Как правильно наклеить тейп на мышцы голени: кинезиотейпирование при растяжениях

Тейпирование голени – это внешняя (накожная) фиксация или частичная иммобилизация повреждённого мускула или связки, сухожилия по ходу клеточного волокна. Полезное изобретение получило большую популярность среди спортсменов в последнее десятилетие. Конечно, тейпирование использовалось и ранее, но было далеко не так доступно. Сегодня купить тейп не составляет труда, он подходит для любой мышцы, приобретает необходимую форму.

Анатомические особенности мышечных волокон голени

Кинезиотейпирование ахиллова сухожилия

Задняя поверхность голени представлена трехглавой мышцей, которая состоит из:

  • двух головок икроножной мышцы.
  • камбаловидной мышцы.

А икра трёхглавого мускула нижней конечности состоит из двух анатомических структур:

  • Медиальной головки.
  • Латеральной головки.

Латеральная головка начинается возле мыщелка бедренной кости снаружи коленного сустава. А медиальная (внутренняя) в аналогичном месте, но с внутренней стороны колена. Под ней находятся синовиальные сумки (медиальная и латеральная), которые сообщаются с полостью коленного сустава и в случае воспаления икроножной мышцы могут передать воспаление синовиальной оболочке сустава.


Обе головки мышцы голени переходят в нижней трети в одно мощное сухожилие. Около голеностопного сустава нижняя связка икры объединяется со связкой камбаловидной мышцы в ахиллово сухожилие.

Физиологические функции икроножной мышцы:

  • Сгибание стопы в голеностопном суставе.
  • Удержание стопы в статичном положении.
  • Круговые движения в голеностопном суставе.
  • Способствует сохранению вертикальной оси тела.

Икра кровоснабжается задней большеберцовой артерией и иннервируется большеберцовым нервом.

Что такое тейпирование

Тейпирование голени ноги

Это наложение на повреждённую часть любого органа опорно-двигательного аппарата эластичного лейкопластыря, который состоит их хлопчатобумажной ткани и имеет резиновую основу. Она удерживает повреждённый участок от чрезмерного растяжения и способствует восстановлению клеточной структуры.

Накладывается тейп непосредственно на кожу над поверхностью повреждённого волокна мышечной ткани с четким повтором его топографического расположения.

На голень тейп накладывается в случае повреждения следующих мышц:

  • Икроножной.
  • Камбаловидной.
  • Длинного разгибателя пальцев.
  • Длинной малоберцовой.
  • Передней большеберцовой.
  • Третьей малоберцовой.

Тейпирование голени

Фото: Наложение тейпов при патологии лучезапястного сустава

Наклеить тейп на икроножную мышцу достаточно сложно. Для этого необходимо знать всю историю повреждений мускула, силу будущей нагрузки, от которой будет защищать тейп.

Если нужно длительно нагружать травмированный участок (бег, прыжки), а после последней травмы не прошло 3-4 месяца, тейп — отличный вариант для профилактической иммобилизации.

Состояния, при которых накладывается тейп на икроножную мышцу:

  • Хроническое воспаление одной из головок.
  • Растяжение мышечного волокна или частичный разрыв.
  • Растяжение связки икры, ахиллова сухожилия.
  • Ушиб икры.
  • Варикозное расширение вен нижней конечности и профилактика болезни.

Противопоказания для наложения тейпа:

  • Повреждения и воспалительные заболевания кожи.
  • Перелом кости со смещением и без смещения отломков костных фрагментов.
  • Трофические язвы в месте наложения повязки.
  • Аллергические реакции на материал, из которого сделан тейп.
  • Обильный волосяной покров в месте наложения фиксатора.


Правила наложения тейпированной повязки:

  1. Чётко определиться с локацией травмы. Дифференцировать ее характер.
  2. Поставить правильный диагноз.
  3. Удалить волосяной покров в области наложения повязки.
  4. Обезжирить кожный покров над участком повреждения мускула.
  5. Наложить тейп.

Место наложения тейпа на икроножную мышцу:

  • Задняя поверхность голени.
  • Ахиллово сухожилие.
  • область топографического расположения латеральной головки, медиальной головки, мускула задней поверхности голени в сухожилие икры.

Продолжительность использования тейпа:

  • в соревновательный период, на время реабилитации после травмы.
  • с целью профилактики повторного разрыва после полной иммобилизации (после снятия гипсовой повязки).
  • Кинезиотепирование – наложение тейпа по ходу волокон всего мускула. Обычно такую фиксацию применяют для лечения хронических болей, усталостных травм у спортсменов мирового уровня. Это помогает ограничить нагрузку на травмированный участок, постепенно способствует заживлению и восстановлению клеточного строения мышечного волокна.

Как наложить кинезио-тейп на область икры:

  1. Больной становится в широкий выпад больной ногой назад.
  2. В месте перехода икры в ахилл наложить нижний край тейпа.
  3. Мягким движением вверх слегка прикрепить «пластырь» по ходу икры.
  4. Одну часть тейпа перекладывать по ходу латеральной головки.
  5. Вторую часть наложить непосредственно над медиальной головкой.

Тейпирование камбаловидной мышцы

Тейпирование ахиллова сухожилия

Симптомы повреждения камбаловидной мышцы:

  • Боль в месте прикрепления.
  • Боль в голени при движении пальцами ног.
  • Отёчность ноги.
  • Боль при движении в коленном и голеностопном суставе.
  • Болезненность при глубокой пальпации.
  • Боль при опоре или наступании на ногу.

Тейпирование этой области имеет аналогичные показания и противопоказания. Исключение составляет область наложения повязки.

Топографически камбаловидная мышца располагается непосредственно под икроножной, поэтому её тейпирование иногда практически невозможно.

Она представляет собой широкую ленту, которая начинается от верхней трети малоберцовой кости и заканчивается возле пяточного бугра, недалеко от зоны прикрепления ахиллова сухожилия.

Для ее фиксации проще всего использовать обычную спиралевидную повязку эластичным бинтом.

Тейпирование икроножной и камбаловидной мышц – хороший способ профилактики обострения хронических и подострых заболеваний мышечно-связочного аппарата нижней конечности.


Сразу стоит отметить, что тейпирование икроножной мышцы и других структур опорно-двигательной системы – это не способ лечения и не его альтернатива. Это возможность уменьшить повторные повреждения в период реабилитации после перелома голеностопа и других травм, одна из составляющих их комплексного лечения.

Метки: