При остеохондрозе позвоночника следует выбирать матрас, который обеспечивает комфорт и одновременно оказывает лечебное воздействие на позвоночный столб. Принцип действия заключается в создании корректного положения позвоночного столба во время сна. При остеохондрозе нужно спать так, чтобы позвоночник сохранял физиологические изгибы, а мышцы были расслабленными. Усиления и сглаженности естественных изгибов не допускаются.
На каком матрасе лучше спать
Универсального ортопедического матраса, который подошел бы на все случаи жизни, не существует. При выборе нужно учитывать возраст, тип телосложения, индивидуальные проблемы с позвоночником и наличие сопутствующих патологий.
Подбирать матрас в зависимости от типа остеохондроза нужно так:
- поясничный, пояснично-крестцовый (присутствуют боли, лордоз сглаженный) – мягкий матрас, либо изделие с независимыми пружинными блоками;
- грудной – матрас средне-жесткий, или жесткий;
- шейный – полужесткий матрас и валик, который подкладывается под шею.
При любом остеохондрозе с болевым синдромом лучше обратить внимание на изделия с памятью формы (латекс, пенополиуретан). Благодаря этому свойству во время сна будет уменьшаться мышечное напряжение.
Матрас для спины с любым типом остеохондроза может быть 2-сторонним: можно купить изделие с разными процентами жесткости, при обострении использовать более мягкую поверхность. Использование асимметричных матрасов рекомендовано при протрузиях и межпозвоночных грыжах.
Характеристики матрасов
Ортопедические матрасы при остеохондрозе бывают пружинными и беспружинными. Оба варианта обладают ортопедическими свойствами. Преимущество беспружинных матрасов заключается в том, что они мягче. Их разрешается использовать очень тучным людям.
У 1-го варианта есть 2 «подвида»: изделия с зависимыми и независимыми пружинными блоками.
Зависимый пружинный блок
Изделия с зависимым блоком (боннелем) имеют эффект гамака. При надавливании на одну область матраса нажатие распространится и на соседние участки. Это объясняется тем, что пружины жестко связаны рядами.
Главный недостаток таких изделий – короткий срок службы.
Независимый пружинный блок
Независимые блоки состоят из пружин, не соединенных друг с другом, изолированных в отдельные чехлы. Если изделие используется на 2-спальной кровати, движение одного из спящих не передается по матрасу вибрацией.
Преимущество такого матраса заключается в возможности комбинирования разных степеней жесткости.
Тип наполнителя
В жестких и средне-жестких матрасах используется натуральный латекс. Это упругий и эластичный материал, способный выдерживать большое давление и восстанавливать форму.
Также в жестких матрацах применяется кокосовая койра – волокно, пропитанное латексом. Преимущество такого наполнителя – хорошая вентиляция.
Иные виды наполнителя:
- шерстяные волокна;
- хлопок;
- высушенные водоросли.
Один из лучших наполнителей – пенополиуретан. Это искусственный наполнитель, имеющий эффект памяти формы. В пружинных матрасах он ощущается как легкий, а в беспружинных изделиях дает высокую, либо среднюю жесткость.
Желательно выбирать матрас с натуральным наполнителем, который пропитан специальными составами – это исключает возможность распространения патогенных микроорганизмов.
Правила выбора
При выборе нужно учесть тип телосложения, вес и рост. Детям, подросткам и молодым людям можно использовать жесткие изделия, пожилым – более мягкие.
Также следует обратить внимание на такие моменты:
- Параметры изделия должны соответствовать параметрам кровати.
- Чем матрас толще, тем лучше его ортопедические свойства.
- Наличие топперов-наматрасников, если больной спит на диване.
Перед приобретением желательно протестировать изделие. Снимите верхнюю одежду и полежите на нем. Если телу комфортно и боль не становится сильнее, модель подходит.
При поражении любого из отделов позвоночника не рекомендуется спать на гидроматрасе. Также нужно отказаться от слишком мягких изделий. Даже здоровому человеку следует избегать сна на надувном матрасе – это может привести к сколиозу.
Лучшие производители
Выбор производителя зависит от того, какой тип изделия подходит конкретному человеку. Лучшие ортопедические матрасы производят компании «Орматек», Lonax Latex и «Виртуоз».
Рекомендованные модели:
- «Гармония». Жесткость – средняя. В основе находится усовершенствованный 3-х зональный блок независимых пружин. В зоне повышенной нагрузки имеется усиление. Цена – 14400 руб.
- Massage 7 Fresh. Жесткость – высокая. В основе – независимый пружинный блок. Он подстраивается под физиологические особенности тела и способствует равномерному распределению нагрузки по всей поверхности. Модель обладает хорошей упругостью, сопутствует обеспечению теплообмена и циркуляции воздуха. Цена – 7690 руб.
- Latex 14. Поверхность – упруго-мягкая, состав – натуральный латекс. Модель обладает хорошим анатомическим эффектом и прекрасно подстраивается под тело. Цена – 20190 руб.
При подборе мягкой модели следует обратить внимание на матрасы «Орматек», Lonax Latex и «Виртуоз». Качественные средне-жесткие матрацы выпускают «Гармония» и «Орматек». Хорошие жесткие изделия производят «Виртуоз» и «Орматек».
Как правильно спать
Особое внимание следует уделить позе во время сна. Человеку с шейным остеохондрозом желательно спать на спине, под голову класть 2 подушки.
При повороте головы вправо или влево часто передавливаются позвоночные артерии. На этом фоне категорически запрещается спать на животе. В ином случае наблюдается крайнее правое/левое положение головы, а артерия не пропускает кровь. Людям, страдающим головными болями и головокружениями, следует спать на боку.
Если немеют руки, во время сна нужно плотно обнимать что-нибудь большое. В таком положении нервные корешки свободны, давления достаточно. Закидывать руку за голову не нужно – она будет неметь.
При болях в пояснице нужно класть между коленями большую подушку. Спать при этом нужно на боку, немного согнувшись.
Отзывы людей, использующих ортопедические матрасы
Владимир. У меня с детства проблемы с осанкой, поэтому родители (а они у меня старой, «сталинской» закалки) заставляли меня спать на очень жесткой поверхности. Мою проблему это не решило. Потом попал к хорошему врачу, прошел курс лечения остеохондроза. Сейчас сплю на мягком матрасе от «Орматек», никакого дискомфорта не испытываю.
Елена. Мой вариант – средняя жесткость. Когда сменила матрац, качество сна резко улучшилось, боли в пояснице стали менее выраженными.
Борис. У меня хронический остеохондроз, сплю только на жестком матрасе. Под голову кладу подушку, под ноги – валик. Дополнительно делаю упражнения и плаваю.
