Как делать лечебный массаж для спины

Массаж применяется в комплексном лечении многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе вертебральных патологий. С помощью пассивного вида физической нагрузки можно укрепить мышцы спины и улучшить кровообращение, что положительно сказывается на состоянии позвоночника. Медицинский вертебральный массаж имеет свои правила и технику, при несоблюдении которых эта процедура может принести вред вместо пользы.

Показания и противопоказания

Показаниями для спинального массажа являются практически все вертебральные патологии, связанные с деформацией костных и хрящевых тканей позвоночного столба:

• нарушения осанки и искривления позвоночника в сагиттальной плоскости – грудной кифоз, поясничный лордоз;
• сколиотические боковые искривления: С-образном в грудном и S-образном в пояснично-крестцовом отделе;
• остеохондроз, спондилез, остеоартроз – патологии, приводящие к развитию дегенеративно-деструктивных процессов в позвонковых телах и межпозвоночных дисках;
• осложнения остеохондроза – протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, вызывающие их выпячивание;
• различные формы радикулопатии – радикулит, ишиалгия, люмбаго, люмбоишиалгия, защемление седалищного нерва.
• растяжения и разрывы в области паравертебральных мышечно-связочных тканей;
• посттравматическая терапия травм позвоночника – ушибы, вывихи и компрессионные переломы позвонков.

Людям, вынужденным в силу выполнения профессиональных обязанностей весь день проводить на ногах либо в сидячей статичной позе, а также при частой переноске больших тяжестей полезен оздоровительный массаж спины. Он снимает усталость и мышечное напряжение, увеличивает приток крови к позвоночнику и параваертебральной мускулатуре. Правильное выполнение такого массажа поможет укрепить мышечный корсет, обеспечит разгрузку и предотвратит развитие деформаций позвоночного столба.

Массаж имеет противопоказания:

• обострение заболеваний сердечно-сосудистой системы – гипертония, стенокардия, инфаркт миокарда;
• кожные патологии – экзема, опоясывающий лишай;
• остеопороз – дефицит кальция в костной ткани, вызывающей ее повышенную хрупкость;
• хронические инфекционно-воспалительные патологии позвоночника – остеомиелит, туберкулез;
• патологии кроветворения, влияющие на свертываемость крови – гемофилия, тромбоз;
• онкологические заболевания, вне зависимости от их формы и локализации.

К числу временных противопоказаний для массажа относятся свежие травмы, гематомы и ссадины на спине, а также острые инфекции, сопровождаемые воспалительным процессом и повышением температуры тела.

Женщинам оздоровительный и медицинский массаж спины не рекомендуется делать во время месячных и при беременности на любом сроке. Грудное вскармливание, как правило, не предполагает каких-либо ограничений при массаже, однако следует посоветоваться с врачом.

Разновидности лечебного массажа спины

Спинной мозг, находящийся внутри позвоночного столба, является высоко иннервированной субстанцией, имеющей связь практически со всеми частями организма. Поэтому лечебный массаж спины благотворно отражается на состоянии позвоночника и на работе внутренних органов.

Виды массажа в зависимости от техники выполнения:

• Классический – наиболее распространенный вид массажного воздействия, выполняемого только при помощи рук массажиста.
• Рефлекторно-сегментарный – еще один вид ручного массажа, основанный на теории сегментарного строения тела человека, согласно которой позвоночный столб имеет сегментное строение. Каждый его участок отвечает за определенный внутренний орган. Сегментарный массаж позвоночника позволяет опосредованно воздействовать на связанные с ним органы.
• Баночный – для выполнения такого массажа необходимы медицинские банки. Улучшает кровообращение и лимфодренаж спинальной зоны.
• Гидромассаж – обеспечивается воздействием на спинальную поверхность водяных струй, выходящих под большим напором.
• Игольчатый (акупунктура) – его техника напоминает иглоукалывание. Стимуляция определенных точек, располагающихся на спине и позвоночнике, позволяет воздействовать на различные органы, нормализуя их функции.

Самым доступным из перечисленных является классический массаж. Его можно проводить в домашних условиях, приемы несложно освоить, чтобы делать дома самостоятельно. Для самомассажа спины удобно пользоваться различными массажерами промышленного типа и самодельными.

Массажер можно сделать из пары теннисных мячиков – их нужно засунуть в эластичный носок или чулок и отделить друг от друга, туго перевязав место соединения прочной нитью.

Техника классического массажа

Классический массаж предполагает использование пяти основных приемов, направленных на достижение различных целей:

1. Поглаживание – этим приемом начинают и заканчивают сеанс массажа. В начале сеанса он разогревает мышцы, а в конце – расслабляет и успокаивает. Прием выполняется ладонями обеих рук.
2. Растирание – задействованы также ладони обеих рук, движения носят быстрый зигзагообразный характер.
3. Разминание – снова работают ладони, но при выполнении этого приема одна ладонь кладется поверх другой, чтобы увеличить силу нажима для его большей эффективности. Благодаря разминанию достигается глубокое воздействие на спинальную мускулатуру.
4. Похлопывание – выполняется быстрыми ударами ребра обеих ладоней. Стимулирует сократительную деятельность спинальной мускулатуры.
5. Вибрация – представляет собой быстрые движения указательным и средним пальцем руки, сочетающим в себе нажимные и толчковые приемы. В результате достигается эффект сотрясения кожного и мышечного спинального слоя. Движения выполняются в направлении от поясницы к шее.

При лечении спинальных патологий массаж применяется в составе комплекса терапевтических мероприятий, включающих также медикаментозную терапию и упражнения лечебной физкультуры. Предварительно следует обсудить с врачом разновидность и саму возможность применения данной физиотерапевтической процедуры. Хотя массаж принято считать абсолютно безвредным способом коррекции патологий опорно-двигательного аппарата, самолечение здесь недопустимо.