Головокружение при отказе от курения может начаться через 3 – 4 часа, проведенных без сигарет. Так работает никотиновая абстиненция – комплекс неприятных симптомов, которые будут преследовать человека еще несколько недель или даже месяцев. Необходимо найти способы устранения головокружения, чтобы продолжать вести нормальную жизнь.
Головокружение при отказе от никотина
При длительном употреблении никотина мозг определенным образом перестраивается. Дофамин – вещество, которое влияет на хорошее настроение, выделяется тогда, когда организм получает порцию никотина. Без него человек не ощущает радости. Поэтому при отказе от сигарет необходимо подождать несколько дней, чтобы выработка дофамина наладилась и человек начал ощущать радость без никотина.
Кроме того, дисбаланс химических веществ в мозге приводит к изменению физического состояния, вернее, к его ухудшению. Симптомы никотиновой абстиненции:
- головная боль или головокружение;
- повышенный аппетит (заедание проблемы);
- потливость увеличивается;
- трудности со сном;
- боль в животе;
- ухудшение концентрации на рабочих моментах;
- агрессия и раздражительность.
Спазмы сосудов головного мозга приводят к недостаточному кровоснабжению нервной ткани – это первая причина головокружения после отказа от курения. Вторая – повышение или понижение сахара в крови, так как организм перестраивает обменные процессы.
Третья причина – постепенное выведение токсичных веществ из легких (как известно, в сигаретах около 4500 химических компонентов). Если человек бросил курить, кружится голова у него из-за способности мозга сужать сосуды для ограничения кровотока. Это необходимо, чтобы в нервную ткань не попали ядовитые вещества. Пока печень и почки очищают кровь, мозг будет защищен.
Формирование синдрома отмены
Никотиновая зависимость – это состояние человека, при котором он чувствует себя хорошо только при интоксикации. Снижение количества никотина приводит к ухудшению самочувствия, поэтому требуется очередная порция.
Синдром отмены при отказе набирает силу в течение 2 суток, достигая пика на 3 день. Далее симптоматика постепенно уменьшается. В течение 2 недель могут быть однократные мучительные позывы к курению, но справиться с ними легче, чем в первые 3 дня.
Сроки нормализации АД после отказа от курения
При курении происходит сужение сосудов. Если у человека к тому же есть склонность к повышенному артериальному давлению, со временем у него может развиться гипертония.
Если человек бросил курить, головокружение развивается из-за рефлекторного спазма сосудов, но отсутствия привычной дозы никотина.
После последней выкуренной сигареты артериальное давление начинает приходить в норму через 20 минут. Через месяц после отказа от курения проходят головные боли, которые вызваны повышенным АД.
Опасность абстинентного синдрома
Абстинентное головокружение может быть опасно, так как снижает концентрацию внимания, например, при вождении автомобиля. Другие симптомы абстиненции могут привести:
- к неконтролируемой агрессии по отношению к людям;
- длительной депрессии и тревожности, что сказывается на качестве отношений с членами семьи;
- психическому расстройству, связанному с недостатком сна;
- печеночной или почечной недостаточности.
Если отказ от курения проходит тяжело, необходимо подключать медиков и психологов для помощи человеку.
Как устранить головокружение
Людям с сильной волей и желанием бросить курить не нужны никакие дополнительные средства. Рано или поздно симптомы абстиненции проходят сами собой. Таблетки от головы или лишняя чашка кофе – все, что нужно для устранения головокружения или купирования головной боли.
При тяжелых явлениях необходимо проконсультироваться у врача-нарколога, какие препараты принимать, чтобы уменьшить тревожность и другие негативные симптомы.
Чтобы устранить головокружение, необходимо ускорить вывод метаболитов никотина. Для этого принимают различные сорбенты – энтеросгель, активированный уголь, цеолит пищевой (глина), отруби злаковых культур. Пить их нужно ежедневно 2 – 3 раза, лучше в перерывах между едой.
Дыхательная гимнастика
Головокружение при бросании курить можно уменьшить, практикуя специальное йоговское дыхание. Суть его заключается в том, чтобы набрать носом медленно очень много воздуха, затем еще медленнее выпускать его ртом.
Для примера, как это делали самые известные йоги: вдох – 7 секунд, задержка дыхания – 10 секунд, выдох ртом – 15 секунд. С первого раза может не получиться, так как легкие недостаточно очищены от табачного дыма, но этот тип дыхания как раз предназначен для того, чтобы помочь очистить паренхиму.
Медикаментозные средства
К медикаментозным способам лечения табачной абстиненции, головных болей и головокружения относятся:
- Транквилизаторы – препараты, которые уменьшают уровень тревожности, способствуют расслаблению мышц, снятию спазмов.
- Снотворные или седативные препараты обладают успокаивающим действием.
- Обезболивающие – купируют головные боли средней и слабой интенсивности.
- Ноотропные средства – улучшают кровообращение в сосудах головного мозга, ускоряют метаболизм в нервной ткани.
- Препараты для улучшения работы печени и почек – они выполняют большую работу по нейтрализации токсинов и выводу их из организма, поэтому нуждаются в помощи. Желательно, чтобы препараты были растительного происхождения.
Показан прием витаминов и минеральных добавок, особенно магния, дефицит которого сказывается на работе сердца и сосудов, а также настроении человека.
Витамин С быстро разрушается в организме курильщика, поэтому при отмене его требуется больше для восстановления работы иммунной системы. Кроме аптечных препаратов рекомендуется употреблять в пищу продукты, содержащие много аскорбиновой кислоты.
Лечение головокружения при синдроме отмены народными способами
Травы и физическая активность – основные методы народной терапии лечения зависимости. Веточки черемухи необходимо разжевать и выплюнуть. Это формирует специфическое восприятие вкуса сигарет. Тот же эффект дает корень аира – его можно купить в аптеке.
Чтобы очистить бронхи, рекомендуется исландский мох. Его заваривают и пьют как чай дважды в день.
Также помогает сбор из 5 частей полыни, 2 частей корня солодки, 3 частей тысячелистника. Данным настоем можно полоскать рот, а также принимать его внутрь. Солодка ускоряет движение лимфы, тем самым очищая дыхательные пути. Полынь улучшает работу печени и желчного пузыря, помогая фильтровать кровь, насыщенную ядовитыми веществами – метаболитами никотина и других химикатов, находящихся в сигаретах.
