной кифоз, где позвоночник выгибается назад.
- В пояснице он снова делает изгиб вперед, образуя поясничный лордоз.
- Поскольку на крестец приходится вся масса тела, равномерно распределяя нагрузку и выступая связующим звеном между позвоночным столбом и ногами, для обеспечения равновесия он прогибается назад (крестцовый кифоз).
Изгибы необходимы для прямохождения. Такая форма позвоночника позволяет выдерживать существенные нагрузки, гибкость и прочность позволяет выполнять разнообразные виды деятельности.
Каждый из изгибов отвечает за определенные движения:
- шейный лордоз позволяет держать голову вертикально;
- грудной кифоз отвечает за возможность тела принимать сидячее положение;
- поясничный лордоз необходим для передвижений на нижних конечностях;
- копчиковый кифоз удерживает равновесие при ходьбе.
При отсутствии значительной нагрузки изгибы позвоночника немного уменьшаются, а при возрастающей нагрузке – увеличиваются. Так амортизируется ударная нагрузка при прыжках, беге, ударах, уберегая мозг и внутренние органы от сотрясений.
Отделы позвоночного столба
Позвонки составляют пять отделов позвоночного столба. 33-35 позвонков связаны межпозвонковыми дисками, мышцами и другими структурами. Гибкость и эластичность всех элементов позволяет человеку производить движения, занимать любые положения тела. Отделы позвоночника отвечают за определенные органы, обеспечивая их защиту и нормальное выполнение основных функций.
Формирование изгибов
Формирование изгибов позвоночника происходит во время физического развития ребенка. У новорожденного только один видимый изгиб – крестцовый. Он предназначен для правильного соединения позвоночника с тазовыми костями. В этот период остальные изгибы ему пока не требуются. По мере взросления образуются еще три изгиба. К семи годам они есть у каждого ребенка, но окончательное завершение их формирования заканчивается к 25 годам.
Лордоз в шейном отделе начинает закладываться в первый год. Малыш пытаться поднять и держать голову, тем самым разрабатывая изгиб. Формирование изгиба в области груди начинается в момент, когда ребенок впервые начинает садиться, в 4-6 месяцев. Поэтому запрещено пытаться посадить малыша раньше – позвоночник еще слишком слабый. Только около 10-12 месяцев начинается закладка поясничного изгиба.
Первый год жизни очень важен для формирования позвоночного столба. Родителям нужно правильно брать и поддерживать малыша, чтобы избежать неправильного развития изгибов.
Патологические изгибы позвоночника
Кроме физиологических изгибов, позвоночный столб может иметь патологические. Нарушение часто наблюдается в сагиттальной и фронтальной плоскости. При патологии в сагиттальной плоскости развивается круглая, вогнутая, плоская спина, сутулость. При нарушении во фронтальной плоскости характерно смешение линии позвонка в форме дуги. Для предупреждения таких патологий нужно выработать навыки здоровой осанки. В этом хорошо помогает лечебная физкультура и плавание. Они расслабляют спину и создают хороший корсет из мышечной ткани.
Деформация позвоночника
Из-за воздействий внешних и внутренних факторов изгибы принимают патологическую форму. При чрезмерном увеличении естественного лордоза или кифоза, развивается патология. Разновидностей деформации несколько:
- патологический кифоз;
- патологический лордоз;
- сколиоз;
- плоская спина.
Развитие этих патологий часто связано с малоподвижным образом жизни или чрезмерными нагрузками на скелет. Возможны и врожденные патологии при нарушении внутриутробного развития.
Патологический лордоз развивается в шейном и поясничном отделе. Возникает он у тех, кто часто проводит время в положении сидя. Может развиваться под воздействием врожденной аномалии, травмы, избыточного веса. Патология заметна по плоской грудной клетке, положению головы и плеч, которые значительно выдвинуты.
Патологический кифоз характерен для людей, которые сутулятся. Слишком значительный изгиб в грудном отделе приводит к формированию горба на спине. К частым причинам развития патологии относят дегенеративные изменения, нарушение в развитии тканей позвонков, травмы, а также инфекционные болезни — полиомиелит, артрит, остеопороз. Данные заболевания оказывают влияние на развитие позвоночного столба.
Довольно серьезной патологией позвоночника считается и сколиоз. Часто он начинает развитие с неправильной осанки. Причинами формирования может быть избыточный вес, неправильное положение тела при сидении, регулярное ношение тяжелой сумки на одном плече. От других патологий сколиоз отличается тем, что искривление развивается вправо или влево. Заболевание имеет разновидности: сколиоз с одной дугой кривизны, с двумя или тремя. Кроме того, различают левосторонний и правосторонний сколиоз. Проявления сколиоза более выражены, чем при других патологиях:
- асимметрия плечевого пояса, таза, ребер;
- утомляемость, хроническая усталость;
- боли в голове;
- деформация грудной клетки;
- боль в области поясницы, лопаток;
- нарушение походки.
Сколиоз опасен тем, что нарушает естественный кровоток в организме. Это приводит к заболеваниям внутренних органов и тканей.
Последствия деформации
Часто искривление позвоночника провоцирует еще более серьезную проблему – межпозвонковую грыжу. В межпозвонковых дисках начинаются дегенеративные процессы, которые приводят к изменениям в структурах. Начальная стадия заболевания – хондроз. При этой патологии межпозвонковый диск теряет эластичность, а фиброзное кольцо постепенно стирается. Иногда позвонки могут срастаться, в итоге теряется подвижность. К осложнениям хондроза относят протрузию диска. Он выпячивается в позвоночный канал, но фиброзное кольцо при этом не деформируется. Затем развивается грыжа, когда кольцо разрывается, а содержание ядра выпячивается наружу. Межпозвонковая грыжа характеризуется сильными болями, поскольку она пережимает нервные окончания в канале.
Профилактические мероприятия
Профилактика искривлений позвоночника должна быть комплексной:
- грамотный питьевой режим:
- разнообразный сбалансированный рацион;
- снижение веса при чрезмерной массе тела;
- ежедневные физические нагрузки, согласованные с врачом;
- плавание 1-2 раза в неделю;
- активный образ жизни.
Профилактическое посещение врача должно войти в привычку для поддержания здоровья и долгой физической активности.
