Менструация, или месячные – физиологическое состояние женщин в репродуктивном возрасте, которое не должно вызывать каких-либо проблем со здоровьем. Однако у юных девушек-подростков, а также у молодых бездетных женщин ему нередко сопутствуют весьма неприятные признаки – ноющие боли внизу живота, иногда довольно сильные, слабость, головокружение, тошнота. Все эти отрицательные симптомы входят в понятие предменструального синдрома (ПМС), характерного для периода, непосредственно предшествующего месячным.
Возможные причины менструального головокружения
Предменструальный синдром имеет достаточно обширную симптоматическую картину, включающую более ста признаков, которые могут сохраняться и в течение всей менструации. Головокружение при месячных встречается примерно у 50% девушек и нерожавших женщин детородного возраста. Подобная симптоматика объясняется следующими причинами:
- Гормональный дисбаланс – перед началом менструального цикла в организме изменяется соотношение между уровнем женских гормонов – прогестеронов и эстрогенов. Повышение уровня эстрогена вызывает уменьшение концентрации глюкозы в сыворотке крови (гипогликемию), а падение уровня прогестеронов ведет к нарушению водно-солевого обмена: излишки жидкости задерживаются в организме, вызывая приступы головокружения перед месячными.
- Скачки артериального давления, вызываемые сосудистыми спазмами. Это можно объяснить раздражающим воздействием изменяющегося количества гормонов на вегетативную нервную систему, управляющую работой гладкой мускулатуры сосудов, от которой зависит их тонус.
- Большая кровопотеря – менструальное кровотечение может быть достаточно интенсивным, в этом случае голова во время месячных кружится на фоне анемии.
- Падение уровня гемоглобина в крови. Организм затрачивает его на формирование кровяных телец, взамен утерянных при кровотечении, при этом остальные органы оказываются в условиях кислородного голодания, и сильнее всего от этого страдает головной мозг. Нехватка кислорода в его тканях вызывает приступы головокружения.
- Головокружение во время месячных может быть спровоцировано приемом большой дозы болеутоляющих препаратов. Вертиго является распространенным побочным эффектом большинства анальгезирующих медикаментозных средств ненаркотического свойства.
Степень выраженности перечисленных факторов зависит от индивидуальных особенностей женского организма, часто передающихся по наследству. Чаще всего кружится голова при месячных у девушек и женщин, подверженных перепадам эмоционального состояния. Переутомление, избыточный вес, нездоровое питание, вредные привычки также способствуют появлению головокружения при ПМС и в период менструации.
После беременности и родов негативные симптомы предменструального синдрома и дисменореи, как правило, остаются в прошлом.
Борьба с головокружением на фоне ПМС и дисменореи
Большинство женщин достаточно легко решают проблемы, которые вызываются «критическими днями», в том числе связанные с приступами головокружения. Однако в некоторых случаях данный симптом ПМС и дисменореи проявляется настолько остро, что женщина может потерять сознание. В этом случае окружающие должны помочь ей справиться с головокружением и слабостью.
Первая помощь
Правила оказания первой помощи при вертиго подобной этиологии ничем не отличаются от приемов, которые практикуются при любых видах головокружения. Если девушка или женщина внезапно резко побледнела и пошатнулась, необходимо:
- уложить ее на кушетку или усадить в кресло, приподняв ноги так, чтобы они находились выше уровня головы – это поможет увеличить приток крови к головному мозгу;
- расстегнуть или ослабить стесняющие элементы одежды – воротник, пояс и т.д.;
- положить на лоб салфетку, смоченную холодной водой;
- поднести к носу ватку, смоченную несколькими каплями нашатырного спирта;
- дать выпить воды – если есть возможность, в стакан следует добавить 8-10 капель раствора атропина;
- открыть форточку, чтобы обеспечить приток свежего воздуха в помещение.
