Массаж от головной боли в затылке, висках и области лба

С помощью массажа можно снять даже приступ сильнейшей мигрени. Главное – научиться выполнять его профессионально. Самыми продвинутыми методиками воздействия обладает восточный массаж – китайский точечный и индийский аюрведический. Существует также обычный лечебный массаж.

Принцип действия массажа от головной боли

В 60% случаев у людей проявляется головная боль напряжения. Причина ее – эмоциональные излишества, длительное сидение, неудобная поза во время сна, заболевания позвоночника, особенно в шейном отделе. Массажные движения направлены на мышцы и расположенные в них сосуды. Это стимулирует кровообращение, в результате чего больше крови попадает в головной мозг.

Если причина ГБ кроется в шейном отделе, это опасно для здоровья, ведь плохое поступление крови в головной мозг чревато ишемическим инсультом. В данной ситуации все будет зависеть от того, насколько быстро человека доставят в больницу и определят причину головной боли.

Массаж воротниковой зоны и продольных мышц шеи позволяет поддерживать мускулатуру и расположенные в ней артерии, питающие мозг, в тонусе. Мышцы без движения склонны обвисать, поэтому скорость крови на данном участке будет недостаточной, чтобы забирать токсины из нервной ткани. Даже легкая интоксикация сказывается на самочувствии – человек ощущает вялость и сонливость.

В области шеи и головы также находится множество лимфатических узлов и сосудов. Лимфа хорошо выполняет свою работу, когда человек много двигается. При сидячей работе происходит застой и токсические продукты не выводятся из организма, что также вредит мозгу и вызывает головную боль. Массаж ускоряет движение лимфатической жидкости, тем самым усиливает иммунитет. Существует специальный лимфатический массаж, во время которого человека растирают полностью, начиная от головы и заканчивая стопами.

Виды и техники массажа

Виды массажа можно структурировать следующим образом:

• общий;
• местный;
• лечебный;
• гигиенический;
• спортивный.

Для снятия головной боли напряжения или лечения мигрени подходит местный и некоторые разновидности лечебного:

• рефлекторный;
• точечный;
• самомассаж.

Расслабляющий массаж хорош в том отношении, что можно довериться профессионалам и не напрягаться самому. В случае точечного и самомассажа придется осваивать технику, чтобы помочь себе в любой момент, не прибегая к услугам массажистов.

С помощью обычного лечебного массажа можно добиться следующих результатов:

• насыщение крови кислородом, улучшение работы всех систем и органов;
• расслабление мышц, снятие спазмов и зажимов;
• улучшение работы эндокринной системы;
• снижение или повышение возбудимости нервной системы.

Основные массажные приемы – поглаживание, пощипывание, разбивание, разминание, вибрация, растирание и легкие постукивания пальцами.

Рефлексотерапия и ее суть

Рефлексотерапия – это метод воздействия на нервную систему человека, с помощью которого можно добиться положительной динамики при различных заболеваниях. Приемы, которыми пользуются врачи-рефлексотерапевты – стимуляция зон нервной системы нажатиями, растираниями, вибрациями.

Восстановление больного органа происходит следующим образом: врач воздействует на точку, нервная система посылает импульс в головной мозг, оттуда возвращается сигнал к данному органу. Связь между ними налаживается и происходит постепенное выздоровление.

Организм – это целостная система. Отказ одной функции сразу же приводит к плохой работе еще нескольких. Так же происходит обратный процесс: запуская один орган, происходит выздоровление еще нескольких.

В теле человека находится 22 меридиана, связь с которыми происходит через биологически активные точки, разбросанные по всему телу. Больше всего их на стопах, ушах и ладонях.

Рефлексотерапевты работают с иглами, но используя те же точки вблизи патологического очага, можно делать массаж себе или другому человеку для снятия головной боли.

Правила точечного массажа

Техника точечного массажа предполагает следующие правила:

• Воздействие на точку происходит без отрыва пальца от кожи. Движение круговое.
• Каждую точку на теле от головной боли необходимо массировать не менее 1 минуты.
• Силу давления на точку постепенно увеличивают.
• Массажист должен точно определить расстояние между точками, так как оно разное у каждого конкретного человека. Обычно эти места немного болезненные.

Чтобы лучше расслабиться, можно зажечь ароматические палочки или огонь в аромалампе. Важно, чтобы массаж проходил в спокойной обстановке.

Противопоказания

Перед выполнением точечного массажа необходимо знать причину головной боли – мигрень, пучковая ГБ, напряжения, первичная или вторичная. От правильно поставленного диагноза зависит, насколько результативным будет массаж.

Волосы необходимо собрать, надеть легкую натуральную свободную одежду на время массажа. Иногда массажист советует выпить успокаивающих капель, например, настойку валерианы, но это зависит от конкретных показаний.

Нельзя делать точечный массаж в следующих случаях:

• имеется онкологическое заболевание;
• температура тела повышена из-за инфекции или внутреннего воспаления неизвестной этиологии;
• черепно-мозговая травма в недавнем прошлом;
• употребление алкоголя перед сеансом массажа, или наркотических веществ может вызвать неадекватную реакцию психики или нервной системы;
• наличие гематом, воспаления или повреждения кожи в месте предполагаемого воздействия.

Точечный массаж при головной боли дает хорошие результаты в комбинации с лекарственными препаратами и как самостоятельный метод лечения. Чтобы не принимать химию, рекомендуется комбинировать точечный массаж с гомеопатическими препаратами или травами.

Точки на поверхности тела

Прежде чем начинать изучать, как делается массаж головы при головной боли, рекомендуется обзавестись атласом, где показаны точки на теле и ориентиры, как их правильно рассчитать.

