Что делать, если хрустит шея при повороте головы

Хруст в суставах при поворотах может иметь самые разные причины. К физиологическим относят перенапряжение мышц, чрезмерную подвижность суставов, присущую худым людям, некоторый недостаток синовиальной жидкости. Однако шейные позвонки хрустят и вследствие болезней, поэтому причину симптома нужно установить как можно скорее.

Как определить причину хруста

Хруст нередко наблюдается у вполне здоровых взрослых и детей. Причины похрустывания или пощелкивания самые разные. Различают физиологические изменения и патологические.

К физиологическим относят звуки, возникающие в определенных состояниях и не влияющие на функциональность сустава.

• Избыточная подвижность позвонков. У худых людей и подростков это не показатель патологии, однако тучным больным нужно обратить внимание на этот симптом.
• Диссоциация мышц – часто наблюдается у спортсменов и связана с привычным для них режимом нагрузок. Хруст исчезает после разогрева мышц, в лечении не нуждается.
• У грудного ребенка суставы трещат из-за недостатка синовиальной жидкости. Временное явление проходит самостоятельно.

В синовиальной жидкости накапливаются пузырьки углекислого газа и азота. При движении они лопаются и издают характерный звук. Пощелкивание может быть весьма громким, но опасности не представляет.

К патологическим причинам относят расстройства и болезни, одним из симптомов которых выступает хруст:

• Остеофиты – при остеохондрозе на позвонках вырастают костные наросты. Они трутся друг о друга при поворотах и наклонах и издают звук. Обычно пощелкивание сопровождается болевыми ощущениями.
• Неправильное положение позвоночника – избыточный лордоз и кифоз создает чрезмерную нагрузку на суставы. При движении головой появляется хруст.
• Болезни суставов – спондилолистез, спондилез. Поражается суставная ткань: появляются трещины, деформации, разрывы. Они и вызывают щелкающий звук. Повороты и наклоны сопровождает головокружение, головная боль, усиливающаяся при физической нагрузке.
• Нарушение обмена в костной ткани – при недостатке кальция кости становятся слишком хрупкими, что приводит к микротравмам. При избыточном отложении кальция в области сухожилий и связок формируется отложение солей.

Причиной хруста может быть межпозвоночная грыжа. Однако это расстройство сопровождается куда более характерными симптомами.

Узнать, почему появляется пощелкивание и как вылечить хруст в шее, можно лишь после тщательного обследования. Оно включает рентгенограмму, КТ, УЗИ сосудов, анализ крови.

Как убрать хруст в шее

Чтобы избавиться от неприятных звуков, прибегают к разным способам. Выбор зависит от причины заболевания, поэтому к лечению приступают только после обследования. Комплекс терапии включает медикаменты, ЛФК, физиотерапевтические процедуры.

Медикаментозный курс

Сам по себе хруст в шее лекарствами вылечить нельзя. Их используют для снятия неприятных симптомов.

При спазмах мышц назначают миорелаксанты – Мидокалм, Баклофен, при болях – Баралгин, Димексид и Реопирин. Если пощелкивание в шейном отделе позвоночника сопровождается ущемлением кровеносных сосудов, включают сосудорасширяющие препараты, наподобие Эуфиллина.

Физиотерапия

Чтобы шея не хрустела и не щелкала, используют физиотерапевтические процедуры:

• Электротерапия – ионофорез и электрофорез с применением биостимуляторов, анальгетиков, противовоспалительных средств.
• Магнитотерапия – шею обрабатывают низкочастотным полем. Такая процедура улучшает обмен веществ и убирает хруст.
• Кварцевое или ультрафиолетовое облучение – стимулирует кровообращение, улучшает лимфоотток, а также способствует выработке витамина D.
• Лазерная терапия оказывает обезболивающий эффект, снимает отечность.

Чтобы убрать хруст, могут назначить массаж и самомассаж. Однако этот метод разрешается не при всех заболеваниях.

Лечебная гимнастика

Нарушения в работе позвоночника обычно связаны с дисфункцией мышц, поэтому лечебная гимнастика – обязательный элемент терапии. Упражнения от хруста и болей в шее просты, их можно выполнять в домашних условиях, на улице, в тренажерном зале.

1. Стоя или сидя с прямой спиной кладут на лоб ладонь и давят на голову, заставляя мышцы шеи напрячься и сопротивляться давлению. Крайнее положение удерживается 5–7 с, отдыхают 10 с. Повторяют 3–5 раз.
2. Сомкнутыми ладонями давят на затылок и напрягают шею, чтобы не дать голове опуститься. Задерживается в максимальном напряжении 3–5 с. 3–5 раз.
3. Левой ладонью давят на висок в течение 5–7 с, сопротивляясь давлению. Повторяют упражнение с другой стороны. Так делают 4–5 раз каждой рукой.
4. Кладут ладонь на щеку и, сопротивляясь, пытаются повернуть голову вбок. В крайнем положении удерживаются 5–7 с.
5. Кладут ладони на обе стороны от шеи, преодолевая небольшое сопротивление, опускают голову вниз до касания подбородком груди. Остаются в таком позиции 5–7 с и медленно поднимают голову.
6. На вдохе поворачивают голову максимально в сторону, растягивая боковые мышцы шеи. Задерживаются на 5–7 с и выполняют движение в противоположную сторону.
7. Опускают голову подбородком до груди и выполняют повороты, как бы растирая ключицы. 10 движений.
8. Запрокидывают голову назад, добиваясь полного расслабления мышц шеи. Очень осторожно возвращаются в исходное положение.

Упражнения от хруста в шее комбинируются с силовыми занятиями для спины и плечевого пояса.

Лечебную гимнастику выполняют 1 или 2 раза в день в течение 15–30 дней. Затем делают перерыв и повторяют курс при необходимости.

Чтобы избавиться от щелчков, используют авторские методики Бубновского, Норбекова, Шишонина. Бесплатное видео с упражнениями можно посмотреть на ютубе.

Помимо физической активности, избавиться от неприятных ощущений поможет диета и здоровый сон. Первый фактор особенно важен при отложении солей или недостатке витаминов и микроэлементов. Характер диеты зависит от заболевания. Если причиной хруста в шее выступает остеохондроз, меню обогащают витаминами C, A, продуктами, содержащими большое количество кальция – яйца, молоко, творог, орехи. Если причиной стало чрезмерное кальцинирование костной ткани, такие продукты исключают из дневного рациона.

Народные средства

К народным средствам относят растирки, обезболивающие компрессы на основе спирта или водки. Они облегчают симптомы, хотя на причину похрустывания не влияют.

Чтобы лечить треск, народная медицина предлагает настой горькой редьки или отвара корня сельдерея. Столовую ложку измельченного корнеплода заливают кипятком и оставляют в термосе на ночь. Пьют по 50 мл 3 раза в день.

Любые народные средства перед применением нужно согласовывать с врачом.

К какому врачу нужно обратиться

Нарушениями в работе позвоночника и окололежащих мышечных тканей занимается врач-вертебролог. Однако это достаточно редкий специалист и доступен только в крупных городах.

Первоначально пациент при таких симптомах обращается к невропатологу, а также травматологу. После обследования и определения причины заболевания ведущий специалист назначает необходимое лечение.