Вытяжение позвоночника – это комплекс мероприятий, которые позволяют увеличить расстояние между позвонками. Назначают процедуры для лечения различных заболеваний позвоночника, включая остеохондроз, грыжи дисков и др. Один из методов вытяжки позвонков – использование специальных тренажеров.
Показания и противопоказания
Распространенное заболевание, которое выступает показанием для применения специальных устройств для вытягивания позвоночника, – остеохондроз, его симптомы и осложнения:
- протрузия и грыжа межпозвоночного диска;
- люмбалгия с неврологической симптоматикой, люмбоишиалгия, осложненная нарушением двигательной функции пораженного отдела позвоночника и спины;
- защемление корешков спинномозговых нервов;
- компрессионная радикулопатия.
Также вытягивание позвоночного столба в домашних условиях и в тренажерном зале назначают при имеющемся нарушении осанки. Это может быть сколиоз, лордоз, кифоз. В таком случае растяжка на тренажере помогает увеличить расстояние между позвонками и укрепить мышцы спины.
Проводить упражнения на тракционных приспособлениях запрещено в следующих случаях:
- любой дегенеративно-дистрофический процесс в позвоночнике, который протекает в стадии обострения с выраженной болью: секвестрированная или обычная грыжа диска, остеохондроз или др.;
- нестабильность позвонков, например, вследствие остеопороза;
- нарушенное спинномозговое кровообращение, что подтверждено соответствующими диагностическими мероприятиями;
- воспалительный процесс в позвоночнике, например, арахноидит или рубцово-спаечный эпидурит;
- период лечения последствий перелома позвоночника или восстановление после ламинэктомии;
- наличие онкологической опухоли в позвоночнике или спинномозговом канале.
К другим противопоказаниям к растяжению спины с помощью тракционных конструкций относят туберкулезный спондилит, риск внутреннего кровотечения, сердечную и легочную недостаточность, кожные заболевания с симптомами, проявляющимися на спине.
Для исключения противопоказаний перед лечением тракцией проводится комплексная диагностика организма. Это может быть рентгенография позвоночного столба, магнитно-резонансная или компьютерная томография костных и мягких структур спины. По результатам лабораторных исследований можно выявить признаки воспалительного процесса.
Какие приспособления используют для вытяжения
Растягивать позвоночник можно в домашних условиях. Для этого нужно купить специальное оборудование. Это может быть инверсионный стол, спортивные валики или тренажеры. Все лечебные атрибуты действуют одинаково: улучшают питание дисков, восстанавливают процесс регенерации тканей, замедляют прогрессию протекающих заболеваний.
Инверсионные столы
Такие лечебные устройства стали применяться в медицинской практике достаточно давно. Одно из показаний – заболевания опорно-двигательного аппарата. Применять их можно дома, однако существуют профессиональные модели, которые предназначены для стационарного использования.
Польза тракционного вытяжения с помощью инверсионного стола:
- увеличивается рост человека;
- улучшается кровообращение, за счет чего ускоряется выведение из организма токсических и других вредных веществ;
- снижается раздражительность и улучшается эмоциональный настрой;
- улучшается осанка за счет увеличения расстояния между позвонками;
- восстанавливается нормальная доставка питательных веществ в головной мозг, за счет чего улучшается умственная деятельность;
- уходит усталость.
В инструкции по применению обозначены следующие правила использования инверсионного стола: пациент укладывается на стол, его ноги в области щиколоток закрепляют, а туловище переворачивают головой вниз. На начальном этапе терапии устанавливают тело под небольшим углом наклона, со временем его увеличивая.
Спортивные валики
Спортивные валики также предназначены для домашнего применения. Однако перед лечением нужно получить консультацию врача, так как неправильное использование атрибутов может стать причиной негативных последствий.
Приспособления считаются универсальными. Механизм действия связан с растяжением позвоночного столба и со стимуляцией мышечных структур спины, расслаблением волокон, снятием болевого синдрома. Купить атрибут можно практически в любом ортопедическом салоне.
Альтернатива спортивным валикам – тренажер US Medica FlaxyBack. Устройство имеет меньший риск возникновения травмы у человека за счет мягкой поверхности.
Спортивный атрибут Bestec Air Nobius
Тренажер для растяжки позвоночника Bestec Air Nobius запатентован и абсолютно безопасен для лиц разных возрастных групп. Благодаря наличию регулирующих систем устройство подстраивается под вес и рост человека. Благодаря этому можно определить индивидуальную лечебную схему для каждого больного.
Регулярное использование тренажера позволяет растянуть позвонки и межпозвоночные диски, увеличив расстояние между телами, укрепить мышечный корсет спины, восстановить артериальное давление и купировать боль в спине.
Используют японский тренажер для растяжки спины и позвоночника в домашних условиях, предварительно заняв горизонтальное положение. Перед этим устанавливают один из трех доступных режимов, учитывая индивидуальные особенности организма. Переключатель находится под рукой, что делает удобным использование тренажера.
Устройство Us Medica FlexyBack
Спортивный атрибут помогает поддержать физиологически правильное положение структур спины, устранить усталость после тяжелого трудового дня и болевую симптоматику.
Устройство оснащено плотной конструкцией, эргономичной формой, имеет небольшой вес и размер. Абсолютные противопоказания к применению атрибута отсутствуют.
Рекомендуется использовать спортивный атрибут людям, ведущим сидячий образ жизни. Достаточно 5 минут применения устройства дважды в день, чтобы достичь терапевтического эффекта.
Как сделать тренажер самостоятельно
Можно смастерить тренажер для вытягивания позвоночника своими руками:
- взять большое полотенце, например, банное;
- плотно скрутить в валик, закрепить в таком положении веревкой или жгутом, чтобы он не раскрутился.
Самодельное приспособление кладут на пол, ложатся на него поясничным отделом. Ноги нужно вытянуть, чтобы стопы были на небольшом расстоянии друг от друга, большие пальцы ног соединить друг с другом. Руки вытянуты прямо за головой, ладони направлены вниз, мизинцы соединены.
Нужно сохранить такое положение на протяжении 5-10 минут. Первая процедура должна длиться не более 1-2 минут. Со временем время увеличивают.
Для профилактики болевых ощущений и дополнительного травмирования спины рекомендуется изучить правила вставания с валика: сначала медленно переворачиваются на бок, ноги подтягивают к себе, медленно становятся на четвереньки, потом принимают вертикальное положение.
Альтернатива – турник
Если нет возможности или времени посещать тренажерный зал, хорошая альтернатива спортивным устройствам – турник, который наверняка есть на каждой пришкольной площадке. Упражнения на перекладине помогают укрепить мышечный корсет спины, брюшного отдела и рук. Положительно влияют на позвоночник.
Систематическое проведение гимнастики на турнике способствует формированию правильной осанки, снижает риск развития дегенеративно-дистрофических процессов, недостаточности кровообращения. Можно выполнять обычный вис на перекладине, который помогает растянуть пространство между позвонками.
Врачи рекомендуют проводить упражнения в вечернее время суток, каждый день и без перерывов. Нагрузку увеличивают постепенно, начиная с малого. Если возникает боль в спине во время виса, лучше окончить выполнение упражнения и обратиться к врачу для выявления причины дискомфорта.
Растяжка позвоночника – сложное терапевтическое мероприятие, которое выполнять самостоятельно опасно. Любая погрешность в проведении лечения может вызвать серьезные осложнения. Поэтому терапия должна проходить строго под контролем специалиста.