Точки для снятия головной боли по китайской системе:

• Точка у основания черепа фен-чи. Найти ее можно, проводя пальцами параллельно по шейным мышцам вверх до тех пор, пока пальцы не упрутся в кости черепа. Это парные точки – воздействие проводится двумя руками.
• Точка фен-фу – расположена в углублении под основанием черепа. Одиночная точка, массировать можно одной рукой. Двигаясь по позвоночнику, пальцы попадают в ложбинку под черепными костями.
• Точка третьего глаза находится на стыке лобных костей, там, где они переходят в переносицу. Инь-тан – одиночная точка.
• Если головная боль вызвана кишечной непроходимостью и нужно временно снять боль, массируют точку хе-гу, расположенную на тыльной стороне ладони между большим и указательным пальцами.
• Точка тай-чун располагается вверху стопы между большим и указательным пальцем.
• Между безымянным пальцем ноги и мизинцем, чуть выше, расположена точка цзу-линь-ци. Точка парная, поэтому массаж проводится двумя руками на обеих стопах.

Если после проведенного самостоятельно точечного массажа самочувствие ухудшилось, значит точки были рассчитаны неправильно. Необходимо обратиться в клинику для профессионального выполнения массажа и снятия негативных симптомов.

Общий расслабляющий

Спина – это чрезвычайно чувствительная область тела, на которой расположено множество нервных окончаний. Воздействуя на них правильными движениями, можно добиться полного расслабления и снять боль – мышечную или головную. Часто после устранения спазмов в мышцах ГБ проходит сама, без лекарств.

Расслабляющий массаж может быть общим или локализованным. Если нужно снять головную боль, достаточно массажа воротниковой зоны и шеи.

Прежде чем начинать, массажист обязательно спросит, есть ли какие-либо противопоказания:

• дегенеративные заболевания позвоночника;
• гнойные воспалительные процессы в организме;
• остеомиелит костей;
• воспаление лимфоузлов;
• склонность к тромбозам;
• нарушение свертываемости крови.

Острое инфекционное заболевание также является противопоказанием к проведению любого вида массажа, так как он может усилить симптомы и еще более ухудшить состояние человека.

Основные движения

Массаж воротниковой зоны подразумевает воздействие в пределах 1 – 6 позвонков. Человек должен находиться в положении лежа (желательно).

В течение 1 – 2 минут проводится поглаживание мышц воротниковой зоны. Далее массажист выполняет выжимания и растирания. Можно чередовать эти два приема. Время воздействия до 15 минут.

Прием вибрации используется до 6 позвонка. Далее он не применяется по правилам безопасности, так как шейный отдел считается самым слабым и травмоопасным. Время воздействия – 10 минут. Вся процедура массирования воротниковой зоны занимает 20 – 25 минут.

Массаж шеи человек может сделать себе сам, но лучше, когда это будет делать кто-то другой, чтобы можно было максимально расслабиться.

Движения для разминки шеи:

• поглаживания от головы к плечам – 7 раз;
• растирания в том же направлении, но более интенсивно – также 7 раз;
• выжимания ладонью, медленно спускаясь вниз к плечам;
• круговые движения по мышцам шеи большими пальцами вниз и вверх – позвоночник в этом случае трогать нельзя;
• завершить сеанс поглаживаниями от головы к плечам.

Чтобы было удобнее выполнять движения, рекомендуется воспользоваться массажным маслом.

Аюрведический массаж

В Аюрведе причиной болезни является дисбаланс дош. Доши – это жизненные силы или биологические соки. Согласно ведической медицине доши регулируют функции ума и тела. Существует три основных доши – Вата, Питта, Капха. Каждая отвечает за определенные функции. При нарушениях происходит сбой в нервной или какой-либо другой системах. Поскольку организм – единая структура, нарушение в одной системе приводит к дисбалансу во всех остальных.

При нарушении Вата-доши головная боль исходит из задней части головы, пульсирующая. При движении усиливается, в состоянии покоя проходит. Это признаки мигрени. Важно восстанавливать водный баланс, так как мигренозная боль часто является следствием обезвоживания.

Головная боль при нарушении Питта-доши проявляется жгучими болями в висках и в центральной части головы.

Капха-тип головной боли – это боль в области лба и переносицы при наклонах вниз.

В Аюрведе применяется массаж с использованием эфирных масел. Движения те же, что выполняются в расслабляющем массаже.

Масла для устранения головной боли:

• розмарин;
• эвкалипт;
• майоран;
• лимон;
• лаванда;
• базилик;
• роза;
• мята.

В качестве основы берется оливковое, подсолнечное, соевое, арахисовое масла – 2 столовых ложки будет достаточно. Туда необходимо добавить 20 капель эфирного масла одного вида. Можно использовать несколько видов, но на один раз не более четырех – по 5 капель каждого.

Такое ароматизированное масло используют для растирания шеи, спины и воротниковой зоны, лба, висков, а также точек на ладонях, стопах и ушах.

По версии Аюрведы головная боль – это не самостоятельное заболевание, а общий непорядок в организме. Чтобы наладить природные ритмы, необходимо ложиться с заходом солнца и вставать с его восходом. Пищу принимать согласно конституции – Вата, Питта или Капха.

Чтобы избавиться от головной боли, кроме массажа рекомендуется провести процедуру под названием насьям. Она подразумевает введение в носовые ходы эфирного масла. Это очищает придаточные пазухи от слизи и микробов. При помощи насьям удается излечивать различные виды головной боли – от простой тяжести до кластерных болей и мигрени. Способствует купированию боли при дегенеративных заболеваниях позвоночника, устраняет постинсультного происхождения. Насьям хорошо сочетается с сеансами аюрведического массажа.