Как лечить боль в спине после поднятия тяжести

Если болит спина после поднятия тяжести, причина заключается в неправильном переносе груза. Подъем сильно тяжелых предметов должен происходить с ровной спиной. Если данное условие не соблюдается, повышается риск срыва спинного отдела, что вызывает характерный симптом – боль. Однако не всегда дискомфорт связан с тяжелыми условиями труда – виной служат и некоторые заболевания.

Причины появления боли

Неправильная техника поднятия тяжестей может спровоцировать проблемы с позвоночником

Если начала болеть спина в низу поясницы, не стоит самостоятельно ставить диагноз и искать причину, нужно обращаться к врачу. Резко заболевать данная область может после поднятия сумок или при работе в тяжелых условиях труда, тогда как постоянное возникновение симптома обусловлено развитием конкретного заболевания.

В первую очередь болит спина после поднятия тяжести у людей, не связанных с интенсивной физической работой (грузчиков и др.), при остеохондрозе, межпозвонковой грыже, сколиозе. Болезненные ощущения могут быть обусловлены и мышечным растяжением или заболеваниями мышечных структур (миозитом и т.д.).

Дискомфорт часто проявляется на фоне гиперчувствительности нервных волокон, которая возникает при травмировании. Резкая и острая боль при таскании тяжестей в области позвоночника, слева или справа от него – характерный симптом сдавления нерва остеофитами, межпозвоночной грыжей, другими новообразованиями, в том числе опухолями.

Грыжа межпозвонкового пространства или брюшного отдела – распространенные причины, по которым ощущается боль в животе, в тазу, сзади со стороны позвоночного столба. В таком случае требуется срочное консервативное или хирургическое лечение, так как повышен риск зажатия нервных корешков и развития острого болевого синдрома, отдающего в нижние конечности.

Когда дискомфорт после поднятия тяжести у женщины или мужчины проявляется в области спины, можно косвенно говорить о люмбоишиалгии – атрофическом изменении структуры седалищного нерва. В таких случаях боль распространяется на ягодичный отдел, возникает не только при выполнении упражнений или работе с грузами, но и при изменении положения туловища, резком повороте.

Иная причина – рассеянный склероз. Хроническое аутоиммунное заболевание характеризуется поражением оболочки нервных волокон головного и спинного мозга, что обуславливает возникновение болевой симптоматики в различных областях организма.

Сильная ноющая или резкая боль в лопатках, низко в спине после подымания тяжестей чаще возникает у начинающих спортсменов во время первых тренировок. Не исключение и профессиональные спортсмены, которые возлагают на спину чрезмерно высокую нагрузку.

Клиническая картина

Боль усиливается при поворотах, наклонах, изменении положения туловища

Характер болевых ощущений разнится с учетом причины возникновения симптома и может быть ноющим, тупым, острым, режущим, простреливающим. Отличается и зона локализации дискомфорта. Он располагается в позвоночных сегментах, чуть сбоку в правой или левой области, высоко в лопатках, ближе к плечам и т.д. При некоторых патологиях боль иррадиирует в конечности, ребра.

Ныть спина может при изменении положения туловища (разгибании и сгибании корпуса), усиливаться при пальпации, поворотах, во время занятия положения лежа или наоборот при вставании. В зависимости от причины дискомфорта в болезненной области присутствует отек, уплотнение, гиперемия.

Диагностика причины

Частая нагрузка на позвоночные диски приводит к остеохондрозу

В большинстве случаев первое диагностическое мероприятие, которое назначают при обращении с болью в спине, – рентген. Исследование позволяет выявить патологические процессы, протекающие в позвоночнике на ранней или поздней стадии. Помимо обычного рентгена назначают диагностику с использованием контрастного вещества:

  • пневмомиелография – изначально проводится спинномозговая пункция, после чего в канал позвоночника вводят 20-40 мл воздуха;
  • ангиография – в артерию позвоночника или сонную артерию вводят 10 мл контраста, затем делают снимки в двух проекциях;
  • миелография – окрашивающий компонент вводят в субарахноидальный канал;
  • дискография – контраст вводится в необходимый межпозвоночный диск.