Как правило, после подобных мероприятий женщина испытывает облегчение, однако она должна находиться в состоянии покоя еще 30-40 минут. Если приступ вертиго застает ее в одиночестве, самое главное – постараться не впадать в панику. Чтобы избавиться от головокружения, нужно:
- постараться не упасть, как можно быстрее сесть на стул или в кресло;
- расстегнуть воротничок и манжеты на блузке или платье, ослабить пояс на брюках/юбке (в активной фазе месячных не стоит надевать утягивающее белье и корсеты – сдавливая брюшную полости и грудную клетку, они способствуют наступлению обморока);
- закрыть глаза и наклониться, опустив голову к коленям как можно ниже – в такой позе снимается спазм мускулатуры брюшного пресса и улучшается церебральный кровоток;
- стараться дышать размеренно, делая глубокие и медленные вдохи и выдохи, чтобы в организм поступало достаточное количество кислорода;
- делать самомассаж головы: указательными пальцами с двух сторон одновременно с легким нажимом массировать точки на лбу, расположенные над бровями в месте их изгиба.
Когда вертиго сопровождается тошнотой, справиться с ней может помочь ломтик лимона, который следует взять в рот, медленно рассасывая мякоть и разжевывая цедру. Можно также накапать лимонного сока на кусочек рафинада и держать его во рту, пока не растает – такая мера будет способствовать поднятию уровня сахара в крови.
Если приступ головокружения несмотря на все принятые меры не прекращается, следует обратиться за медицинской помощью.
Медикаментозная терапия
Когда этиология головокружения совершенно точно связана с менструальным циклом, врач может порекомендовать бороться с ним при помощи специальных медицинских препаратов сосудорасширяющего и спазмолитического действия:
- Бетасерк (Бетагистин),
- Вазобрал,
- Винпоцетин,
- Циннаризин,
- Глицин;
- Но-шпа.
Помимо прекращения приступа вертиго, эти лекарственные средства способствуют нормализации артериального давления и снятию стрессового состояния. Дозировку врач определяет индивидуально, но обычно суточная доза не превышает 2-3 таблеток. Как правило, головокружения, связанные с ПМС и дисменореей, прекращаются по мере приближения срока окончания активной фазы менструального цикла. Если этого не происходит, а также при низкой эффективности медикаментозного терапевтического лечения, пациентке может быть назначено подробное медицинское обследование на предмет установления более точной причины приступов головокружения.
Народные средства
Применение народных средств в борьбе с приступами головокружения на фоне ПМС и дисменореи возможно после консультации с врачом. В числе достаточно эффективных и проверенных временем способов, способных остановить вертиго, рекомендуют:
- имбирный корень – взяв в рот небольшой кусочек, его следует медленно и тщательно разжевать;
- медово-уксусный напиток – для его приготовления нужно растворить в стакане холодной воды по 1 ст.л. натурального пчелиного меда и яблочного уксуса;
- свежеприготовленные фруктовые соки – яблочный, морковный, апельсиновый, виноградный.
Хороший эффект при головокружениях несистематического плана, имеющих объяснимые физиологические причины, дает применение фитотерапии. Хорошо снимают приступы головокружения натуральные соки из фруктов, травяные отвары на основе:
- цветков боярышника;
- мелиссы (лимонной мяты) и душицы;
- цветков клевера или листьев крапивы.
Крапивные листья, помимо борьбы с вертиго, помогут снять болевой менструальный синдром и снизить интенсивность кровотечения.
Профилактика головокружений
Предупредить развитие приступов вертиго в период активной фазы менструального цикла поможет соблюдение простых правил. В их числе психогигиена – избегание стрессовых ситуаций по возможности, отказ от вредных привычек, уменьшение в рационе доли жареных, жирных и острых блюд и увеличение витаминной составляющей, нормализация режима труда и отдыха.
В ночное время суток необходимо спать не менее 7-8 часов, а во время работы днем обязательно устраивать активные перерывы. Движение играет большую роль в предотвращении физиологических головокружений, так как оно предотвращает застойные явления и способствует активизации кровотока. Также важны регулярные прогулки на свежем воздухе. Все эти меры позволят справиться как с головокружениями, так и с другими негативными проявлениями, связанными с менструацией.
