Как правильно тейпировать плечевой сустав при повреждении

Плечевой сустав по своему строению и функциям самый сложный и нагруженный в организме. При получении травмы человек автоматически может причинять себе боль, пытаясь сделать привычное движение. Чтобы снизить подвижность плеча и лучше контролировать движения, рекомендуется наклеить тейп.

Показания для тейпирования плеча

Тейпирование плеча применяется в комплексном лечении травм плечевого сустава различной сложности у спортсменов и обычных людей. Кроме физиологического контроля над мышцами и сухожилиями кинезиотейпирование плеча способствует обострению внимания на больную область. С точки зрения психотерапии человек концентрирует защитные силы на проблеме, благодаря чему она быстрее решается.

Проблемные ситуации, при которых тейпы могут облегчить состояние:

• растяжение или надрыв связок в плечевом суставе;
• ушиб акромиально-ключичного сустава;
• мышечный спазм при миозите или дегенеративных заболеваниях сустава;
• нестабильность плеча;
• повреждение ротаторной манжеты сустава;
• бурсит;
• тендинит;
• для ограничения подвижности при отеке;
• импиджмент синдром плеча;
• период реабилитации после перелома плеча или его шейки.

Наложение тейпа рекомендуется новичкам, которые только начинают заниматься в спортзале силовыми нагрузками. Это помогает лучше контролировать мышцы и избежать травм на начальном этапе тренировок.

Возможные противопоказания к процедуре

Данная процедура имеет противопоказания:

• повышенная чувствительность кожи;
• различные высыпания – прыщи, герпес в той области, куда планируется ставить тейп;
• отечность суставов;
• дряблая кожа также может оказаться препятствием для наложения клейких лент, так как они не смогут выполнять свои функции;
• нет сведений о ношении лент беременными женщинами, поэтому производитель не рекомендует экспериментировать в данный период;
• повышенная температура тела.

Перед наложением тейпа рекомендуется внимательно перечитать инструкцию или доверить выполнение процедуры человеку с опытом.

Правила применения лент

Время, на которое может быть наложена фиксирующая клейкая лента, варьируется от 40 минут до 5 дней. Дольше не имеет смысле ее держать на теле, так как она растягивается и перестает работать. Чем дольше тейп находится на теле, тем труднее его снять.

Перед наклеиванием необходимо хорошо вымыть плечо с мылом, чтобы смыть кожное сало. Желательно удалить волосы с тела, чтобы было не больно снимать ленту.

Между процедурами необходимо сделать перерыв 1 – 2 дня, поле чего клеить новую ленту. Если предполагается длительное ношение тейпов, клеить их нужно каждые 3 – 5 дней.

Сроки ношения ленты при различных травмах плеча:

• для уменьшения болевых ощущений от 1 часа до 3 дней, снимать, когда пройдет дискомфорт;
• после травмы для профилактики тейпирование плечевого сустава проводят за час до предполагаемой нагрузки;
• для активизации мышц плеча – за 1 – 2 дня до тренировки;
• чтобы снять отек, необходимо выдержать ленту 5 дней;
• расслабить мышцы после физической нагрузки можно за 5 дней ношения ленты;
• для частичной иммобилизации сустава от 5 до 10 дней, при этом наклейку необходимо 3 раза сменить.

Постоянное ношение тейпа может вызвать атрофию мышечных волокон.

Выбор тейпа для плечевого сустава

Тейп на плечо выбирают в соответствии с методом, который предполагается применить. В каждой проблемной ситуации методика наложения ленты будет особая.

Важно перед тейпированием плечевого сустава установить, какое нарушение вызвало боль. Иногда для этого приходится делать рентген, УЗИ или прийти на консультацию к травматологу.

Если впервые пользоваться тейпами, не рекомендуется пробовать клеить их самостоятельно. Лучше сразу обратиться к специалисту или доверить процедуру близкому человеку.

Различные методики тейпирования

Растяжение – самая распространенная травма плеча, а также повод, чтобы испытать новую методику помощи. Тейпирование плеча при растяжении позволяет приподнять мышцы, обеспечив больший приток кислорода в ткани, а также частично разгрузить сустав.

Используется широкая лента. Вначале тейп нужно наклеить в место, где прикрепляется дельтовидная мышца. 5 см ленты, которые фиксируются на коже, называются якорем. Далее тейп без натяжения клеится по краю дельтовидной мышцы и доходит до ключицы. При этом рука отведена назад в максимально возможное положение.

Вторая лента клеится в том же начальном месте, но далее без натяжения проходит по краю дельтовидной мышцы сзади до лопатки. Рука в этот момент вытянута вперед.

