Что делать в домашних условиях, если сорвал или потянул спину в пояснице

Надрыв поясницы – состояние, при котором человек испытывает острый болезненный синдром. Он не может нормально двигаться и даже менять положение, оставаясь в вынужденно скрюченной позе. Если пациент потянул поясницу, у него происходит разрыв мышц и связок. От глубины этих повреждений зависит тяжесть состояния больного.

Причины растяжения тканей

Если человек надорвал спину, то 90% случаев ранее наблюдалась одна из следующих ситуаций:

• неправильный подъем слишком большого веса;
• резкое вставание с коробками, мешками и прочими предметами;
• обращение с тяжестями без разминки и разогрева мускулов;
• перегибы поясницы, перенос вещей в одной руке и непропорциональная нагрузка на позвоночник.

Спровоцировать надрыв даже от небольших усилий могут такие факторы:

• злоупотребление алкоголем и курение;
• частые переохлаждения, ношение неподходящей к погоде одежды, а также перегрев организма;
• инфекции и вялотекущие воспаления;
• общая слабость скелета и мышечного каркаса.

Распознать надрыв очень просто, лечить сорванную спину можно в домашних условиях. Для повышения эффективности терапии следует обратиться к доктору.

Симптомы растяжения и разрыва мышц или связок

Все симптомы надрыва поясницы можно характеризовать как острые, яркие, сковывающие. Игнорировать их невозможно, традиционные медикаменты не всегда помогают после первого приема. В большинстве случаев пациент в течение некоторого времени остается прикованным к кровати. Симптомы:

• обширные отеки, которые похожи на небольшие холмы в области поясницы и других участков спины;
• острая боль в первые дни после травмы;
• распространение симптомов по нижним конечностям, ягодицам, брюшным мышцам;
• скованность, усиление болей при наклонах и поворотах;
• вынужденное положение в сгорбленном состоянии для уменьшения неприятных симптомов.

Из-за острых нарушений человеку требуется полный покой, отказ от физических нагрузок и поднятия тяжестей.

При усилении симптомов в течение 1-2 дней нужно срочно обратиться к врачу. Если лечение в домашних условиях через неделю не дает результатов, нужно посетить травматолога или терапевта.

В скорую помощь незамедлительно обращаются, если у пациента немеют конечности, возникает лихорадка, бледность и сильная потливость. Если препараты не купируют боль, оставлять болезнь без внимания тоже не рекомендуется.

Первая помощь при сорванной спине

Лечение в домашних условиях, если человек сорвал спину, начинается через 1-2 дня. К этому моменту боль достигает своего пика. Необходимые мероприятия:

• обеспечение полного покоя, нельзя трогать болезненный участок;
• прикладывание льда или другого источника холода на 30-40 минут с перерывами по 15 минут и заменой пакетов;
• устранение острой боли медикаментами – ибупрофеном, диклофенаком, анальгином или парацетамолом;
• применение местных препаратов для снятия симптомов, но только охлаждающих, а не согревающих.

Нельзя ложиться на слишком мягкую поверхность, а также просить кого-то прощупать поврежденную область.

Если пациенту после травмы не будет оказана первая помощь, пострадают нервные окончания. Лишняя нагрузка и отсутствие приема препаратов для снятия боли ведет к компрессии, усилению воспаления и другим неблагоприятным последствиям.

Дальнейшее лечение нарушения

После снятия первичных симптомов приступают к продолжительной терапии. В идеале нужно посетить доктора, чтобы убедиться в отсутствии скрытых нарушений.

