Какой чай помогает от головной боли

Головная боль – распространенная проблема, ее причиной являются болезни, стрессы, недосыпание или переутомление. Широкий ассортимент лекарственных препаратов помогает справиться с недомоганием. Но у каждого средства есть негативные побочные действия. Горячий чай заменит медикаменты в борьбе с головной болью. Правильно заваренный ароматный напиток вкусен и полезен для здоровья.

Какой чай пить при головной боли

Чай – это продукт переработки листьев кустарника с одноименным названием. После сушки и ферментации в нем концентрируется большое количество элементов полезных для здоровья человека. Избавление от головной боли после употребления крепкого чая объясняется наличием в напитке веществ, воздействующих на сосуды и нервную систему. К ним относятся:

• Кофеин – алкалоид стимулирует работу нервной системы и сердца, вызывает расширение сосудов головного мозга, улучшая кровоснабжение. Недостаточное насыщение головного мозга кислородом – частая причина недомогания. Ухудшается память, теряется способность к концентрации. Расширение сосудов восстанавливает необходимый баланс. Ускоренный приток крови оказывает стимулирующее действие на умственную активность. Также кофеин улучшает работу сердца и почек.
• Танин – комплекс дубильных веществ, оказывающих противовоспалительное и бактерицидное действие. В горячей воде они легко растворяются, при остывании выпадают в осадок. Именно танин образует мутную пленку и налет на стенках чашки. Дубильные вещества являются отличными адсорбентами, они очищают организм от шлаков и токсинов. При взаимодействии с танином кофеин медленнее усваивается, поэтому действует мягко.
• Витамин P – увеличивает синтез глюкокортикоидов, нормализует АД, оказывает противоаллергическое действие. Витамин улучшает проницаемость сосудов.
• Эфирные масла – оказывают успокаивающее или тонизирующее действие, дополняя основной компонент – кофеин.

Также в ферментированных листьях содержатся витамины C и группы B, благотворно влияющие на состояние нервных волокон.

Выбираем чай по причине боли

Наибольшей популярностью пользуется черный и зеленый чай. При выборе напитка учитывают причину недомогания:

• Повышенное давление – нормализовать показатель помогает чашка зеленого чая. Вещества в его составе нормализуют уровень АД.
• При низком давлении рекомендуется черный чай, способствующий его повышению. Напиток оказывает тонизирующее действие.
• Мигрень – болезненный приступ купирует любой вид чая, но предпочтительней зеленый. Благотворное действие настоя связано с наличием кофеина, который вызывает расширение сосудов головного мозга. Также алкалоид возбуждает рецепторы симпатической нервной системы, улучшая метаболизм.
• Недостаток глюкозы в крови приводит к недомоганию, быстро избавит от головной боли сладкий чай. Это первая помощь в домашних условиях, на работе или прогулке.
• Эмоциональное переутомление, бессонница и стресс доставляют дискомфорт, ухудшают самочувствие. Китайский зеленый чай помогает при головной боли, вызванной нервными нагрузками. Его успокаивающее действие усилит добавление мяты или мелиссы.

На ранних сроках беременности, сопровождающихся тошнотой, от головной боли спасает чай с лимоном. Добавление цитрусовой дольки придает кислоту, усиливает антиоксидантное и общеукрепляющее действие напитка.

Лучшие травяные чаи

Кроме традиционных видов чая при недомогании пьют травяные отвары. Их рекомендуют употреблять при беременности и лактации, давать ребенку. В зависимости от характера боли выбирают напиток:

• Имбирный – снимает боль, вызванную усталостью, умственным напряжением, простудными заболеваниями. Корень разжижает кровь и расширяет сосуды, его рекомендуют при мигрени. Напиток разрешен беременным и детям от двух лет.
• Ромашковый – когда голова болит от напряжения мышц шеи, это отличное анальгезирующее средство. Цветы ромашки обладают седативным, противовоспалительным и антиоксидантным действием.
• Иван-чай – отвар известен сильным успокаивающим воздействием на центральную нервную систему. Растение богато дубильными веществами, слизью, минералами. Иван-чай принимают при мигрени, он мягко снимает спазм, не содержит кофеин.
• Мятный – обладает спазмолитическим и выраженным успокаивающим действием, устраняет симптомы респираторных заболеваний. Напиток советуют женщинам для избавления от головной боли при менструации.
• Из душицы – трава имеет приятный аромат благодаря обилию эфирных масел. Отвар душицы избавляет от усталости, стресса, нервозности. Его рекомендуется употреблять перед сном. Усилит эффективность средства добавление чабреца, мяты или ромашки.

Травы для заваривания приобретают в аптеке или заготавливают самостоятельно летом. Удобно использовать фильтр-пакеты, которые заливают кипятком в чашке.

Правила приготовления и употребления чая

В домашних условиях свежезаваренный чай заменит лекарство от похмелья, апатии, взбодрит с утра. Он содержит кофеина больше, чем кофе, заменяет таблетку цитрамона, обладает обезболивающим эффектом. Чтобы полезные вещества перешли в воду в максимальном количестве, соблюдают правила заваривания:

1. Нужно брать мягкую, фильтрованную воду.
2. Чайник должен быть из фарфора, стекла или керамики.
3. Посуду предварительно ополаскивают кипятком, чтобы вода медленно остывала.
4. Температура жидкости 80-95° в зависимости от сорта.
5. Рецепт заваривания: 1 чайная ложка листьев на чашку плюс дополнительная ложка в чайник.
6. Вода должна занимать 2/3 объема посуды, сверху чайник желательно накрыть салфеткой.
7. Время настаивания 3-5 минут.

По вкусу в напиток добавляют сахар, мед, лимон, корицу, имбирь. Травяную основу всегда заливают кипятком (100°) и оставляют на 10-15 минут. Здоровому человеку врачи рекомендуют в день выпивать 4-5 чашек чая.

Противопоказания и меры предосторожности

Чрезмерное количество заварки приводит к избытку кофеина, способного спровоцировать неравномерное расширение сосудов, приступ мигрени. Такой напиток противопоказан людям, страдающим гипертонией и атеросклерозом. Тонизирующий эффект, необходимый для улучшения работоспособности, в вечернее время вызывает бессонницу и беспокойство. Если имеются проблемы сердечно-сосудистой системы, то крепкий чай противопоказан. Его употребление приведет к учащению пульса и сердцебиения, нервному возбуждению. В ограниченных количествах его принимают люди с анемией, гастритом, язвой. Дубильные вещества оказывают раздражающее действие на слизистую желудочно-кишечного тракта.

Не рекомендуется употребление напитка перед едой, на голодный желудок, чтобы не было изжоги и тошноты. Нельзя настаивать его дольше 8-10 минут, часть полезных элементов окисляется, а появляется избыточное количество дубильных веществ. С осторожностью пьют чай при беременности, рекомендуется не более 2-3 чашек в день. Большое количество кофеина негативно влияет на плод.

По силе воздействия на организм чай сравним с медикаментозными препаратами, но натуральный продукт имеет минимум противопоказаний. Сам процесс лечения доставляет удовольствие благодаря вкусу и аромату напитка.