По результатам ультразвуковой допплерографии можно определить уровень проходимости сонных и позвоночных артерий. Механизм диагностического мероприятия связан с регистрацией и изучением частоты посылаемых ультразвуковых сигналов при отражении от движущихся частиц. Метод абсолютно безопасный и безболезненный.

Электромиография назначается для определения состояния периферических нервов за счет регистрации биологических потенциалов мышц. В ходе диагностического мероприятия используют накожные и игольчатые электроды, которые вводятся в мышцы.

Для подтверждения диагноза может понадобиться проведение компьютерной или магнитно-резонансной томографии. Для выявления признаков воспалительного процесса в организме назначают лабораторные исследования: анализы крови, мочи.

Методы лечения

Помимо основного лечения рекомендуется носить корсет и снизить нагрузку на позвоночник

Если у ребенка или взрослого человека возникает боль в спине во время или после поднятия тяжелого предмета, в первую очередь рекомендуется снизить физическую активность и дать отделу отдохнуть. Оптимально, если человек будет придерживаться полупостельного режима, исключит резкие движения и длительную ходьбу.

Лечить болевую симптоматику в домашних условиях нужно с учетом причины ее возникновения. Если источник – развитие дегенеративно-дистрофического процесса, например, остеохондроза или межпозвонковой грыжи, важен сон на ортопедическом матрасе или приспособлении с высокой жесткостью.

При травматической природе дискомфорта или заболеваниях мышц рекомендуется делать прогревания пораженной области. Дома можно носить шерстяной платок и делать тепловые компрессы. Если немедикаментозное лечение неэффективно, нужно идти к врачу и взять назначение на лекарственную терапию.

Врач прописывает болеутоляющие средства в форме таблеток (Ибупрофен, Найз, Диклофенак и др.) или мазей с согревающим эффектом (Финалгон, Фастум-гель и др.), которыми нужно мазать область, которая болит. При дегенеративно-дистрофических процессах на запущенном этапе помогают уколы обезболивающих препаратов. В стадию ремиссии делают массаж для профилактики боли.

Можно помазать спину раздражающей мазью, например, на основе пчелиного или змеиного яда. Однако подобные препараты имеют много противопоказаний и часто вызывают побочные реакции. Поэтому без предварительной консультации с врачом их использовать запрещено.

Если боли предшествует серьезная травма спинного отдела, например, разрыв мышечной ткани, заниматься самолечением в домашних условиях не рекомендуется. В таких случаях нужно сразу вызывать врача или самостоятельно доставить пострадавшего в больничное отделение.

Профилактические рекомендации

Рекомендуется придерживаться умеренных нагрузок, чтобы поддерживать тонус мышц спины

Чтобы нормально себя чувствовать, нужно правильно распределять физические нагрузки, исключая перенапряжение спинного отдела. Особенно это касается лиц, чья профессиональная деятельность связана с поднятием тяжестей – грузчики, строители и др.

Для профилактики болей в спине, которые обусловлены заболеваниями позвоночного столба и мягких тканей, рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • исключить малоподвижный образ жизни, чаще совершать пешие прогулки, посещать спортивный зал, выполнять утреннюю разминку;
  • держать ровно спину во время сидения, не горбиться и не кривить позвоночник; это касается и ходьбы, при которой также спина должна быть ровной;
  • соблюдать сбалансированный рацион, включая овощи и фрукты, продукты с кальцием в составе, которые укрепляют костные ткани и снижают риск разрушения;
  • исключить переохлаждение (общее и местное), что создает условия для активизации болезнетворных микроорганизмов и развития воспалительных процессов;
  • не нервничать, избегать стрессовых ситуаций, депрессии, эмоционального перенапряжения;
  • своевременно обращаться к врачу при появлении настораживающих симптомов, не злоупотреблять самолечением (например, народными средствами).

Если не удалось избежать возникновения болевого синдрома в спине, нужно пройти комплексную диагностику. Чем раньше будет найдена причина дискомфорта и начато лечение, тем благоприятнее прогноз.