Мышечный тонус грудничка отличается от взрослого. У большинства детей слабые мышцы спины – это временная проблема, которая проходит без медицинского вмешательства. Родителям важно уделять достаточно внимания здоровью ребенка, заниматься его физическим развитием с самого раннего возраста, и тогда вероятность серьезных проблем со здоровьем значительно снизится. У взрослых подобную ситуацию преодолеть значительно сложнее – требуются правильно подобранные упражнения и изменения привычного режима дня, чтобы поддерживать мышцы в нужном тонусе.
Причины гипотонуса у грудничков
Слабые мышцы спины у грудничков встречаются довольно часто. Этот диагноз носит название гипотонуса, ставит его детский невролог. Определить признаки патологии родители могут и самостоятельно – для этого нужно провести несколько простых проб:
- Шаговый рефлекс – малыша нужно взять на ручки, держать вертикально так, чтобы его пяточки касались любой поверхности. Здоровый ребенок младше 1,5 месяцев начнет делать движения, похожие на шаги. Если малыш старше этого возраста, а рефлекс сохраняется, имеется гипотонус.
- У самых маленьких детей ноги сведены вместе. При попытке их раздвинуть, когда малыш лежит на спине, ощущается сопротивление. Важно не переусердствовать и не сделать ребенку больно. При слабой спине сопротивления руке не будет.
- Присаживание. По нему чаще всего выявляют слабую спину у ребенка 6 месяцев. Малыша нужно положить на спинку, взять обеими руками за ручки и посадить. В норме ребенок переходит в положение сидя, его руки слегка согнуты в локтях. Признак гипотонуса – выпрямленные руки, округлая спина, выпяченный живот.
Существуют и другие пробы, позволяющие вовремя определить патологию у ребенка.
Основные причины такого состояния – нарушение формирования мышечного корсета, недостаточное питание малыша, дефицит кальция. Также гипотонус может быть ранним признаком неврологических заболеваний.
Причины ослабления мышц спины у взрослых
У взрослых сформирован мышечный корсет – тонус мышц, который постоянно поддерживает позвоночник в правильном положении. Он формирует осанку, помогает держать равновесие в положении стоя или сидя. Слабые мышцы спины у взрослого не позволяют правильно распределить нагрузку по позвоночнику, приводят к нарушениям осанки, избыточной нагрузке на некоторые отделы. Особенно страдают крестец и поясница.
Самая частая причина проблем – недостаточно активный образ жизни. Для поддержания тонуса мышц нужны регулярные физические нагрузки. Требуется чередовать статические положения – нахождение в положении сидя или стоя в одной позе – и динамические упражнения. К ним относятся ходьба и бег, езда на велосипеде, наклоны и скручивания. Если мышцы спины не получают должной нагрузки, они перестают держать позвоночник в правильном положении.
Более сложная для преодоления ситуация – последствия травм спины. В этом случае слабые мышцы и боли в спине у взрослого обусловлены не его собственным пренебрежением к здоровью, а объективной невозможностью мышц работать так же, как и раньше. Таким пациентам требуются лечебные и восстановительные мероприятия под контролем специалистов.
Слабость в пояснице, вызванная болезнями позвоночника (остеохондроз, остеоатроз, воспалительные процессы), запускает порочный круг. Болезни изменяют распределение нагрузки на спину, и мышцы занимают нездоровое положение, чтобы компенсировать это. Так формируются мышечные зажимы, которые сами способствуют неправильному перераспределению нагрузки, условия для патологического процесса сохраняются.
Последствия слабой спины
Слабая спина у ребенка 6-7 месяцев приводит к тому, что малышу сложно научиться сидеть. Мышцы не справляются с поддержанием позы, физическое развитие ребенка затормаживается. Такие же трудности возникнут со стоянием и ходьбой, если ситуацию не исправить. Поскольку в грудном возрасте физическое и психическое развитие тесно взаимосвязаны, ребенок лишается возможности познавать мир подходящим для его возраста способом.
В грудном возрасте нарушения тонуса легко исправляются. И если в полгода малыш страдал от слабых мышц спины, к 1 году у ребенка могут быть совершенно нормальные показатели физического развития. Но если не принять меры, мышечный корсет так и не сформируется, а это грозит искривлением позвоночника. Сколиоз, в свою очередь, опасен при высоких степенях – он вызывает смещение внутренних органов.
У взрослых слабость в пояснице опасна развитием дегенеративных процессов в хрящах позвоночника, а если они уже есть – ухудшением состояния. Такие болезни негативно сказываются на кровоснабжении и иннервации головного мозга и мышц конечностей. Многие пациенты со слабой спиной и шеей плохо спят, по утрам жалуются на разбитость и сниженную работоспособность.
Укрепление спины для взрослых и детей
Слабость мышц спины у взрослых компенсируется упражнениями. Тем, кто работает на сидячей работе за компьютером или в водительском кресле, необходимо делать перерывы на гимнастику. Это же касается работников, проводящих весь день на ногах, но без динамической активности (продавцы, парикмахеры).
Перерыв для гимнастики нужен каждый час, он включает небольшую серию упражнений. Комплекс должен включать в себя наклоны и повороты корпуса и головы, сведение и разведение лопаток, потягивания. Не обязательно делать много повторов каждого упражнения, но движения должны быть разнообразными.
Стоит обзавестись полезной привычкой часть пути с работы проделывать пешком или на велосипеде. Для поддержания тонуса спины достаточно 30-40 минут ходьбы в день или 20-30 минут поездки на двухколесном транспорте. Не следует давать себе слишком большую нагрузку сразу – это даст прямо противоположный эффект.
Пациентам, у которых слабые мышцы спины не держат позвоночник после травмы и болезни, нужно заниматься под руководством специалиста по ЛФК.
Низкий тонус и парез мышц спины у грудничков исправляется с помощью пассивных упражнений. Родители проводят все движения, количество подходов минимальное. Как правильно это делать, должен показать педиатр или детский невролог. Также полезен массаж, который тоже делают родители. Эти меры полезны и здоровым детям с нормальным мышечным тонусом.
Слабая поясница у ребенка или взрослого – не отдельное заболевание. Это состояние, которое может привести к развитию ряда патологий, но не опасно само по себе. Умеренная физическая активность легко справляется с проблемой и не дает развиться более серьезным болезням.