Третья лента соединяет два верхних края предыдущих тейпов. При этом клеится с натяжением посредине, а концы не должны быть натянуты.

Четвертая лента берет свое начало чуть ниже первых двух и проходит строго между ними – посредине плеча до шеи. Голова при это повернута в противоположную сторону от больного плеча и чуть наклонена в сторону.

Повреждение акромиально-ключичного сустава

В этом случае наклеивание аппликаций может снять боль и поддержать сустав, но обязательно следует посетить травматолога, чтобы оценить степень повреждений.

Вначале необходимо нащупать точку на плече, в которой болевые ощущения самые сильные. Первая лента клеится с натяжением 50% через эту самую точку по вершине плеча в направлении от груди к спине.

Вторая располагается перпендикулярно первой, но проходит поверху. Якоря клеятся без натяжения.

Третья лента должна пройти посредине между первыми двумя. Нижний конец располагается ниже плечевой бугристости на 5 см, верхний доходит до боковой поверхности шеи.

Фиксация при артрозе и артрите

Воспалительные и дегенеративные заболевания суставов способны причинить человеку сильную боль. Если начинать лечить артроз в запущенной стадии, восстановить хрящевую прослойку уже не удастся.

Одним из методов устранения болевых ощущений является тейпирование. Существует несколько вариантов наклеивания аппликаций в область плеча:

• Связочное тейпирование. Ленты клеятся на поврежденном участке, где расположены связки. Натяжение 40%.
• Коррекционная методика. Тейп накладывается на надкостную мышцу плеча. Середина разрезается, не доходя до якорей. Натяжение 80 – 90%.
• Лимфатическая методика. Используется широкая лента, которую с одного конца разрезают на полоски, длиной 1,5 см.
• Мышечная – применяется при серьезном повреждении сустава.

Задача эластичной ленты – снять боль и отек, улучшить кровообращение и лимфоотток. Проблемный плечевой сустав частично иммобилизируется.

Наклеивание тейпа при надрыве связок или мышц

При надрыве мышц или связок у человека будет наблюдаться отечность. Это можно установить, оценив правую и левую половину тела.

Тейпирование плечевого сустава при болях из-за повреждения мягких тканей выполняется следующим образом:

1. Определить местоположение кости плеча и далее двигаться вниз до мягких тканей – это примерно 3 см. Якорь тейпа клеится здесь и направлен он вперед. Второй конец должен оказаться под лопаткой сзади.
2. Вторая полоска длиной 12 см клеится по заднему краю дельтовидной мышцы перпендикулярно первой.
3. Третья аппликация ложится рядом со второй параллельно ей.

При наклеивании 2 и 3 полоски их необходимо растягивать на 80% — для этого вначале ленту полностью растягивают, затем немного отпускают. При этом якоря не должны быть натянутыми.

Чтобы края ленты не отрывались и не цеплялись за одежду, их обрезают полукругом.

Лечение нестабильности плечевого сустава тейпированием

Нестабильность сустава обычно возникает после травмы – растяжения или вывиха. Это приводит к болезненным выпадениям головки сустава из своего места. Чтобы предотвратить такую ситуацию, рекомендуется наклеить три широкие ленты:

1. Первую необходимо отмерить от 5-го шейного позвонка сбоку до середины дельтовидной мышцы. Клеится без натяжения по краям, в середине лента натягивается на 25%.
2. Вторая аппликация наклеивается от лопаточной кости сзади через акромиальный отросток плеча до области под ключицей. Якоря тейпа без натяжения, середина – 50%.
3. Третья аппликация ложится от лопатки, проходит по центру плечевой кости и фиксируется впереди ниже второй ленты. Натяжение 50%.

Помимо применения эластичных лент рекомендуется пройти полный курс лечения и восстановления сустава с помощью ЛФК, физиотерапии, приема БАД для улучшения состояния костной ткани.

Как безболезненно снять ленту

Основой тейпа является клей. При правильной постановке лента долго держится, поэтому при снятии может возникнуть эффект депиляции, если на данном участке успели отрасти волосы.

В аптеке можно купить специальный спрей для снятия тейпа. Это самый лучший вариант, так как он полностью исключает болевые ощущения. Его наносят на ленту и выжидают минут 4 – 5, чтобы активные компоненты вступили в действие. Затем снимают ленту. При этом клей не остается на коже.

Помочь снять ленту без спрея поможет детское масло. Его наносят на тейп и ждут, пока он пропитается, затем медленно удаляют полоску в направлении роста волос.