Медикаментозное воздействие

При растяжении мышц и снятии симптомов врач назначает курсовой прием:

• Анальгетиков или НПВС. Первая группа лекарств действует менее агрессивно, имеет не так много противопоказаний и побочных эффектов. Однако НПВС помогают лучше и быстрее. К анальгетикам относят Анальгин, Темпалгин и Баралгин. НПВС: Кетопрофен, Найз, средства на основе диклофенака и ибупрофена.
• Миорелаксанты. Самостоятельный прием этих препаратов запрещен, так как требуется точный подбор курса и действующего вещества. Миорелаксанты снимают спазмы, за счет чего устраняется боль. К ним относятся: Мидокалм, Баклофен, Изопротан, Прендерол.
• Местные средства. Гели и мази назначают лишь через 2-3 дня после травмы, вызвавшей растяжение мышц. Это могут быть Меновазин, Апизатрон, Финалгон, Диклофенак гель, Капсикам.

Витамины и хондропротекторы необходимы для улучшения кровообращения, регенерации и питательных процессов. Это могут быть универсальные комплексы и специально подобранные сочетания кальция, витаминов группы B и D.

Грамотное комбинирование препаратов при лечении растяжения мышц спины в домашних условиях позволяет избавиться от симптомов и микротрещин. Прием одних обезболивающих нельзя назвать полноценной терапией.

Народные средства при растяжении

Терапия сорванной спины в домашних условиях включает применение народных средств. Именно они обеспечивают мягкое, но эффективное воздействие на организм. Можно использовать следующие методы:

• Пояс из натуральной шерсти. Идеальный вариант – из собачьего пуха или овчины. Им обматывают болезненное место на целый день. Уже после 1-2 суток использования пациент замечает существенное снижение болей. Шерсть положительно влияет на процессы кровообращения, что ускоряет регенерацию и поступление питательных веществ.
• Запрет на скручивание и изгибы. Наклоняться вниз, вставать, распрямляя хребет, нельзя. Если нужно работать в саду, необходимо использовать низкий стульчик. Но в идеале от такой нагрузки отказываются.
• Русская баня. Только после одобрения доктора. В первые дни после нарушения нельзя прогревать больное место. Но в качестве профилактики этот метод подходит.
• Согревающие компрессы. Можно делать на основе прогретой на сковороде поваренной соли. Но только после консультации с доктором.

Можно найти колоссальное количество рецептов для растирок и компрессов на основе спиртовых настоек и отваров. Ускорить кровообращение, обмен веществ и регенерацию помогают сирень, ромашка, шалфей, календула, кора дуба, тысячелистник, лопух.

ЛФК при срыве поясницы

Избавиться от болей, спазмов и перенапряжения поможет легкая гимнастика:

1. Лежа на твердой поверхности, поднимают вверх ноги и руки.
2. Тянутся вверх в течение 10-15 секунд, сохраняя спину идеально прямой.
3. Повторяют 15-20 раз.

Это безопасное и эффективное средство. Более тяжелые нагрузки в период интенсивных болей запрещены.

Как повысить эффективность терапии

Самым результативным способом лечения сорванной спины считается физиотерапия. Есть немало процедур, которые быстро снимают боль и улучшают состояние пациента, а также используются в качестве профилактики:

• Электрофорез. Воздействие током с нанесенным препаратом обеспечивает его лучшее проникновение в глубокие структуры. Проходит боль, отечность, ускоряется сращивание поврежденных тканей.
• Ударно-волновая методика. Снимает спазмы, боль и другие неприятные симптомы.
• Иглоукалывание. Акупунктурные точки, в которые вонзают лечебные иглы, запускают множество положительных процессов в организме.

В домашних условиях можно пользоваться портативными приборами, например, «Дэнас». Он воздействует на организм токами, стимулируя регенерацию.

Прогноз восстановления

Скорость реабилитации и появление побочных эффектов напрямую зависят от таких факторов:

• своевременность обращения к доктору;
• возраст пациента;
• наличие заболеваний нервной ткани, костей, суставов и прочих патологий;
• правильная постановка диагноза.

Избавиться от признаков перенапряжения мышц в пояснице можно в домашних условиях. Однако лечение должно быть комплексным, систематическим и полным. Чтобы избежать осложнений, нужно соблюдать постельный режим. В большинстве случаев люди полностью восстанавливаются и не испытывают болей.